Как сделать легче длительный авиаперелет и что должно быть в аптечке

Многочасовое путешествие вместо мучения можно превратить в спокойный отдых
30-03-2021, 06:51 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: segodnya /
Читати українською
Как сделать легче длительный авиаперелет и что должно быть в аптечке
2.1т

Во время полета, даже непродолжительного, больше всего нервирует невозможность прилечь, расправить "затекшие" ноги, найти удобное положение. Но менять позу важно и нужно, поскольку длительное пребывание в положении со "скрюченными" ногами может серьезно навредить здоровью.

Длительное пребывание в неудобном положении нарушает кровообращение. Это нехорошо и для здоровых людей, а при проблемах с сосудами особенно важно позаботиться о себе. Из-за долгого однообразного положения — сидя, с согнутыми в коленях ногами, может произойти образование тромба в сосудах. Для такого состояния даже есть медицинский термин – "тромбоз путешественника". Поэтому не стесняйтесь, кто и что о вас подумает – позаботьтесь о своем здоровье в первую очередь:

если у вас нарушено кровообращение, есть варикозная болезнь, то наденьте в полет компрессионные чулки или гольфы;

расстегните ремни, снимите гольфы, туфли, носки с давящими резинками;

запаситесь теплыми носками: пол в салоне самолета холодный, а лететь обутым – испытание еще то. Теплые свободные носки без эластичных резинок помогут ногам не замерзать и чувствовать себя комфортнее;

не стесняйтесь вставать, ходить по салону, делать легкую зарядку, разминать "затекшие" ноги и руки;

специальная шейная подушка поможет меньше напрягать шею, сохранить ее здоровье, а значит мышцы после перелета будут меньше болеть;

если закладывает уши, то можно подержать рот открытым, сделать несколько небольших глотков воды, съесть "долгоиграющий" леденец.

Вообще правильно подобранная одежда сделает ваш долгий перелет намного легче и комфортнее.

Если вы хотите поспать в самолёте, надевайте в дорогу что-то типа пижамы или мягкого спортивного костюма из натуральных тканей: без молний, жестких деталей, толстой шнуровки. Обтягивающая синтетическая одежда не подходит, она не только сковывает движения.

Находясь в пути более 10 часов, вы потеете, а синтетика плохо впитывает влагу, может возникнуть раздражение кожи. Также лучше не обувать узкую обувь, тем более на каблуках, даже если вы разуетесь в полете. После посадки ногам будет тяжело, поэтому выбирайте легкую удобную спортивную обувь.

Спать сидя довольно неудобно, особенно когда отвлекают шум или плач детей, разговоры. Ситуацию спасут специальные звукопоглащающие наушники или качественные беруши. Также возьмите специальную маску для сна. Надев ее на глаза легче расслабиться, даже если вы не можете заснуть. Если вы человек без комплексов – то можно пойти и лечь в проходе возле выхода.

Главное правило долгого перелета – пейте много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Чай, кофе и алкоголь мешают заснуть и способствуют обезвоживанию. Немного алкоголя помогает заснуть и снять стресс, проверено. Если вы летите "дикарем" и напитки не входят в стоимость билета, то можно взять с собой пустую бутылку, после проверки багажа наполнить ее водой. Или купи в дьюти-фри перед посадкой воду, но лучше без газа. Хорошо освежает сок, фруктовый или овощной. А сладкая газировка вызовет еще большую жажду и сухость во рту.

Если продукты, которые входят обед на борту, вызывают у вас уныние, лучше больше пейте воды и соков. Не ешьте нелюбимую пищу только потому, что надо что-то впихнуть в себя, но нет аппетита. Положите хлеб и масло на контейнер с горячим блюдом, чтобы их разогреть и бутерброд станет вкуснее. В некоторых авиакомпаниях можно заказать меню задолго до перелета – воспользуйтесь этим.

Сухой воздух в салоне вреден для кожи, особенно для сухой и чувствительной. Не забывайте наносить увлажняющий крем на руки, лицо, губы. Если вы носите линзы, то в полет лучше надеть очки. Возьмите с собой увлажняющие капли для глаз, подойдут так называемые "искусственные слезы", которые используют при работе за компьютером. Также не забывайте орошать слизистую носа спреем, на основе морской воды или любым увлажняющим раствором. Это поможет улучшить дыхание, увлажнить слизистую, избежать появления в носовой полости корочек.

"Ковидные путешествия" научили меня тому, что самые необходимые лекарства лучше иметь под рукой. Особенно если вы летите в страны, где быстро найти аптеку проблематично

Естественно, оформлять медицинскую страховку обязательно. Но, например, на Мальдивах, далеко не на каждом острове есть круглосуточная аптека. Заранее узнайте, какая ситуация с аптеками в стране, куда вы летите отдыхать.

Например, в популярный Египет не нужно везти с собой кучу лекарств. Там очень качественные медикаменты, потому что за подделку лекарств в Египте карают смертной казнью. Аптеки есть, а цены на препараты гораздо ниже украинских. Но такая ситуация далеко не в каждой стране, поэтому возьмите в аптечку самое необходимое, предварительно ознакомившись с правилами ввоза медикаментов:

обезболивающие, спазмолитики;

пластырь, перевязочный материал;

спрей от ожогов, крем для загара;

атоксины, препараты для улучшения пищеварения, средства от отравления;

средства от простуды, противовоспалительный "чай" и т.д.

По прилету будьте готовы к головной боли, акклиматизации. Поэтому не спешите сразу активничать, отоспитесь, отдохните.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
112
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
259
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
251
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
207
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
195
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
362
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
199
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
247
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
408
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.2т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
416
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
1.9т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
595
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
458
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
554
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
357
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
538
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
387
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
764
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
444
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
434
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
718
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
669
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.7т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
460
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
608
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
395
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
441
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
788
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
513
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.4т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
510
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
505
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
571
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
408
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
501
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
540
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie