"Пивной живот" растает: простой способ для сброса веса

Инна Волева, Вести-UA.net
10-06-2020, 22:24
"Пивной живот" растает: простой способ для сброса веса
14.8т

Как утверждают эксперты, что после 40 лет у многих мужчин появляется синдром так называемого "пивного" живота, пишет hyser.

С Таким синдромом, как пивной живот, сталкиваются достаточно много мужчин после 40 лет. Это, в принципе, нормальный физиологический процесс. Но избавится от так называемого "пивного" живота можно и в домашних условиях. При том, что совершенно не обязательно прибегать к жестким физическим тренировкам. Достаточно только скорректировать свое питание и все нормализуется.

Первым делом необходимо считать калории. Каждый день нужно есть одно и то же количество калорий – около 2 тысяч. Есть здоровые продукты. При этом соотношение белков, жиров и углеводов можно чередовать. Например, 45%, 15% и 40% или 55%, 25% и 10% соответственно.

Кроме того, как отмечают диетологи, что крайне важно каждый день делать замеры талии и веса. Если сантиметры так и не уходят и вес стоит на месте, то нужно урезать свой рацион еще на 5-10%. Только так можно добиться эффекта от такой диеты.

Однако спорт усилит эффект, но не стоит зацикливаться на кардиотренировках. Простая зарядка с 8 – 12 повторениями упражнений с перерывами в 3 минуты между сетами позволит достичь не просто плоского, но и красивого торса.

К тому же любые силовые тренировки должны проходить под пристальным наблюдением со стороны тренера. Иначе человек может сам нанести себе вред и только усугубить свое положение. К этому вопросу нужно подходить с большой долей ответственности.

Ни в коем случае нельзя пить никакие чаи для похудения.

Напомним, Блогер вычислил схему обмана с попкорном в кинотеатрах.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 5 августа для 12-ти знаков зодиака.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
04:11
Названа температура, которую может выдержать человеческий организм
86
03:37
Онколог рассказал о коварности родинок в интимных местах
184
03:12
Женщины этих знаков Зодиака не созданы быть домохозяйками
301
02:45
В Киеве девушка отличилась стриптизом на дорожном знаке
300
01:56
Объявление диктора в киевском метро шокировало пассажиров
616
00:40
Эти знаки Зодиака редко подводит здоровье
492
23:52
Женщины долго жили без трусов, мужчинам повезло больше: 8 интересных фактов о белье
612
23:41
Астрологи назвали Зодиаков, с которыми лучше не делиться секретами
560
23:30
"У всех поддержка, а я абсолютно одна": украинская прыгунья расплакалась из-за отношения на Играх-2020
469
23:19
Зеленский о "попередниках": Они ненавидели Украину
606
23:08
Кравчука пытались похитить спецслужбы РФ: подробности
875
22:57
В Москве задержали семью сатанистов-канибалов: подробности о жертвах
874
22:46
Августовское новолуние откроет все двери: что нельзя делать и как провести этот день
699
22:35
Квартира в лизинг: Кабмин определил, кто может претендовать на такую квартиру
577
22:24
Месси покидает "Барселону": целая эпоха закончилась
576
22:13
Новые тарифы на электроэнергию: ценники "разобьют" на три части
751
22:02
"Генри" добьет Украину ливнями: прогноз погоды
747
21:53
В Литве на границе ловят нелегалов с паспортами РФ и картами Сбербанка
766
21:42
Зеленский отвел проценты Путину в деле освобождения оккупированных территорий
660
21:31
Власти Киева поднимают сразу несколько коммунальных тарифов
703
21:20
Зеленский: Российская история еще оплачет оккупацию Крыма
712
21:09
В Запорожье мэр устроил митинг в пользу себя, но люди потребовали не грабить город
540
20:58
Тариф на электричество: сколько платят в Европе
1.1т
20:47
Без «coпpoтивлeния пpи зaдepжaнии»: нa Херсонщине выловили бeглoгo кpoкoдилa
839
20:36
100-процентная защита: создана уникальная лампа для борьбы с коронавирусом
881
20:25
Пора платить за землю: кого могут освободить от ежегодного налога
750
20:14
"Езжайте во имя детей и внуков": в Кремле ответили хамством на обращение Зеленского к жителям Донбасса
1.7т
20:03
В Минздраве перечислили симптомы штамма "Дельта"
1.1т
19:57
На Арабатской стрелке заметили крокодила, водоем оцепила полиция
19:48
Гороскоп на 6 августа для 12-ти знаков зодиака
19:39
Нафтогаз изменил стоимость газа в августе
985
19:29
Билл Гейтс впервые прокомментировал свой развод
909
19:29
Опубликованы факты о коррупции главврача Светланы Федоровой
974
19:18
Переселенцам ограничили размер процентов по кредитам: Зеленский подписал закон
870
19:07
Гороскоп Павла Глобы на 6 августа для разных знаков зодиака
18:56
Украинцев предупредили об опасной погоде
18:45
Медикам пообещали премии за большое количество сделанных прививок
946
18:34
В Польше украинец на скорости протаранил дом
987
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie