Как сделать легче длительный авиаперелет и что должно быть в аптечке

Многочасовое путешествие вместо мучения можно превратить в спокойный отдых
Влад Максимов, Вести-UA.net
30-03-2021, 06:51 / Автор: segodnya
Как сделать легче длительный авиаперелет и что должно быть в аптечке
1.4т

Во время полета, даже непродолжительного, больше всего нервирует невозможность прилечь, расправить "затекшие" ноги, найти удобное положение. Но менять позу важно и нужно, поскольку длительное пребывание в положении со "скрюченными" ногами может серьезно навредить здоровью.

Длительное пребывание в неудобном положении нарушает кровообращение. Это нехорошо и для здоровых людей, а при проблемах с сосудами особенно важно позаботиться о себе. Из-за долгого однообразного положения — сидя, с согнутыми в коленях ногами, может произойти образование тромба в сосудах. Для такого состояния даже есть медицинский термин – "тромбоз путешественника". Поэтому не стесняйтесь, кто и что о вас подумает – позаботьтесь о своем здоровье в первую очередь:

если у вас нарушено кровообращение, есть варикозная болезнь, то наденьте в полет компрессионные чулки или гольфы;

расстегните ремни, снимите гольфы, туфли, носки с давящими резинками;

запаситесь теплыми носками: пол в салоне самолета холодный, а лететь обутым – испытание еще то. Теплые свободные носки без эластичных резинок помогут ногам не замерзать и чувствовать себя комфортнее;

не стесняйтесь вставать, ходить по салону, делать легкую зарядку, разминать "затекшие" ноги и руки;

специальная шейная подушка поможет меньше напрягать шею, сохранить ее здоровье, а значит мышцы после перелета будут меньше болеть;

если закладывает уши, то можно подержать рот открытым, сделать несколько небольших глотков воды, съесть "долгоиграющий" леденец.

Вообще правильно подобранная одежда сделает ваш долгий перелет намного легче и комфортнее.

Если вы хотите поспать в самолёте, надевайте в дорогу что-то типа пижамы или мягкого спортивного костюма из натуральных тканей: без молний, жестких деталей, толстой шнуровки. Обтягивающая синтетическая одежда не подходит, она не только сковывает движения.

Находясь в пути более 10 часов, вы потеете, а синтетика плохо впитывает влагу, может возникнуть раздражение кожи. Также лучше не обувать узкую обувь, тем более на каблуках, даже если вы разуетесь в полете. После посадки ногам будет тяжело, поэтому выбирайте легкую удобную спортивную обувь.

Спать сидя довольно неудобно, особенно когда отвлекают шум или плач детей, разговоры. Ситуацию спасут специальные звукопоглащающие наушники или качественные беруши. Также возьмите специальную маску для сна. Надев ее на глаза легче расслабиться, даже если вы не можете заснуть. Если вы человек без комплексов – то можно пойти и лечь в проходе возле выхода.

Главное правило долгого перелета – пейте много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Чай, кофе и алкоголь мешают заснуть и способствуют обезвоживанию. Немного алкоголя помогает заснуть и снять стресс, проверено. Если вы летите "дикарем" и напитки не входят в стоимость билета, то можно взять с собой пустую бутылку, после проверки багажа наполнить ее водой. Или купи в дьюти-фри перед посадкой воду, но лучше без газа. Хорошо освежает сок, фруктовый или овощной. А сладкая газировка вызовет еще большую жажду и сухость во рту.

Если продукты, которые входят обед на борту, вызывают у вас уныние, лучше больше пейте воды и соков. Не ешьте нелюбимую пищу только потому, что надо что-то впихнуть в себя, но нет аппетита. Положите хлеб и масло на контейнер с горячим блюдом, чтобы их разогреть и бутерброд станет вкуснее. В некоторых авиакомпаниях можно заказать меню задолго до перелета – воспользуйтесь этим.

Сухой воздух в салоне вреден для кожи, особенно для сухой и чувствительной. Не забывайте наносить увлажняющий крем на руки, лицо, губы. Если вы носите линзы, то в полет лучше надеть очки. Возьмите с собой увлажняющие капли для глаз, подойдут так называемые "искусственные слезы", которые используют при работе за компьютером. Также не забывайте орошать слизистую носа спреем, на основе морской воды или любым увлажняющим раствором. Это поможет улучшить дыхание, увлажнить слизистую, избежать появления в носовой полости корочек.

"Ковидные путешествия" научили меня тому, что самые необходимые лекарства лучше иметь под рукой. Особенно если вы летите в страны, где быстро найти аптеку проблематично

Естественно, оформлять медицинскую страховку обязательно. Но, например, на Мальдивах, далеко не на каждом острове есть круглосуточная аптека. Заранее узнайте, какая ситуация с аптеками в стране, куда вы летите отдыхать.

Например, в популярный Египет не нужно везти с собой кучу лекарств. Там очень качественные медикаменты, потому что за подделку лекарств в Египте карают смертной казнью. Аптеки есть, а цены на препараты гораздо ниже украинских. Но такая ситуация далеко не в каждой стране, поэтому возьмите в аптечку самое необходимое, предварительно ознакомившись с правилами ввоза медикаментов:

обезболивающие, спазмолитики;

пластырь, перевязочный материал;

спрей от ожогов, крем для загара;

атоксины, препараты для улучшения пищеварения, средства от отравления;

средства от простуды, противовоспалительный "чай" и т.д.

По прилету будьте готовы к головной боли, акклиматизации. Поэтому не спешите сразу активничать, отоспитесь, отдохните.

Напомним, Астрологи назвали три самых добродушных знака зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Почему мужчинам нравятся женщины на каблуках.

Также Вести-ua.net сообщали, День Еремея Запашника: 14 мая лучше не давать в долг, даже мелочь.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
04:30
Жена Александра Цекало выставила напоказ большой бюст
60
04:11
В мае украинцев атакуют самые сильные в году магнитные бури
191
03:37
"Тайная супруга" Винника впечатлила юной красотой
362
03:12
Десять привычных вещей, способных спровоцировать появление прыщей
318
02:45
Семь женских ошибок, ощутимо угрожающих отношениям
450
01:56
Даша Ульянова похвасталась отличной растяжкой
542
00:40
Опасные симптомы, которые бывают при повышенном холестерине
788
23:52
Киркорова обидели на "Евровидении"
23:41
Астрологи назвали пять знаков Зодиака с самой сложной судьбой
971
23:30
Погранслужба: Российский подросток пришел в Украину "в поисках лучшей жизни"
23:19
Скоростное копание могил: в России появился новый вид "спорта"
886
23:08
Елена Зеленская откровенно рассказала о VIP-охране президента из 40 машин
950
22:57
Танки "на Киев": астролог назвал месяц возможной агрессии Путина
1.1т
22:46
Зеленского призвали "жить, как Голобородько"
22:35
ВОЗ напугали прогнозом на второй год пандемии
22:24
90-летняя бабушка 2,5 часа шла на костылях, чтобы утопиться: подробности
22:13
Как платить за коммуналку вполовину меньше: в Госагентстве дали инструкцию
22:02
Часть Украины замучает жара, остальную накроет грозами
21:53
Топ-5 угроз для Украины: опасность не только от агрессии России
21:42
Зеленский выдворяет экс-чиновников из Конча-Заспы и Пущи-Водицы
21:31
Чей борщ и польская водка: Макаревич высказался о "спорах народов"
21:20
Шмыгаль подписал представление об отставке Степанова: подробности скандального увольнения
21:09
Завезли из Африки: в Украине зафиксирована смерть от малярии
20:58
Под Киевом покончил с собой школьник: он написал странное сообщение в чате с одноклассниками
1.4т
20:47
Два министра написали заявления об отставке: "слуги" назвали фамилии
20:36
Одессит пытался изнасиловать 3-летнего соседа
20:25
Семенченко вручили подозрение: СБУ обвиняет экс-комбана в организации теракта
20:14
Россия обновила список недружественных стран. Украины в нем нет
20:03
Заседание СНБО: санкции против сотен воров в законе и "очистка" Конча-Заспы
1.2т
19:57
Гороскоп на 15 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
Зарплаты в набсовете "Нафтогаза" сравнили с западными
19:35
Ученые обнаружили белорусский штамм коронавируса
19:24
Путин отреагировал на решение суда по Медведчуку
19:13
Названы регионы Украины с наибольшим числом COVID-госпитализированных
1.1т
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 15 мая для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
Действует целая сеть: в Украине жертвами мошенников все чаще становятся пенсионеры
1.1т
18:40
Минус Медведчук: Зеленский назвал мотивы удара по лидеру ОПЗЖ
1.1т
18:29
Россия вновь сократила транзит газа через Украину
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie