Семь секретов людей, которые практически никогда и ничем не болеют

Никто не любит болеть: самочувствие понижает продуктивность, а все развлечения попадают под запрет
Влад Максимов, Вести-UA.net
16-01-2021, 07:40 / Автор: food.inmyroom
Семь секретов людей, которые практически никогда и ничем не болеют
1.4т

Болеть не любит никто. С этим утверждением трудно поспорить. Настроение скачет как на американских горках, усталость сопровождает с самого утра, а плохое самочувствие не дает радоваться привычным мелочам.

Есть люди, которым все завидуют: они никогда не болеют и всегда остаются в хорошей форме. Остальные готовы пойти на любые жертвы, лишь бы узнать их секрет.

Мы раскрыли тайну и собрали в одном обзоре 7 секретов людей, которые никогда не болеют. Берите с них пример!

Пьют много воды

Грамотный питьевой режим — гарантия крепкого здоровья. Не секрет, что наш организм преимущественно состоит из воды. При этом ежедневно мы теряем определенное количество влаги. Если этот уровень не поддерживать, то организму грозит обезвоживание со всеми вытекающими последствиями: иммунитет падает, пищеварительная система работает со сбоями, усталость не исчезает.

Вода мягко очищает организм от шлаков и токсинов. Печень и почки работают лучше и эффективнее справляются со своей задачей. В результате организм защищен от неблагоприятной среды, в которой активнее размножаются вирусы и бактерии.

Отказываются от сахара

В ходе научных исследований было установлено, что сахар снижает иммунитет в 17 раз. В результате организм становится уязвимым и незащищенным от вирусных и инфекционных заболеваний. Если вы хотите поддерживать иммунитет на высоком уровне, то стоит отказаться от сахара совсем или свести его потребление к минимуму.

Начните с малого: откажитесь от сахара в напитках, исключите из рациона газировку, не покупайте магазинные соусы и замените утренние булочки на натуральный йогурт с ягодами.

Едят овощи и фрукты

Овощи и фрукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе каждого здорового человека. В них содержится большое количество витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчатки, которые так необходимы для нормальной работы организма.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно съедать5 порций различных овощей и фруктов. При этом плоды можно есть не только в свежем виде, но и запекать. Большинство из них сохраняют свои полезные свойства даже под действием высоких температур.

Не игнорируют натуральные добавки

Пищевая промышленность развивается стремительными темпами. На полках супермаркетов и среди ассортимента интернет-магазинов появляется такое большое количество здоровой еды, что иногда сложно остановить свой выбор на чем-то одном.

Откажитесь от лекарственных препаратов в пользу суперфудов. Такая еда присутствует в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье. Горький шоколад, семена льна, кэроб, киноа, черника, капуста кейл, порошок маття — в этих продуктах сконцентрированы самые полезные вещества, которые повышают защитные силы организма и благоприятно влияют на работу других органов.

Не забывают про витамин С

Витамин С важен для крепкого иммунитета. Это вещество повышает защитные силы организма и его сопротивляемость различного рода вирусам и бактериям. Здоровые люди это знают и начинают день со стакана воды с лимоном.

Витамин С содержится не только в цитрусовых. Если вы хотите добавить его в свой рацион и укрепить здоровье, то обратите внимание на облепиху, черную смородину, шиповник, киви, болгарский перец, рябину, все виды капусты, калину, землянику, рябину и апельсины.

Добавляют в блюда зелень

Если вы еще не приобрели привычку есть много зелени, то самое время это исправить. Зелень — это ценный источник антиоксидантов, витаминов А и Е, минералов, органических кислот и клетчатки. Все эти вещества заметно укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Всего лишь небольшая горсть зелени сотворит настоящие чудеса с вашим здоровьем. Кинза, укроп, петрушка, базилик, фенхель, эстрагон — выбор огромен.

Любят кисломолочные продукты

Состояние кишечника напрямую связано со здоровьем всего организма. Здоровая микрофлора благоприятно влияет на самочувствие и настроение человека, а также на жизнедеятельность других органов. При неблагоприятной микрофлоре кишечника инфекции и вирусы так и "липнут" к организму.

Чтобы микрофлора кишечника была здорова, необходимо добавить в свой рацион кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт, варенец — экспериментируйте и ищите любимые вкусы.

Напомним, Нападение через Беларусь: Украину и страны Балтии предупредили об угрозе.

Ранее Вести-ua.net писали, Несколько интимных секретов от Астрологов для каждого знака зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, В Индонезии поймали акулу, у которой "человеческое лицо".


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
21:14
Учительница, рассказывая ученикам про Майдан, залезла на парту
13
20:57
Украинцы получат одну платежку за газ: что с тарифом за распределение
523
20:46
ФБР объявило "повара Путина" в розыск
293
20:30
Добкин и Береза устроили разборки в прямом эфире
323
20:22
Стало известно предварительное требование для получения украинского гражданства
297
20:10
В Финляндии обнаружили опасный штамм COVID
445
19:58
На депутата Беленюка "набросились" в соцсетях из-за русского языка
351
19:49
Первые вакцинированные украинцы поделились впечатлениями
413
19:40
Мужчина обесточил весь город, решив накачать пресс на верхушке столба
476
19:28
Кабмин разрешил украинцам менять отчество с 14 лет по их желанию
415
19:13
"Загремит артиллерия": Тука дал прогноз по Донбассу
680
18:59
По какой формуле с 1 марта индексируют пенсии
857
18:44
Изменения в ПДД: детей в авто будут перевозить по-другому
764
18:37
Адвокат Стерненко заявил, что просьбы о помиловании не будет
512
18:22
В Кабмине сообщили, когда Украина возьмёт под контроль границу РФ с Донбассом
828
18:10
Пенсионеры не получат обещанную доплату: кого это коснется
1.1т
17:52
До -13: синоптик предупредила о мартовских морозах
950
17:41
Запуск "Северного потока-2": Украина готовит план "Б"
783
17:30
ПриватБанк рассказал о весенней новации: у клиентов банка появились вопросы
723
17:19
В "красную зону" рискует попасть семь областей: подробности от Ляшко
968
17:08
В Украине готовы ввести годовую цену на газ: стала известна точная дата
905
16:57
Требуют ослабить карантин: на Коломыйщине люди перекрыли дорогу
779
16:46
Три способа убрать пивной живот: методы для ленивых
1.1т
16:35
Нападение через Беларусь: Украину и страны Балтии предупредили об угрозе
1.2т
16:24
Украинцам разрешат двойное гражданство: в СНБО раскрыли детали
1.1т
16:13
Польский ясновидящий предупредил о финансовой катастрофе в ближайшее время
3.8т
16:02
Поклонская возмущена, ведь у нее "украли любимую Украину"
1.2т
15:53
Когда зима насовсем уйдет из Украины: народный синоптик дал прогноз
1.1т
15:42
В ковидной больнице Черновцов произошел взрыв, есть пострадавшие
913
15:31
Украина передала Ирану конфиденциальные требования по отчету о катастрофе МАУ
815
15:20
Гвозди бы делать из этих людей: названы 4 знака зодиака с железным характером
1.4т
15:09
Таможенники не пустили в Украину контрабандные медпрепараты Pfizer на 2,4 миллиона
14:58
В Днепре Infiniti ярко пролетела несколько метров: момент ДТП попал на камеру
14:47
Продукты могут подешеветь: эксперт определили сроки и условия
961
14:36
Медики пояснили, почему не хотят вакцинироваться от Covid-19
1.6т
14:25
"Собачий понимаете, а украинский нет?" Языковой скандал записали в салоне для животных
1.1т
14:14
Боевики не пропустили на Донбасс гуманитарную помощь для школ и больниц
965
14:03
Смертоносная непредсказуемость: Голубовская предупредила о новой волне COVID-19
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie