Эти упражнения в постели уберегут от многих заболеваний

28-05-2019, 05:13 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Эти упражнения в постели уберегут от многих заболеваний
1.5т

Считается, что современный мир с его сумасшедшим ритмом жизни (психологическим напряжением) и в то же время малоподвижностью человека, буквально губит наш организм. Проявляется это в первую очередь в постоянной усталости, за которой непременно последуют и более серьезные недомогания, а потом подкрадутся и неизлечимые болезни.

Об этом пишет esoreiter.ru.

Казалось бы, для профилактики нужно просто делать по утрам зарядку, принимать контрастный душ, но… у современного человека не хватает времени даже на это. Поэтому мы предлагаем три простейших упражнения, которые нужно сделать с утра еще в постели. Как уверяют специалисты, этого достаточно, чтобы получить ту порцию энергии, которой современному человеку хватит на весь день, это минимум тренировки для мышц, связок и суставов, дабы они оставались в норме и не подводили вас.

Для начала упражнение на растяжку суставов. Лежа на кровати сымитируйте посадку в позу лотоса, то есть закиньте ногу за колено другой и это колено обхватите руками. Пять секунд – и меняем ноги. Достаточно выполнить упражнение пять раз.

Следующее - самое простое и самое приятное упражнение, причем и самое эффективное, оказывающее благоприятное воздействие на весь организм. Лежа на спине, притяните колени к груди, обхватите их руками и продержитесь так секунд десять (смотрите главное фото). Повторить не менее пяти раз. Это так называемый «колобок».

Затем растягиваем поясничный отдел. Для этого садимся, опускаем ноги на пол и наклоняемся, стараясь кончиками пальцев дотянутся до него. На несколько секунд замираем (статика), потом встаем и отправляемся в душ.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
145
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
179
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
149
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
218
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
321
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
273
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
236
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
591
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
408
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
713
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
434
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
1.3т
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
2.8т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
404
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
462
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
503
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
793
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
575
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
534
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.3т
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
496
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
681
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
472
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
837
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
535
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
654
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
861
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
476
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
594
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
1.1т
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
555
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
1.4т
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
888
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.6т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
431
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
450
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
650
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie