Как за 10 минут избавиться от храпа на всю ночь

Инна Волева, Вести-UA.net
22-06-2020, 23:36
Как за 10 минут избавиться от храпа на всю ночь

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда, пишет damys.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа. Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

— Откройте рот — Слегка высуньте язык — Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем — засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык — глубоко во рту) — Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка) — Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.

Принцип простой — при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня — легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента пока боль не пройдёт. Как проходит — усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием «рвотный рефлекс», то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

Инструкция:

  • Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня . Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.
  • Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке. Но не пытайтесь продвинуться глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.
  • Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.
  • Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное — разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.
  • После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.
  • Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса . Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться.
  • В случае если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.

Напомним, Блокировка перевода денег банками: что важно знать.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Астрологи назвали знаки зодиака со сложной судьбой.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
14:38
В Киеве уроженец Донецкой области устроил погром на аллее Героев Небесной сотни
140
14:27
Эти 3 знака зодиака в августе должны разбогатеть
339
14:16
Вакцинация CoronaVac: медики настаивают на третьей дозе препарата
217
14:05
ДТП в Польше: умер еще один пострадавший украинец
268
13:54
Обрушение дома во Флориде: число погибших возросло
272
13:43
Металлурги предупредили правительство об угрозе остановки производства
333
13:32
Жилье в Киеве дорожает: сколько сейчас стоит "квадрат"
325
13:21
Возвращение Юпитера в созвездие Водолея: что прогнозируют астрологи
458
13:10
Кабмин решил перенести повышение тарифов на электроэнергию с 1 августа на 1 сентября
535
12:59
Богомолец озвучила свой прогноз по очередной волне коронавируса в Украине
439
12:48
Каждый третий украинец без авто планирует сесть за руль – опрос
361
12:37
Субсидии урежут: для кого затраты на коммуналку резко вырастут
474
12:26
Астрологи назвали самых умных представителей знаков зодиака
567
12:15
Занимались продажей младенцев: СБУ разоблачила крупную преступную группировку
551
12:04
В Кропивницком пункты вакцинации от COVID-19 хотят оборудовать в автобусах и троллейбусах
406
11:53
Блокировка перевода денег банками: что важно знать
547
11:42
Байден объявил о завершении военной миссии США в Ираке
466
11:31
На Киевщине правоохранители задержали крупную преступную группировку
610
11:20
В Украине за сутки сделали более 126 тысяч COVID-прививок
448
11:09
Нотариусы отказываются оформлять договора купли-продажи земли - эксперт
1.1т
10:58
Астрологи назвали знаки зодиака со сложной судьбой
776
10:47
В Киеве произошло ДТП с опрокидыванием: есть пострадавшие
574
10:36
Объявлен I уровень опасности: в Украине резко ухудшится погода
660
10:25
Украинцам объяснили, сколько придется платить за газ без счетчика
702
10:14
В Украине ухудшится погода: прогноз синоптиков на сегодня
601
10:03
Украина завоевала третью медаль на Олимпиаде в Токио
622
09:52
На Донбассе за сутки зафиксировали 15 нарушений режима прекращения огня
485
09:41
Погода в августе: прогноз Укргидрометцентра
725
09:30
Крупное ДТП на трассе Киев-Одесса: столкнулись рейсовый автобус и зерновоз
841
09:19
Гороскоп на 27 июля для 12-ти знаков зодиака
942
09:08
В Украине за сутки подтвердили 681 новый случай COVID-19
635
08:58
Тариф на электроэнергию: кому Кабмин готовит сюрприз
08:47
Астрологи назвали главного везунчика августа по знаку Зодиака
1.1т
08:36
Ребенок в обмен на отпуск: под Одессой женщина бросила годовалого малыша
677
08:25
Боевик "ЛНР" руководил днепровским заводом: кого задержала СБУ
784
08:14
Украине грозят шквалы с градом: где испортится погода
771
08:03
Для Путина строят самолет для эвакуации на случай войны
1.4т
07:45
Преемник Меркель хихикал на пресс-конференции о жертвах наводнения. ВИДЕО
683
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie