Как правильно реагировать на слезы других: советы психолога

25-05-2020, 16:28 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как правильно реагировать на слезы других: советы психолога
Слезы – это естественный защитный рефлекс
1.9т

Каждый из нас волей-неволей оказывался в ситуации, когда коллега проявлял эмоции слезами или сидящий в поезде попутчик плакал полдороги, или подруга, рыдая, рассказывала вам о трудностях в ее жизни, или мужчина проявил минутную слабость и поделился накопленным. Согласитесь, ситуаций бывало много.

Не мудрено, ведь слезы – это естественный защитный рефлекс любого человека. С их помощью новорожденные коммуницируют с матерью, а взрослые – реагируют на позитивный или негативный стресс. И совершенно не важно, какими эмоциями вызваны слезы – положительными или негативными – они помогают эффективнее избавиться от напряжения и восстановиться любому человеку. Однако нам, наблюдателям этих неловких моментов, иногда не очень понятно как же именно себя вести, оказавшись рядом. Психолог Марина Журбенко рассказала, как правильно реагировать на слезы других людей.

"Прежде, я хочу сказать, что слезы бывают вызваны разными эмоциями и проявляться из состояния отчаяния, печали, горя, радости, тревоги, боли, смеха и так далее. Самые опасные, на мой взгляд, слезы жалости к себе, поскольку именно они часто становятся причиной затяжной депрессии или дистимии. Важно постараться их прочувствовать и увидеть, так как от этого зависят все дальнейшие действия наблюдателя", – пояснила эксперт и назвала первые важные действия в этой ситуации.

Во-первых, нужно дать человеку успокоиться. Постарайтесь не акцентировать внимание на слезах. Не бросаться в магазин за салфетками, которых не оказалось под рукой или в аптеку за успокоительными. Достаточно просто сесть рядом и молча налить воды в стакан.

Во-вторых, стать активным слушателем и постараться при этом быть в зрительном контакте. Если человек находиться в почти истерическом состоянии – установите зрительный контакт, создайте для него условную безопасность, или запрет на дельнейшие агрессивные действия. В любом случае, продолжайте слушать, не споря, не перебивая, не уговаривая ни в чем, что бы не случилось.

В-третьих, задайте ему вопрос: "Чем я могу тебе сейчас помочь?". В этот момент самая крохотная услуга может быть гораздо ценней, чем все поглаживания вместе взяты. Если это коллега – можно предложить помощь в проекте, если подруга – предложить совместное чаепитие или прогулку, чтобы она смогла отвлечься, если попутчик – можно предложить платок. Но, опять же, не стоит забывать о возможном ущербе. В ситуации, когда вы реально не можете оказать услугу, попросите помочь того, кто может это сделать. Ведь очень глупо отдавать последние деньги, когда они могли стать, например, проездом для вас самих.

Не забываем про треугольник Карпмана и роли спасателя. Нельзя "причинять" добро и заниматься нездоровым альтруизмом.

Последнее и самое важное: если вы стали свидетелем чьих-то слез, ни при каких обстоятельствах не советуйте ничего и не оценивайте никого. Ваше задание состоит в том, чтобы разделить состояние плачущего и дать четко понять, что вы сопереживаете ему и понимаете как ему плохо.

"Поверьте, меньше всего на свете в этот момент ему хочется слушать о том, как он неправильно поступил в той или иной ситуации. Анализировать почему так случилось совершенно не время. Большинство из нас и так знает где и в каком месте он оплошал", – пояснила Марина.

По словам психолога, когда мы договариваемся о правилах в разговоре и откровенно говорим о тех местах, на которые нельзя нажимать из-за чрезмерной чувствительности – мы строим самые крепкие и длительные взаимоотношения. А если еще и соблюдать все эти правила и по отношению к себе, то можно запустить своего внутреннего терапевта, а он способен оказать ту же помощь, что и психотерапевт.

Источник: segodnya.ua


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
354
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
247
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
347
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
510
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
640
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
430
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
305
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
274
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
447
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
365
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
607
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
883
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
465
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.1т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
738
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
286
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
492
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
344
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
699
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
439
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
646
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
480
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
359
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
347
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
354
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
474
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
421
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
647
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
622
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
661
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
805
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
379
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
853
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
438
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
485
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie