Чтобы проснуться бодрым в нужное время: очень точная таблица отхода ко сну

12-09-2020, 14:25 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Чтобы проснуться бодрым в нужное время:  очень точная таблица отхода ко сну
2.3т

Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко, пишет makataka.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться. В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.

С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Обычно здоровому человеку хватает 7 часов, чтобы выспаться. Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам.

Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.

Во сколько нужно ложиться спать? Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00. До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные. В это время отдыхает нервная система человека.

Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт.

Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи. И Вы почувствуете, что полностью выспались. На востоке многие люди живут по этому режиму. Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.

В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт. В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.

В какое время нужно вставать утром?

С 2-00 до 6-00 действует вата, которая даёт энтузиазм и жизнерадостность. Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе. Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра и человек весь день будет находиться под влиянием энергии ваты – жизнерадостности.

На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном. И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.

Японские учёные также проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили следующее:

В предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле.

В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах. И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время. Другими словами именно эти лучи переключают эти режимы. Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.

Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами.

Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма.

И если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
204
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
255
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
650
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
563
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.1т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
976
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
449
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
468
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
626
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
618
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.5т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
560
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.5т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
811
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
543
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
492
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
553
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
498
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
559
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
740
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
711
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.4т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.4т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
581
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
774
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
868
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
789
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
667
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
516
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
435
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
861
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
784
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
896
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
680
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
2.5т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
460
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie