Очень важно надевать носки перед сном: названа причина

20-10-2020, 23:52 / Инна Волева, Вести-UA.net / Источник: fithacker

Наверняка вы слышали, что нужно спать как минимум 7 часов в день. Но далеко не у всех это получается, к тому же даже этого времени иногда не хватает, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим. Отличным решением этой проблемы, как показало одно исследование, могут стать обыкновенные носки.

Полученные в ходе этого исследования данные показали, что люди, которые ложились спать в носках, в среднем засыпали на 15 минут раньше, чем те, кто этого не делал. Кроме того, благодаря носкам на ногах, они намного реже просыпались среди ночи. Ученые пришли к заключению, что это происходит из-за особенностей внутренней терморегуляции нашего тела.

Ночью температура тела немного опускается. Это явление является частью сложной неврологической системы, которая определяет режим сна; который в медицине известен как циркадный ритм.

Почему, если надеть носки перед сном, будешь лучше спать

Когда температура тела повышается, кровеносные сосуды расширяются. Это способствует усилению кровотока и циркуляции более теплой крови по всему телу; что дает охлаждающий эффект. С другой стороны, если температура вашего тела падает, кровеносные сосуды сжимаются, повышая кровяное давление.

Ваши ладони и ступни не покрыты волосами, поэтому они не так изолированы от окружающей среды, как другие органы. Согласно одному исследованию, если держать ноги в тепле перед сном, это способствует расширению сосудов, что поможет вашему телу расслабиться и легче уснуть.

Дальнейшие исследования показывают, что лучший способ понять характер сна человека — это измерить его дистально-проксимальный градиент температуры или DPG. Он равен разнице температур между конечностями (руками и ногами) и туловищем. Данные свидетельствуют о том, что помощь человеку в регулировании DPG с помощью носков является более мощным средством для засыпания, чем гипноз или лекарственные добавки.

Ношение носков также может положительно сказаться на вашем психическом здоровье. Одно исследование, проведенное в Азии, показало, что люди, которые носили специально сделанные носки для сна, популярные в Южной Корее, засыпали быстрее, чем те, кто их не носил. Более того, они спали на 30 минут дольше, чем остальные.

Оказывается, носки не только согревают ноги, но и улучшают вашу сексуальную жизнь. Еще один эксперимент показал, что оргазма достигали 8 из 10 пар, которые надевали носки перед сном, и только 50 процентов тех, кто этого не делал.

Носки также помогают сохранять увлажненность кожи в течение ночи, что предотвращает сухость ног и лечит трещины на пятках.

Если вы хотите получить максимальную пользу от носков, не перегреваясь при этом ночью, покупайте носки из натуральных дышащих волокон.

Напомним, В Украине немного потеплеет: прогноз погоды на сегодня.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, В Виннице собираются перенести карантин выходного дня на другие дни.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
19:14
Черная пятница 2020: многие товары стоили дешевле до "скидок"
58
19:13
Умер Диего Марадона, легендарный футболист
146
19:03
Кабмин продлил на год пошлины на ввоз в Украину российских товаров
190
18:52
Гороскоп Павла Глобы на завтра, 26 ноября
393
18:41
Шмыгаль заметил улучшение ситуации с коронавирусом в Украине
348
18:30
Майя Санду планирует встретиться с Зеленским сразу после инаугурации
341
18:19
Карантинные выплаты на детей ФОП возобновили
431
18:08
Шмыгаль предупредил о возможном локдауне на новогодние праздники
471
17:57
Налоговая досрочно выполнила годовой план по доходам в госбюджет
440
17:46
В Польше и Германии зафиксировали антирекорды по смертности от коронавируса
702
17:35
Гороскоп на 26 ноября по картам таро для всех знаков зодиака
796
17:24
В Украине массово продают фальшивую икру
675
17:13
Синоптики предупредили об ухудшении погоды в Украине
890
17:02
Антибиотики при COVID-19: в каких случаях необходимы антибактериальные препараты
786
16:51
В школьном учебнике посоветовали лечить рак содой
697
16:40
Что произойдет с организмом, если каждый день пить чай
1.1т
16:29
В украинской казне закончились деньги: причины нехватки средств и чем это грозит
1.8т
16:18
В Виннице собираются перенести карантин выходного дня на другие дни
812
16:13
«Зеленский обещал «новые лица», но во власти оказались чиновники времен Януковича и Порошенко», - политолог Олег Постернак
455
16:07
В Украине подсчитали количество сторонников разных религиозных конфессий
875
15:56
Верховный Суд запретил украинцам самолично отключать квартиры от отопления
1.5т
15:45
Зарплата больше 100 тысяч: названы самые высокооплачиваемые вакансии в Украине
15:34
Чихание и кашель при COVID-19: как долго частицы коронавируса представляют опасность для окружающих
603
15:23
Что грозит украинцам, которые не заплатят штраф за отсутствие маски
15:12
В Житомире коронавирус выявили у 40% работников школ
15:01
В ЕС назвали сроки начала вакцинации от коронавируса
14:50
Молоко и сливочное масло до конца года подорожают
14:39
Аренда жилья на Новый год: актуальные цены в Киеве, Одессе и Львове
14:28
Названы признаки того, что вы переболели COVID-19, но не заметили
2.3т
14:17
Безработным украинцам выплатили почти 14 млрд грн с начала карантина
14:06
Украинские ученые спрогнозировали сроки завершения эпидемии коронавируса
1.1т
13:55
Армения передала Азербайджану еще одну часть территории Нагорного Карабаха
13:44
Украинцев будут предупреждать о карантине заранее
1.1т
13:33
Такого не было с 1990-х годов: Саакашвили уверяет, что экономика Украины приближается к катастрофе
729
13:22
Вспышки коронавируса: эксперт назвал места, где высока вероятность очагов болезни
1.3т
13:11
Спасительная доза: что уже известно о пяти главных вакцинах от коронавируса
1.1т
13:00
В МОЗ подсчитали число штрафов за нарушения масочного режима
12:49
Вызов "скорой" для больных COVID-19 будет осуществляться по-новому
1.2т
Больше новостей