Как прийти в себя после Нового года: в Минздраве дали украинцам хороший совет

1-01-2021, 23:19 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Страна /
Читати українською
Как прийти в себя после Нового года: в Минздраве дали украинцам хороший совет
3.3т

В пятницу, 1 января, Минздрав дал украинцам несколько советов, как восстановиться после новогоднего празднования и минимизировать негативное влияние застолья на организм.

Соответствующий пост опубликовал Центр общественного здоровья на своей странице в Facebook.

В частности, специалисты советуют обратить внимание на основные правила употребления алкоголя. В случае если случилось так, что вы не подсчитали дозу и у вас похмельный синдром на утро, то не нужно пить алкоголь. Гораздо правильнее принять контрастный душ и ввести в свой рацион обильное питье.

Также в ЦОЗ обратили внимание на правила питания в новогодние праздники. "Не переедайте, не ешьте быстро, предпочитайте свежие овощи, пейте больше воды", - советуют в пресс-центре ЦОЗ.

К тому же нужно постараться не смешивать сложные углеводы, жиры и белки. Например, рыбу лучше сочетать с зеленью и овощами. Это касается и блюд из картофеля - лучше добавлять овощи, а не запеченное мясо или рыбу. Стоит воздержаться от кремовых тортов, капкейков и пирожных.

Что касается отравлений, то лучше не употреблять продукты, в которых вы не уверены. "Вирусы или бактерии могут попасть в пищу на любом этапе пути от производства к столу, поэтому каждый участник процесса, от производителя до потребителя, играет роль в предотвращении пищевой инфекции", - сообщили в ЦОЗ.

В Центре общественного здоровья выделили 5 правил, которые позволят обезопасить рацион:

  • поддерживать чистоту;
  • отделить сырые продукты от готовых;
  • тщательно готовить пищу;
  • держать еду при безопасной температуре;
  • использовать безопасную воду и свежие продукты.

К тому отмечается, что такое пищевое отравление, как ботулизм, может привести к тяжелым последствиям. Причиной ботулизма чаще всего становятся продукты домашнего консервного мяса, рыбы, реже - овощей.

"Потенциально опасны все консервы, плохо вымытые, неправильно/недостаточно обработанные, которые транспортировались или хранились в неправильных условиях", - сообщили в ЦОЗ.

Чтобы спастись от ботулизма стоит избегать:

  • копченой, соленой и консервированной рыбы;
  • мясных и грибных консерваций;
  • если вы сомневаетесь в качестве их хранения и транспортировки;
  • если сомневаетесь в качестве продукции.

Единственный способ для людей, склонных к пищевой аллергии, контролировать ее, то есть избегать употребления аллергенов. Таким людям стоит читать этикетки на продуктах и не использовать продукты или ингредиенты, которые могут вызвать симптомы аллергической реакции.

"Достаточное потребление жидкости - одна из обязательных условий для обеспечения правильной физической и умственной активности человека", - добавили в сообщении, отметив, что необходимо существенно ограничить потребление калорийных напитков, включая сладкие газированные и соки.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
22
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
123
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
136
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
179
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
297
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
258
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
213
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
264
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
252
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
638
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
427
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
2.7т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.4т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
1.1т
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
4.8т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
863
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
672
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
790
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
915
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
476
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
885
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
641
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
1.2т
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
865
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
2.4т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
975
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
615
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
1.9т
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
2.2т
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
827
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
510
10:57
Чего ожидать от доллара и евро в конце июля: прогноз банкира
793
10:41
Количество гражданских жертв в Украине достигло трехлетнего максимума, - представитель ООН
554
10:18
Россияне три часа били по Харькову КАБами, баллистикой и "Шахедами"
649
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie