Как с помощью бананов держать под контролем давление

18-05-2019, 23:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как с помощью бананов держать под контролем давление
2.5т

По словам экспертов в области здравоохранения, включение бананов в ваш ежедневный рацион не только дает мгновенный прилив энергии, но и помогает поддерживать в норме ваше кровяное давление.

Об этом пишет Lifter со ссылкой на Times of India.

Читайте дальше, если хотите узнать больше!

Согласно различным исследованиям, потребление продуктов, богатых калием, помогает снизить кровяное давление. Бананы чрезвычайно богаты калием и имеют низкое содержание натрия. Диета, богатая калием, с низким содержанием натрия, может снизить риск высокого кровяного давления, болезней сердца и инсульта.

Избыток натрия в организме создает нагрузку на кровеносные сосуды, а также нарушает водный баланс. Потребление пищи, содержащей калий, снижает давление на почки, а также помогает избавиться от избытка натрия в организме, вымывая из организма лишний натрий через мочу. Калий также помогает поддерживать баланс жидкости и электролитов в организме, что помогает контролировать кровяное давление.

Сколько бананов можно съесть?

Согласно исследованиям, два банана в день в течение недели могут снизить ваше кровяное давление на 10 процентов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать бананы в свой рацион, если вы страдаете от каких-либо других проблем со здоровьем.

Питательный профиль

Банан среднего размера содержит всего 109 калорий, 18 грамм натурального сахара, 20 грамм углеводов и 1 грамм белка. Он также содержит витамин С, фолат и витамин А. Бананы можно добавлять в овсянку, делать из них коктейли и смузи, или панкейки.

Сколько калия в бананах?

Бананы являются отличным диетическим источником калия. Маленькие бананы содержат 362 миллиграмма, средние бананы имеют 422 миллиграмма, в то время как большие бананы содержат 487 миллиграммов калия.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
523
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
153
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
223
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
265
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
473
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
337
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
286
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
824
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
292
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
404
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
278
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
743
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
575
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
356
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
459
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
556
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
296
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
398
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
654
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
385
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
939
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
691
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.2т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
293
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
337
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
564
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
398
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
413
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
547
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.7т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
617
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
542
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
998
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.5т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
649
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
331
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
428
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie