Весенняя депрессия: почему появляется хандра

Эти советы сделают вас более сильными и энергичными
24-03-2021, 10:36 / Автор: Слова и фразы
Весенняя депрессия: почему появляется хандра
1.3т

Для многих из нас весна является временем улыбок и расцвета надежды. Тем не менее достаточно часто люди сталкиваются с весенней депрессией, которая нередко случается из-за усталости, накопившейся за зимний период.

Нижеописанные советы сделают вас более сильными и энергичными.

Почему появляется весенняя хандра
Зима — сложный период не только для нашей психики, но и для организма в целом. Из-за недостатка витаминов и солнечного света развивается усталость и появляются депрессивные мысли.
Весной все расцветает, но ощущение пустоты и негатива зачастую остается. У многих людей появляется ощущение, что все меняется, а они почему-то все равно грустные, и им ничего не хочется делать.
Главные признаки весенней апатии:
скачки настроения, плохое настроение;
чувство тревожности;
лень, прокрастинация, сниженная продуктивность;
головные боли;
слабость;
плохой сон.

У многих людей также может понизиться самооценка, исчезнуть уверенность в завтрашнем дне, снизиться концентрация, появиться склонность к самокопаниям, нарушиться аппетит. Стоит начать беспокоиться, если эти симптомы сопровождают вас более двух недель подряд.
Правила притяжения сил, бодрости и оптимизма
Обязательно общайтесь больше с теми, кого весенняя апатия пошатнула не так сильно. Старайтесь почаще находиться рядом с оптимистичными людьми. Общение с ними повысит вашу энергетику.
Больше гуляйте. Во время трудового дня бывают перерывы. В такие моменты желательно не продолжать сидеть у компьютера, а выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Энергия весны и яркое солнце помогут набраться сил. В выходные полезно будет выбираться на природу, уезжать из города.
Высыпайтесь лучше. Ложитесь раньше, чтобы высыпаться. Да, из-за этого будет оставаться меньше времени на вечерний досуг, но очень скоро вы почувствуете, насколько проще стало жить. Самочувствие станет намного лучше. Уйдут головные боли, беспричинная усталость.
Развлекайтесь. Смотрите веселое и жизнерадостное кино, читайте интересные и позитивные книги. Больше улыбайтесь, ведь ученые доказали, что улыбаться полезно, когда вам грустно. Ни в коем случае не забывайте о развлечениях, потому что они являются основой позитивной жизни и крепкой энергетики.
Смените обстановку и измените себя. Обновите гардероб, смените стиль в целом. Побалуйте себя походом в какое-то интересное место или поездкой в другой город, страну.

Больше двигайтесь. Займитесь спортом: начните бегать или приобретите абонемент в бассейн, в спортзал. При этом очень важно не переутомляться.
Помните о том, что все перечисленные выше советы хороши только в совокупности. Они подействуют очень быстро, если вы начнете следовать каждому из них прямо сейчас. Не забывайте о том, что депрессия страшна лишь своим звучанием. На самом деле, избавиться от нее проще простого, нужно лишь немного самодисциплины и терпения.

Напомним, Скучный суд над Медведчуком Кива "украсил" яркими скандалами.

Ранее Вести-ua.net писали, Самооценка по знакам Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Царский завтрак: рецепт вкусного венского омлета.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
17:01
Розничные цены на бензин: сколько сегодня стоит топливо
18
16:50
В Киеве за сутки коронавирусом заразился еще 681 человек
140
16:39
Этим знакам зодиака крупно повезет в конце мая
376
16:28
Литва отправит Украине 100 тысяч доз вакцины от COVID-19
267
16:17
Кабмин ввел госрегулирование цен на бензин и дизельное топливо
306
16:06
Представлен гимн чемпионата Европы по футболу
255
15:55
"Нация находится в глубокой опасности": военные США выступили против власти
646
15:44
Жара и грозы: прогноз погоды в Украине на выходные
367
15:33
На Донбассе начали опечатывать "бесхозную" недвижимость
421
15:22
Врач-эпидемиолог прогнозирует снижение новых случаев COVID-19
420
15:11
Полиция надела электронный браслет на Медведчука
408
15:00
Женский гороскоп на неделю с 17 по 23 мая
547
14:49
Забыл закрыть дверь: в Борисполе девушка выпала из маршрутки
493
14:38
После длительной паузы возобновляются заседания СНБО
496
14:27
В Украине выявили фальсификат сливочного масла
687
14:16
Физическая активность снижает риск перенести COVID-19 в тяжелой форме - Ляшко
615
14:05
Никогда не будут причинять боль окружающим: названы самые добрые знаки зодиака
782
13:54
Отопительный сезон на грани срыва: платежки могут вырасти на 50%
731
13:43
Пашинян доложил Путину о вторжении Азербайджана
894
13:32
Власть испугалась того, что Медведчук не сбежал из страны - политолог
815
13:21
Снижение штрафов за нерастаможенные "евробляхи": завтра закон вступит в силу
736
13:10
Один регион в Украине вернули в "оранжевую" зону
736
12:59
Отдых на Азовском море: какие цены на курортах
991
12:48
В июне этим знакам зодиака обязательно повезет
12:37
Газ по-новому: как изменения повлияют на суммы в платежках
923
12:26
Три варианта мутации SARS-CoV-2 вызывают особое беспокойство ученых
809
12:15
В Кременчуге потратят 11 млрд гривен на строительство нового моста
798
12:04
Троица в 2021 году: когда отмечается праздник
11:53
В Украине повысили цены на алкоголь и сигареты
11:42
Греция сняла ограничения для туристов
857
11:31
Астрологи перечислили пагубные зависимости, к которым склонны знаки зодиака
11:20
Возможную отставку Степанова обсудят в понедельник
853
11:09
Прививку от коронавируса за сутки сделали 21 587 украинцев
890
10:58
Налог на жилье: с кого потребуют штраф
1.1т
10:47
Подорожание проезда в транспорте Киева: названа новая приблизительная цена
10:36
В Украине собираются отменить право постоянного пользования землей
1.5т
10:25
Астрологи назвали три самых добродушных знака зодиака
1.1т
10:14
Ученые разработали 25-секундный тест на коронавирус
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie