Кому нельзя есть клубнику: все о пользе, калорийности и противопоказаниях

27-05-2020, 20:03 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Кому нельзя есть клубнику: все о пользе, калорийности и противопоказаниях
3.8т

Первая клубника поспевает в мае. С каждым днем на прилавках ее все больше и больше, пишет Главред.

Запах клубники – главный показатель ее зрелости. Как поясняют диетологи: если не слышен запах клубники – такую ягоду брать не стоит.

Также при выборе клубники смотрят на хвостики (они не должны быть сухими и легко отрываться) и цвет (ярко красный, блестящий, но не темный), зернышки должны быть "втоплены" внутрь. А вот форма клубники значения не имеет.

Клубника – калорийность

Калорийность клубники составляет всего 33 ккал на 100 грамм. Поэтому очень полезна клубника при диете.

Клубника – противопоказания

У людей, которые не переносят оксалат кальция, клубника вызывает аллергические реакции.

Из-за высокого содержания фруктовой кислоты она противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Также клубнику не рекомендуется употреблять при гипертонии, особенно при приеме препаратов на основе энаприла: она может повысить нагрузку на почки.

Клубнику часто опрыскивают пестицидами. Поэтому перед едой ее стоит обдать кипятком в дуршлаге. На вкусовые качества и полезные свойства ягоды это не повлияет.

В чем польза клубники

Клубника содержит не только множество полезных веществ, но и является одним из главных источников минералов. В составе клубники:

  • железо,
  • калий,
  • кремний,
  • магний,
  • марганец,
  • йод,
  • кальций,
  • натрий,
  • цинк,
  • фосфор,
  • медь.

Причем клубника замороженная пользу свою не теряет, сохраняя практически те же витамины и минеры, что и свежая.

Полезна клубника беременным – благодаря фолиевой кислоте (заодно помогает при анемии), при проблемах со зрением и памятью – ее уникальный биохимический состав не только предотвращает появление таких болезней, но и способствует также прогрессивному лечению уже имеющихся.

Клубнику вводят в рацион для профилактики рака (благодаря высокой концентрации эллаговой кислоты, витамина С, кемферола, антоциана и т.д.), повышения настроения (стимулирует высвобождение серотонина), нормализации уровня сахара в крови (поэтому полезна клубника при диабете). Едят ее и для детоксикации организма.

Полезна клубника для сердца: витамин С и антоцианидины защищают артерии от повреждения, помогая предотвращать тромбы.

Витамин С делает клубнику особенно полезной для иммунной системы. Заодно она улучшает переваривание крахмалистых и белковых продуктов, решая проблемы с пищеварением.

Это отличное жаропонижающее и антибактериальное средство.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
99
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
277
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
285
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
300
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
341
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
693
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
351
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
433
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
407
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
480
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
583
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
505
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
644
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
716
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
386
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
313
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
740
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
602
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
408
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
600
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
704
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.1т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
539
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.3т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
672
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
2.1т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
611
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
623
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.7т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
823
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
678
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
960
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.7т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
697
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
518
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.8т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
697
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie