Кому нельзя есть клубнику: все о пользе, калорийности и противопоказаниях

Инна Волева, Вести-UA.net
27-05-2020, 20:03
Кому нельзя есть клубнику: все о пользе, калорийности и противопоказаниях
3.4т

Первая клубника поспевает в мае. С каждым днем на прилавках ее все больше и больше, пишет Главред.

Запах клубники – главный показатель ее зрелости. Как поясняют диетологи: если не слышен запах клубники – такую ягоду брать не стоит.

Также при выборе клубники смотрят на хвостики (они не должны быть сухими и легко отрываться) и цвет (ярко красный, блестящий, но не темный), зернышки должны быть "втоплены" внутрь. А вот форма клубники значения не имеет.

Клубника – калорийность

Калорийность клубники составляет всего 33 ккал на 100 грамм. Поэтому очень полезна клубника при диете.

Клубника – противопоказания

У людей, которые не переносят оксалат кальция, клубника вызывает аллергические реакции.

Из-за высокого содержания фруктовой кислоты она противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Также клубнику не рекомендуется употреблять при гипертонии, особенно при приеме препаратов на основе энаприла: она может повысить нагрузку на почки.

Клубнику часто опрыскивают пестицидами. Поэтому перед едой ее стоит обдать кипятком в дуршлаге. На вкусовые качества и полезные свойства ягоды это не повлияет.

В чем польза клубники

Клубника содержит не только множество полезных веществ, но и является одним из главных источников минералов. В составе клубники:

  • железо,
  • калий,
  • кремний,
  • магний,
  • марганец,
  • йод,
  • кальций,
  • натрий,
  • цинк,
  • фосфор,
  • медь.

Причем клубника замороженная пользу свою не теряет, сохраняя практически те же витамины и минеры, что и свежая.

Полезна клубника беременным – благодаря фолиевой кислоте (заодно помогает при анемии), при проблемах со зрением и памятью – ее уникальный биохимический состав не только предотвращает появление таких болезней, но и способствует также прогрессивному лечению уже имеющихся.

Клубнику вводят в рацион для профилактики рака (благодаря высокой концентрации эллаговой кислоты, витамина С, кемферола, антоциана и т.д.), повышения настроения (стимулирует высвобождение серотонина), нормализации уровня сахара в крови (поэтому полезна клубника при диабете). Едят ее и для детоксикации организма.

Полезна клубника для сердца: витамин С и антоцианидины защищают артерии от повреждения, помогая предотвращать тромбы.

Витамин С делает клубнику особенно полезной для иммунной системы. Заодно она улучшает переваривание крахмалистых и белковых продуктов, решая проблемы с пищеварением.

Это отличное жаропонижающее и антибактериальное средство.

Напомним, Штормовое предупреждение: какие регионы Украины накроют грозы, град и шквалы.

Ранее Вести-ua.net писали, Овнам — красный, голубой — Водолеям: какой цвет принесет удачу вашему знаку Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Как правильно питаться переболевшим COVID – советы эндокринолога.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
23:59
Этот симптом может указывать на рак щитовидной железы
148
23:44
Как правильно питаться переболевшим COVID – советы эндокринолога
176
23:37
У этих знаков Зодиака – самые серьезные проблемы с алкоголем
357
23:22
Как предугадать развод по линиям на руках
304
23:10
Эти продукты – самые опасные для сердца
304
22:58
Этому знаку зодиака никогда нельзя лгать
462
22:49
Собаки способны определять ложь – исследование
281
22:40
Украинская волейболистка поделилась пикантным кадром
418
22:28
Ученые выявили главную опасность штамма "Лямбда"
441
22:13
Молодая картошка с мясом и зеленью: рецепт летнего ужина
424
21:57
Знаки Зодиака с самым большим сердцем
752
21:45
Американский миллиардер предсказал очередную пандемию
490
21:36
Tesla стала неадекватной во время полнолуния
347
21:20
Художник в четырехминутном ролике отобразил всю историю Земли
465
21:14
Что произнести перед сном, чтобы приснился тот, кто любит
445
20:57
Арахамия ждет от Зеленского разговора с Байденом на "повышенных тонах"
469
20:46
Набсовет Нафтогаза решил раздать премий на сотни миллионов
684
20:30
Настя Каменских взволновала пикантными фото
727
20:22
"Слушала, что я бандеровка": в Харькове таксист обозвал пассажирку
537
20:10
"Стремный силикон": фото Поляковой в бикини раскритиковали в Сети
588
19:58
Настоящие "тряпки": названы главные слабаки по знаку Зодиака
948
19:49
Кипр ужесточает правила въезда для некоторых украинцев
510
19:40
Единственного сына Смоктуновского упекли в психушку
664
19:28
Тренера из Украины выгнали из зала на Олимпиаде
805
19:13
Ляшко обозвал "полезным идиотом" Давида Арахамию
571
18:59
Украинцам сообщили, когда будет отменен масочный режим
800
18:44
Facebook за последние пять лет заработал рекордную сумму
502
18:37
В Минздраве объяснили, зачем собирают списки на спецпропуски в транспорт
698
18:22
Скончался в свой день рождения: в Виннице визит к стоматологу закончился бедой
782
18:10
Зеленский подписал два важных "военных" закона
678
17:52
Назван симпотом, который ясно говорит: ван надо сделать тест на COVID
1.1т
17:41
Витренко знает, как остановить "Северный поток – 2": подробности
678
17:30
Гремит скандал: украинский производитель предложил школьную форму "как в СССР"
2.3т
17:19
Во Львове решили демонтировать копию ордена Второй мировой войны
1.1т
17:08
Украинцев напугали ростом цен: подсолнечное масло достигнет 100 гривен
904
16:57
Как Меркель договаривалась с Путиным об Украине: в ФРГ рассказали о крупной ругани
982
16:46
В Украину циклон принесет дожди: где будет мокро
898
16:35
Несовместимы и неуживчивы: пары по знаку Зодиака, чьи отношения обречены
968
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie