Как за 10 минут избавиться от храпа на всю ночь

22-06-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как за 10 минут избавиться от храпа на всю ночь
8.8т

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда, пишет damys.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа. Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

— Откройте рот — Слегка высуньте язык — Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем — засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык — глубоко во рту) — Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка) — Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.

Принцип простой — при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня — легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента пока боль не пройдёт. Как проходит — усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием «рвотный рефлекс», то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

Инструкция:

  • Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня . Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.
  • Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке. Но не пытайтесь продвинуться глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.
  • Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.
  • Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное — разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.
  • После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.
  • Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса . Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться.
  • В случае если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
212
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
269
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
213
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
287
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
693
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
544
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
486
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
2.9т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
516
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.1т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
591
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
704
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
508
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
498
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
955
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
1.8т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
598
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
537
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
635
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
734
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
533
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.6т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
704
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
590
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
647
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
949
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
533
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
632
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
952
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
543
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.3т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
507
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
943
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.6т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
608
08:36
По образцу "Плана Маршалла": Зеленский призвал создать коалицию восстановления Украины
647
08:08
Европарламент отклонил вотум недоверия Урсуле фон дер Ляйен
683
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie