Эти упражнения в постели уберегут от многих заболеваний

28-05-2019, 05:13 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Эти упражнения в постели уберегут от многих заболеваний
1.7т

Считается, что современный мир с его сумасшедшим ритмом жизни (психологическим напряжением) и в то же время малоподвижностью человека, буквально губит наш организм. Проявляется это в первую очередь в постоянной усталости, за которой непременно последуют и более серьезные недомогания, а потом подкрадутся и неизлечимые болезни.

Об этом пишет esoreiter.ru.

Казалось бы, для профилактики нужно просто делать по утрам зарядку, принимать контрастный душ, но… у современного человека не хватает времени даже на это. Поэтому мы предлагаем три простейших упражнения, которые нужно сделать с утра еще в постели. Как уверяют специалисты, этого достаточно, чтобы получить ту порцию энергии, которой современному человеку хватит на весь день, это минимум тренировки для мышц, связок и суставов, дабы они оставались в норме и не подводили вас.

Для начала упражнение на растяжку суставов. Лежа на кровати сымитируйте посадку в позу лотоса, то есть закиньте ногу за колено другой и это колено обхватите руками. Пять секунд – и меняем ноги. Достаточно выполнить упражнение пять раз.

Следующее - самое простое и самое приятное упражнение, причем и самое эффективное, оказывающее благоприятное воздействие на весь организм. Лежа на спине, притяните колени к груди, обхватите их руками и продержитесь так секунд десять (смотрите главное фото). Повторить не менее пяти раз. Это так называемый «колобок».

Затем растягиваем поясничный отдел. Для этого садимся, опускаем ноги на пол и наклоняемся, стараясь кончиками пальцев дотянутся до него. На несколько секунд замираем (статика), потом встаем и отправляемся в душ.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:56
Франция отпустила корабль "теневого флота" России: сколько стоила свобода
150
20:41
"Постоянный стресс": в Bloomberg рассказали, как война Путина влияет на самих россиян
241
20:18
В России после взрыва обрушилась военная комендатура: есть погибшие
280
20:01
"Мерзкий тип, который ругается матом": аналитик Sky News о главе делегации РФ в Женеве
795
19:55
Гороскоп на 18 февраля: прогноз для каждого знака зодиака
358
19:36
6 тысяч киевлян травмированы: девяти чиновникам сообщили о подозрении из-за гололеда
310
19:17
Стоимость мяса: какие цены на рынке
240
18:58
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет в ближайшие дни
336
18:39
20-й пакет санкций против РФ: Венгрия может затормозить процесс, - Politico
241
18:20
В Минобороны рассказали об изменениях в контрактах для военных 60+
398
18:01
НБУ ухудшил прогноз инфляции: какими будут цены в 2026 году
280
17:42
Трамп неоднократно обещал, что закончит войну за один день, однако для украинцев ситуация только ухудшилась, – NYT
444
17:23
Солнечное затмение 17 февраля: для каких знаков зодиака начинается новый период
528
17:04
РФ изменила тактику ударов по Украине: как теперь действует враг
380
16:45
Названа дата полной блокировки Telegram в РФ
308
16:26
Доллар растет на мировых рынках, американская валюта игнорирует прогнозы
316
16:07
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
769
15:48
Украину накроет новый циклон, ожидаются осадки, гололедица и порывистый ветер
373
15:29
США расширили состав своей делегации перед переговорами в Женеве
351
15:10
Дело "Мидас": какой залог САП будет просить для экс-министра Галущенко
353
14:51
Новый раунд переговоров в Женеве: что известно о встрече Украины, США и РФ
556
14:32
Стоимость доллара и евро: какой курс валют в банках и обменниках
408
14:13
Новый раунд мирных переговоров: надежды на прорыв сейчас низкие, - NYT
424
13:54
Ситуация в энергосистеме: станет ли больше света в марте
470
13:35
Синоптик уточнил, как долго продержится очередная волна морозов
13:16
Гороскоп на 17 февраля по картам таро: для кого этот день будет удачным
554
12:57
Блокировка Starlink привела к беспрецедентным потерям в армии РФ, - NYP
441
12:38
Атака на ТЭС в Одессе, масштабы разрушений значительные
398
12:19
Война в Украине вступила в новую фазу, - Foreign Affairs
573
12:00
Доллар и евро снова растут: где сейчас самый выгодный курс
504
11:41
40% кофе в Украине продают нелегально: где сбывают подделки
723
11:22
Какому знаку зодиака повезет 17 февраля: прогноз астрологов
606
11:03
Военный эксперт прокомментировал сегодняшнюю атаку РФ по Украине
764
10:44
Польша готовит иск против РФ о репарациях за советские преступления, - FT
447
10:25
Трагедия на Львовщине: мужчина застрелил своих детей
811
10:06
Снегопады вернутся: синоптик назвала дату нового ухудшения погоды
631
09:47
ВСУ удалось освободить от оккупантов территорию площадью более 200 квадратных километров - ISW
862
09:28
Гороскоп на 17 февраля: прогноз для всех знаков зодиака
679
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie