Допомога армії України

Как сделать легче длительный авиаперелет и что должно быть в аптечке

Многочасовое путешествие вместо мучения можно превратить в спокойный отдых
Влад Максимов, Вести-UA.net
30-03-2021, 06:51 / Автор: segodnya
Как сделать легче длительный авиаперелет и что должно быть в аптечке
1.6т

Во время полета, даже непродолжительного, больше всего нервирует невозможность прилечь, расправить "затекшие" ноги, найти удобное положение. Но менять позу важно и нужно, поскольку длительное пребывание в положении со "скрюченными" ногами может серьезно навредить здоровью.

Длительное пребывание в неудобном положении нарушает кровообращение. Это нехорошо и для здоровых людей, а при проблемах с сосудами особенно важно позаботиться о себе. Из-за долгого однообразного положения — сидя, с согнутыми в коленях ногами, может произойти образование тромба в сосудах. Для такого состояния даже есть медицинский термин – "тромбоз путешественника". Поэтому не стесняйтесь, кто и что о вас подумает – позаботьтесь о своем здоровье в первую очередь:

если у вас нарушено кровообращение, есть варикозная болезнь, то наденьте в полет компрессионные чулки или гольфы;

расстегните ремни, снимите гольфы, туфли, носки с давящими резинками;

запаситесь теплыми носками: пол в салоне самолета холодный, а лететь обутым – испытание еще то. Теплые свободные носки без эластичных резинок помогут ногам не замерзать и чувствовать себя комфортнее;

не стесняйтесь вставать, ходить по салону, делать легкую зарядку, разминать "затекшие" ноги и руки;

специальная шейная подушка поможет меньше напрягать шею, сохранить ее здоровье, а значит мышцы после перелета будут меньше болеть;

если закладывает уши, то можно подержать рот открытым, сделать несколько небольших глотков воды, съесть "долгоиграющий" леденец.

Вообще правильно подобранная одежда сделает ваш долгий перелет намного легче и комфортнее.

Если вы хотите поспать в самолёте, надевайте в дорогу что-то типа пижамы или мягкого спортивного костюма из натуральных тканей: без молний, жестких деталей, толстой шнуровки. Обтягивающая синтетическая одежда не подходит, она не только сковывает движения.

Находясь в пути более 10 часов, вы потеете, а синтетика плохо впитывает влагу, может возникнуть раздражение кожи. Также лучше не обувать узкую обувь, тем более на каблуках, даже если вы разуетесь в полете. После посадки ногам будет тяжело, поэтому выбирайте легкую удобную спортивную обувь.

Спать сидя довольно неудобно, особенно когда отвлекают шум или плач детей, разговоры. Ситуацию спасут специальные звукопоглащающие наушники или качественные беруши. Также возьмите специальную маску для сна. Надев ее на глаза легче расслабиться, даже если вы не можете заснуть. Если вы человек без комплексов – то можно пойти и лечь в проходе возле выхода.

Главное правило долгого перелета – пейте много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Чай, кофе и алкоголь мешают заснуть и способствуют обезвоживанию. Немного алкоголя помогает заснуть и снять стресс, проверено. Если вы летите "дикарем" и напитки не входят в стоимость билета, то можно взять с собой пустую бутылку, после проверки багажа наполнить ее водой. Или купи в дьюти-фри перед посадкой воду, но лучше без газа. Хорошо освежает сок, фруктовый или овощной. А сладкая газировка вызовет еще большую жажду и сухость во рту.

Если продукты, которые входят обед на борту, вызывают у вас уныние, лучше больше пейте воды и соков. Не ешьте нелюбимую пищу только потому, что надо что-то впихнуть в себя, но нет аппетита. Положите хлеб и масло на контейнер с горячим блюдом, чтобы их разогреть и бутерброд станет вкуснее. В некоторых авиакомпаниях можно заказать меню задолго до перелета – воспользуйтесь этим.

Сухой воздух в салоне вреден для кожи, особенно для сухой и чувствительной. Не забывайте наносить увлажняющий крем на руки, лицо, губы. Если вы носите линзы, то в полет лучше надеть очки. Возьмите с собой увлажняющие капли для глаз, подойдут так называемые "искусственные слезы", которые используют при работе за компьютером. Также не забывайте орошать слизистую носа спреем, на основе морской воды или любым увлажняющим раствором. Это поможет улучшить дыхание, увлажнить слизистую, избежать появления в носовой полости корочек.

"Ковидные путешествия" научили меня тому, что самые необходимые лекарства лучше иметь под рукой. Особенно если вы летите в страны, где быстро найти аптеку проблематично

Естественно, оформлять медицинскую страховку обязательно. Но, например, на Мальдивах, далеко не на каждом острове есть круглосуточная аптека. Заранее узнайте, какая ситуация с аптеками в стране, куда вы летите отдыхать.

Например, в популярный Египет не нужно везти с собой кучу лекарств. Там очень качественные медикаменты, потому что за подделку лекарств в Египте карают смертной казнью. Аптеки есть, а цены на препараты гораздо ниже украинских. Но такая ситуация далеко не в каждой стране, поэтому возьмите в аптечку самое необходимое, предварительно ознакомившись с правилами ввоза медикаментов:

обезболивающие, спазмолитики;

пластырь, перевязочный материал;

спрей от ожогов, крем для загара;

атоксины, препараты для улучшения пищеварения, средства от отравления;

средства от простуды, противовоспалительный "чай" и т.д.

По прилету будьте готовы к головной боли, акклиматизации. Поэтому не спешите сразу активничать, отоспитесь, отдохните.

Напомним, Экс-президента Молдовы подозревают в госизмене, проводятся обыски.

Ранее Вести-ua.net писали, Почему мужчинам нравятся женщины на каблуках.

Также Вести-ua.net сообщали, Погиб украинский комбат Максим Киричук: подробности.


Что вы делаете сейчас, чтобы помочь своему государству?
Последние новости
14:31
В Украине зафиксированы рекордные цены на автогаз
8
14:19
Для защиты судов с зерном: Великобритания намерена отправить военные корабли в Черное море - The Times
111
14:07
Бывший президент Молдовы задержан на 72 часа по делу о коррупции и государственной измене
145
13:55
А. Золотарев: Как Медведчук заживо хоронит карьеру Порошенко
574
13:43
Эти знаки зодиака имеют большие шансы разбогатеть
488
13:31
УЗ меняет расписание движения некоторых пассажирских поездов
356
13:19
Засуха и температурные рекорды: украинцам пообещали аномальную погоду этим летом
431
13:08
В Черном море наблюдается рост количества кораблей с крылатыми ракетами на борту - Братчук
605
12:56
В Харькове возобновили работу метро
279
12:44
Перехода Марса в знак Овна 24 мая: чего следует ждать
917
12:32
Спутник зафиксировал корабли РФ с украденным украинским зерном в порту Севастополя
571
12:20
Кулеба призвал Запад ускорить поставки оружия
522
12:08
Турция предлагает организовать в Украине медицинский коридор
534
11:56
Из Украины пытались вывезти более 60 кг янтаря
530
11:44
Эксперт рассказал, как война скажется на ценах на овощи, фрукты и ягоды
697
11:32
В Николаевской области оккупанты направили на заминированные участки дороги автомобили с гражданскими
855
11:20
Путин настроил против себя все элиты: в Кремле уже выбирают преемника
2.8т
11:09
Необходимости массовой вакцинации против оспы обезьян нет - ВОЗ
523
10:57
В Беларуси ракетные комплексы "Искандер-М" перебрасывают к границе с Украиной - Генштаб
789
10:45
Оккупанты на блокпостах требуют у мелитопольцев деньги - Запорожская ОВА
582
10:33
Гороскоп на 24 мая для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.8т
10:21
На Украину надвигаются дожди и грозы: когда придет непогода
2.8т
10:09
Экс-президента Молдовы подозревают в госизмене, проводятся обыски
910
09:57
Генштаб раскрыл новые данные о потерях РФ в Украине
974
09:45
Интенсивность боевых действий не снижается: основные сценарии войны РФ против Украины
1.3т
09:33
Гороскоп на 24 мая по картам таро для разных знаков зодиака
1.7т
09:21
Вражеские войска обстреляли Днепропетровскую область из "Ураганов"
1.2т
09:09
Северодонецк подвергся мощным обстрелам - Гайдай
838
08:53
Оккупанты в Энергодаре озверели: ищут партизан по всему городу
1.1т
08:42
Германия вводит обмен гривни для беженцев из Украины
1.1т
08:31
Общая стратегия Путина по Украине неизвестна – глава Пентагона
08:20
Тайные игры Лукашенко: эксперт оценил риски нападения Беларуси
1.3т
08:09
В аэропорту США украинка проучила российского школьника и всю его семью
24.1т
07:58
Теперь у него все будет хорошо: сын Жириновского сменил имя, фамилию и отчество
2.4т
07:36
"Потому что слабее": оккупант "просто" объяснил изнасилования украинских женщин и детей
2.6т
07:14
Шольц блокирует поставки БМП в Украину - СМИ
1.4т
23:53
Пришло время плохих новостей: астролог назвала тяжелые дни недели
8.1т
23:41
Родился в Ужгороде: установлена личность командира РФ, который приказал обстреливать Харьковщину
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie