Как с помощью бананов держать под контролем давление

18-05-2019, 23:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Как с помощью бананов держать под контролем давление
2.5т

По словам экспертов в области здравоохранения, включение бананов в ваш ежедневный рацион не только дает мгновенный прилив энергии, но и помогает поддерживать в норме ваше кровяное давление.

Об этом пишет Lifter со ссылкой на Times of India.

Читайте дальше, если хотите узнать больше!

Согласно различным исследованиям, потребление продуктов, богатых калием, помогает снизить кровяное давление. Бананы чрезвычайно богаты калием и имеют низкое содержание натрия. Диета, богатая калием, с низким содержанием натрия, может снизить риск высокого кровяного давления, болезней сердца и инсульта.

Избыток натрия в организме создает нагрузку на кровеносные сосуды, а также нарушает водный баланс. Потребление пищи, содержащей калий, снижает давление на почки, а также помогает избавиться от избытка натрия в организме, вымывая из организма лишний натрий через мочу. Калий также помогает поддерживать баланс жидкости и электролитов в организме, что помогает контролировать кровяное давление.

Сколько бананов можно съесть?

Согласно исследованиям, два банана в день в течение недели могут снизить ваше кровяное давление на 10 процентов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать бананы в свой рацион, если вы страдаете от каких-либо других проблем со здоровьем.

Питательный профиль

Банан среднего размера содержит всего 109 калорий, 18 грамм натурального сахара, 20 грамм углеводов и 1 грамм белка. Он также содержит витамин С, фолат и витамин А. Бананы можно добавлять в овсянку, делать из них коктейли и смузи, или панкейки.

Сколько калия в бананах?

Бананы являются отличным диетическим источником калия. Маленькие бананы содержат 362 миллиграмма, средние бананы имеют 422 миллиграмма, в то время как большие бананы содержат 487 миллиграммов калия.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
В Германии обсуждается возвращение украинских беженцев домой, чтобы защищали родину
796
17:36
Венесуэльские F-16 демонстративно пролетели над эсминцем США
502
17:14
Бойцы ГУР помешали россиянам прорваться в Днепропетровскую область
454
16:57
Все по талонам: в Донецке у оккупантов большие проблемы с бензином
535
16:41
Россияне продвинулись в Сумской, Донецкой и Днепропетровской областях — DeepState
889
16:19
Поляки заблокировали пункт пропуска "Медика-Шегини": кого касаются ограничения
499
16:03
«Кривавий Місяць»: хто зможе сьогодні побачити затемнення тривалістю 82 хвилини
1.7т
15:56
Юсов: Украина и Россия готовят новые обмены пленными
358
15:31
Путин озвучил ультиматум: аналитик BBC просчитал дальнейшие действия диктатора
2.7т
15:09
Путин не будет диктовать условия мира в Украине — премьер Канады
555
14:58
ГУР: на территории Украины находится около 700 тысяч российских военных
403
14:41
«Посмотрите состав, а потом спрашивайте», - Ребров прокомментировал поражение от Франции
774
14:18
В Китай начали прибывать танкеры из "теневого флота" РФ, - Reuters
534
14:01
Судьба империи Armani после смерти Джорджо: кто унаследует миллиардное состояние
673
13:57
Азербайджанские МиГ-29 в ВСУ: сколько истребителей могла получить Украина
612
13:33
Переименование Министерства обороны США: Трамп подписал указ
436
13:13
Скрывались в оккупации три года: разведчики эвакуировали четырех бойцов ВСУ
862
13:07
В Киеве горит фабрика Roshen
2.2т
12:56
МИД Польши призвал граждан срочно покинуть Беларусь
572
12:43
"Нам безразлично, что думает Москва", - Сийярто ответил на заявление Зеленского о "странной" позиции Венгрии
796
12:18
Си Цзиньпин верит в судьбу: Sky News пишет, почему это плохая новость для Украины и Запада
1.1т
12:03
Трамп объяснил, кто должен гарантировать безопасность Украине
506
11:57
В ПриватБанке случился масштабный сбой: важные сервисы были недоступны
363
11:29
Может ли война закончиться в 2026 году: ответ ГУР
402
11:11
Время перерождаться: некоторых Зодиаков ждут судьбоносные изменения
1.4т
10:57
Ожидаются грозовые дожди и жара: прогноз на 6 сентября
392
10:41
Фицо объяснил Зеленскому свою антиукраинскую политику
884
10:18
Трамп сделал новое заявление о войне в Украине
1.9т
10:01
В плену РФ находятся более 2,5 тысячи украинских военных — уполномоченный по вопросам пропавших без вести
425
09:58
Зеленский предложил Путину новый город для встречи
818
09:33
Первые ракеты ERAM поступят из США в октябре, - СМИ
443
09:09
Украина впервые вернула из-за границы выведенные коррупционерами деньги, - НАБУ
610
08:58
Китай придумал, как наказать Евросоюз за пошлины на электромобили
709
08:33
Малюк раскрыл, куда россияне спрятали свои самолеты после операции "Паутина"
1.1т
08:14
Датчан призвали подумать о переходе на евро
370
22:57
Словакия поддерживает вступление Украины в ЕС, это очень весомо, - Зеленский
636
22:43
Работник ТЦК получил ножевые ранения во время проверки документов: что произошло
1.2т
22:19
Делегация ЕС отправляется в США для работы над санкциями против России, - Кошта
537
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie