Чтобы проснуться бодрым в нужное время: очень точная таблица отхода ко сну

12-09-2020, 14:25 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Чтобы проснуться бодрым в нужное время:  очень точная таблица отхода ко сну
2.3т

Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко, пишет makataka.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться. В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.

С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Обычно здоровому человеку хватает 7 часов, чтобы выспаться. Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам.

Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.

Во сколько нужно ложиться спать? Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00. До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные. В это время отдыхает нервная система человека.

Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт.

Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи. И Вы почувствуете, что полностью выспались. На востоке многие люди живут по этому режиму. Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.

В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт. В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.

В какое время нужно вставать утром?

С 2-00 до 6-00 действует вата, которая даёт энтузиазм и жизнерадостность. Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе. Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра и человек весь день будет находиться под влиянием энергии ваты – жизнерадостности.

На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном. И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.

Японские учёные также проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили следующее:

В предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле.

В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах. И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время. Другими словами именно эти лучи переключают эти режимы. Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.

Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами.

Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма.

И если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
158
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
160
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
219
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
315
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
254
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
657
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
356
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
404
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
593
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
395
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
567
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
353
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
1.4т
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
408
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
335
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
918
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
554
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
418
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
358
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
510
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
511
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
299
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
700
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
663
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
603
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
669
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
823
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
501
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
445
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
397
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
673
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
474
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
592
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
2.9т
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie