Весенняя депрессия: почему появляется хандра

Эти советы сделают вас более сильными и энергичными
24-03-2021, 10:36 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Слова и фразы /
Читати українською
Весенняя депрессия: почему появляется хандра

Для многих из нас весна является временем улыбок и расцвета надежды. Тем не менее достаточно часто люди сталкиваются с весенней депрессией, которая нередко случается из-за усталости, накопившейся за зимний период.

Нижеописанные советы сделают вас более сильными и энергичными.

Почему появляется весенняя хандра
Зима — сложный период не только для нашей психики, но и для организма в целом. Из-за недостатка витаминов и солнечного света развивается усталость и появляются депрессивные мысли.
Весной все расцветает, но ощущение пустоты и негатива зачастую остается. У многих людей появляется ощущение, что все меняется, а они почему-то все равно грустные, и им ничего не хочется делать.
Главные признаки весенней апатии:
скачки настроения, плохое настроение;
чувство тревожности;
лень, прокрастинация, сниженная продуктивность;
головные боли;
слабость;
плохой сон.

У многих людей также может понизиться самооценка, исчезнуть уверенность в завтрашнем дне, снизиться концентрация, появиться склонность к самокопаниям, нарушиться аппетит. Стоит начать беспокоиться, если эти симптомы сопровождают вас более двух недель подряд.
Правила притяжения сил, бодрости и оптимизма
Обязательно общайтесь больше с теми, кого весенняя апатия пошатнула не так сильно. Старайтесь почаще находиться рядом с оптимистичными людьми. Общение с ними повысит вашу энергетику.
Больше гуляйте. Во время трудового дня бывают перерывы. В такие моменты желательно не продолжать сидеть у компьютера, а выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Энергия весны и яркое солнце помогут набраться сил. В выходные полезно будет выбираться на природу, уезжать из города.
Высыпайтесь лучше. Ложитесь раньше, чтобы высыпаться. Да, из-за этого будет оставаться меньше времени на вечерний досуг, но очень скоро вы почувствуете, насколько проще стало жить. Самочувствие станет намного лучше. Уйдут головные боли, беспричинная усталость.
Развлекайтесь. Смотрите веселое и жизнерадостное кино, читайте интересные и позитивные книги. Больше улыбайтесь, ведь ученые доказали, что улыбаться полезно, когда вам грустно. Ни в коем случае не забывайте о развлечениях, потому что они являются основой позитивной жизни и крепкой энергетики.
Смените обстановку и измените себя. Обновите гардероб, смените стиль в целом. Побалуйте себя походом в какое-то интересное место или поездкой в другой город, страну.

Больше двигайтесь. Займитесь спортом: начните бегать или приобретите абонемент в бассейн, в спортзал. При этом очень важно не переутомляться.
Помните о том, что все перечисленные выше советы хороши только в совокупности. Они подействуют очень быстро, если вы начнете следовать каждому из них прямо сейчас. Не забывайте о том, что депрессия страшна лишь своим звучанием. На самом деле, избавиться от нее проще простого, нужно лишь немного самодисциплины и терпения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
63
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
188
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
847
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
364
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
1.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
536
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
400
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
502
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
326
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
481
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
359
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
697
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
396
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
900
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
389
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
669
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
603
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.5т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
441
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
579
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
373
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
423
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
772
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
498
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.3т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
489
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
486
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
544
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
393
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
492
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
519
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
483
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
453
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
426
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
806
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
435
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
734
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
489
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie