Семь секретов людей, которые практически никогда и ничем не болеют

Никто не любит болеть: самочувствие понижает продуктивность, а все развлечения попадают под запрет
16-01-2021, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: food.inmyroom /
Читати українською
Семь секретов людей, которые практически никогда и ничем не болеют
2.1т

Болеть не любит никто. С этим утверждением трудно поспорить. Настроение скачет как на американских горках, усталость сопровождает с самого утра, а плохое самочувствие не дает радоваться привычным мелочам.

Есть люди, которым все завидуют: они никогда не болеют и всегда остаются в хорошей форме. Остальные готовы пойти на любые жертвы, лишь бы узнать их секрет.

Мы раскрыли тайну и собрали в одном обзоре 7 секретов людей, которые никогда не болеют. Берите с них пример!

Пьют много воды

Грамотный питьевой режим — гарантия крепкого здоровья. Не секрет, что наш организм преимущественно состоит из воды. При этом ежедневно мы теряем определенное количество влаги. Если этот уровень не поддерживать, то организму грозит обезвоживание со всеми вытекающими последствиями: иммунитет падает, пищеварительная система работает со сбоями, усталость не исчезает.

Вода мягко очищает организм от шлаков и токсинов. Печень и почки работают лучше и эффективнее справляются со своей задачей. В результате организм защищен от неблагоприятной среды, в которой активнее размножаются вирусы и бактерии.

Отказываются от сахара

В ходе научных исследований было установлено, что сахар снижает иммунитет в 17 раз. В результате организм становится уязвимым и незащищенным от вирусных и инфекционных заболеваний. Если вы хотите поддерживать иммунитет на высоком уровне, то стоит отказаться от сахара совсем или свести его потребление к минимуму.

Начните с малого: откажитесь от сахара в напитках, исключите из рациона газировку, не покупайте магазинные соусы и замените утренние булочки на натуральный йогурт с ягодами.

Едят овощи и фрукты

Овощи и фрукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе каждого здорового человека. В них содержится большое количество витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчатки, которые так необходимы для нормальной работы организма.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно съедать5 порций различных овощей и фруктов. При этом плоды можно есть не только в свежем виде, но и запекать. Большинство из них сохраняют свои полезные свойства даже под действием высоких температур.

Не игнорируют натуральные добавки

Пищевая промышленность развивается стремительными темпами. На полках супермаркетов и среди ассортимента интернет-магазинов появляется такое большое количество здоровой еды, что иногда сложно остановить свой выбор на чем-то одном.

Откажитесь от лекарственных препаратов в пользу суперфудов. Такая еда присутствует в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье. Горький шоколад, семена льна, кэроб, киноа, черника, капуста кейл, порошок маття — в этих продуктах сконцентрированы самые полезные вещества, которые повышают защитные силы организма и благоприятно влияют на работу других органов.

Не забывают про витамин С

Витамин С важен для крепкого иммунитета. Это вещество повышает защитные силы организма и его сопротивляемость различного рода вирусам и бактериям. Здоровые люди это знают и начинают день со стакана воды с лимоном.

Витамин С содержится не только в цитрусовых. Если вы хотите добавить его в свой рацион и укрепить здоровье, то обратите внимание на облепиху, черную смородину, шиповник, киви, болгарский перец, рябину, все виды капусты, калину, землянику, рябину и апельсины.

Добавляют в блюда зелень

Если вы еще не приобрели привычку есть много зелени, то самое время это исправить. Зелень — это ценный источник антиоксидантов, витаминов А и Е, минералов, органических кислот и клетчатки. Все эти вещества заметно укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Всего лишь небольшая горсть зелени сотворит настоящие чудеса с вашим здоровьем. Кинза, укроп, петрушка, базилик, фенхель, эстрагон — выбор огромен.

Любят кисломолочные продукты

Состояние кишечника напрямую связано со здоровьем всего организма. Здоровая микрофлора благоприятно влияет на самочувствие и настроение человека, а также на жизнедеятельность других органов. При неблагоприятной микрофлоре кишечника инфекции и вирусы так и "липнут" к организму.

Чтобы микрофлора кишечника была здорова, необходимо добавить в свой рацион кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт, варенец — экспериментируйте и ищите любимые вкусы.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
87
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
141
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
184
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
175
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
403
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
643
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
310
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
351
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
634
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
697
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
463
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
229
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
323
11:20
Путин дал понять Трампу, что будет наступать в Украине, - Axios
620
11:01
Какому знаку зодиака повезет 14 июля: прогноз астрологов
545
10:42
Украине нужно готовится к другому сценарию войны, – The Guardian
1.9т
10:23
"Трамп очень зол на Путина": США могут передать Украине наступательное вооружение, - Axios
379
10:04
Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать
376
09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
352
09:26
Гороскоп на 14 июля: прогноз для всех знаков зодиака
680
09:07
"Кувалда" в руках Трампа: сенатор Грэм выступил с важным заявлением
527
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
1.2т
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.5т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
759
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
756
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
771
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.5т
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
783
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
833
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
3.3т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
7.2т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
874
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
647
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
685
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
667
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
771
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
732
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie