Хороший ночной сон важен как для тела, так и для ума. И даже если вы не поспите всего одну ночь - последствия для тела будут ужасными.
Об этом пишет Лифтер.
Желание погулять, много дел и еще сотня других причин могут влиять на ваше решение отказаться от сна. Но будьте готовы столкнуться с этими последствиями.
Плохая концентрация.
Бодрствование в течение 24 часов может ухудшить работу вашего ума. Вам будет трудно сконцентрироваться и вспомнить нужные вещи.
Раздражительность.
Недостаток сна лишает ваш мозг возможности отдохнуть, и поэтому эмоциональное состояние нарушается.
Высокий уровень стресса.
Недостаток сна уже сам по себе является стрессом для организма. А если его дополнить обычными жизненными неурядицами - то влияние на организм будет просто огромным.
Повышенный аппетит.
Почти все съедобное, что вы заметите, с большой вероятностью попадет вам в рот. Мозг требует энергии для работы, он не получил восстановления во время сна.
Проблемы с кожей.
Темные круги под глазами и темный цвет кожи - это то, с чем вы столкнетесь после недосыпа.
Но если вы не спите несколько ночей, последствия становятся еще большими:
снижение полового влечения;
повышенный риск сердечного приступа и инсульта;
ослабленная иммунная система;
повышенная вероятность попадания в аварии.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →