Очень важно надевать носки перед сном: названа причина

20-10-2020, 23:52 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: fithacker /
Читати українською
Очень важно надевать носки перед сном: названа причина
2.9т

Наверняка вы слышали, что нужно спать как минимум 7 часов в день. Но далеко не у всех это получается, к тому же даже этого времени иногда не хватает, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим. Отличным решением этой проблемы, как показало одно исследование, могут стать обыкновенные носки.

Полученные в ходе этого исследования данные показали, что люди, которые ложились спать в носках, в среднем засыпали на 15 минут раньше, чем те, кто этого не делал. Кроме того, благодаря носкам на ногах, они намного реже просыпались среди ночи. Ученые пришли к заключению, что это происходит из-за особенностей внутренней терморегуляции нашего тела.

Ночью температура тела немного опускается. Это явление является частью сложной неврологической системы, которая определяет режим сна; который в медицине известен как циркадный ритм.

Почему, если надеть носки перед сном, будешь лучше спать

Когда температура тела повышается, кровеносные сосуды расширяются. Это способствует усилению кровотока и циркуляции более теплой крови по всему телу; что дает охлаждающий эффект. С другой стороны, если температура вашего тела падает, кровеносные сосуды сжимаются, повышая кровяное давление.

Ваши ладони и ступни не покрыты волосами, поэтому они не так изолированы от окружающей среды, как другие органы. Согласно одному исследованию, если держать ноги в тепле перед сном, это способствует расширению сосудов, что поможет вашему телу расслабиться и легче уснуть.

Дальнейшие исследования показывают, что лучший способ понять характер сна человека — это измерить его дистально-проксимальный градиент температуры или DPG. Он равен разнице температур между конечностями (руками и ногами) и туловищем. Данные свидетельствуют о том, что помощь человеку в регулировании DPG с помощью носков является более мощным средством для засыпания, чем гипноз или лекарственные добавки.

Ношение носков также может положительно сказаться на вашем психическом здоровье. Одно исследование, проведенное в Азии, показало, что люди, которые носили специально сделанные носки для сна, популярные в Южной Корее, засыпали быстрее, чем те, кто их не носил. Более того, они спали на 30 минут дольше, чем остальные.

Оказывается, носки не только согревают ноги, но и улучшают вашу сексуальную жизнь. Еще один эксперимент показал, что оргазма достигали 8 из 10 пар, которые надевали носки перед сном, и только 50 процентов тех, кто этого не делал.

Носки также помогают сохранять увлажненность кожи в течение ночи, что предотвращает сухость ног и лечит трещины на пятках.

Если вы хотите получить максимальную пользу от носков, не перегреваясь при этом ночью, покупайте носки из натуральных дышащих волокон.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:07
"Кувалда" в руках Трампа: сенатор Грэм выступил с важным заявлением
30
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
1.1т
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.3т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
675
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
641
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
666
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.3т
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
721
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
745
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
2.8т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
788
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
580
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
622
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
598
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
715
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
681
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
1.1т
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
631
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.5т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
603
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
587
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
577
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
2.4т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
988
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
555
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.4т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.9т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.6т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
484
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
2.3т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
984
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
629
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.7т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.7т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
870
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie