Новости Украины || Вести-UA.net

Как быстро избавиться от плохого настроения: советы психолога

13-08-2020, 14:15 / Северин Илькив
У каждого бывают трудные дни
1.5т

У каждого человека бывают трудные дни, когда встал не с той ноги, с самого утра все валится с рук, а настроение такое, что хочется пролежать в постели весь день. Но не стоит отчаиваться, ведь плохое настроение тоже имеет право на существование. Впрочем, как и хорошее, рассказывает психолог Виктория Пашинская.

На своей странице в Instagram эксперт поясняет, что все дело только в нашем отношении к нему: вы поддаетесь волне либо сами задаете тон своему дню, плохое настроение поглощает вас полностью или вы смотрите на это со стороны – представьте, что скверное настроение на самом деле у кого-то другого. Со стороны оценить ситуацию и найти решение проблемы на трезвый ум гораздо проще, отмечает эксперт, пишет segodnya.ua.

Как быстро избавиться от плохого настроения: лайфхак

  • Если вы куда-нибудь идете, то поднимите глаза выше уровня горизонта.
  • Гуляете по улице? Рассматривайте небо, ведь это поразительно красиво и всегда по-особенному.
  • А если идете в помещении, то смотрите на людей.

Психолог пояснила, в чем суть таких методов: "Как только наши глаза поднимаются выше линии горизонта, в мозге начинает вырабатываться гормон счастья. Все очень просто", – подытожила Виктория.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Читайте Вести-UA.net в Google News