Если вы едите эти продукты, о плоском животе забудьте

14-05-2019, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Если вы едите эти продукты, о плоском животе забудьте
1.2т

Добиться плоского живота - приметы внешней привлекательности в эпоху диет, не так просто. Особенно, если возраст девушки или парня перевалил за тридать лет.

Об этом пишет Topnews.ru.

И все же врачи-диетологи советуют не отчаиваться, так как достаточно изменить качество питания, чтобы достичь заветной цели.

По словам медиков, жировые отложения бывают двух видов. Висцеральный (глубинный) жир появляется на внутренних органах брюшной полости из-за нарушения обмена веществ или сбоя гормональной системы. У женщин - во время беременности и климакса, у мужчин — после 30 лет. Для исправления внешнего вида, нужно менять образ жизни.

С простым подкожным жиром справиться легче. Причины его появления - большое количество калорийной и богатой углеводами и жирами пищи. Достаточно себя ограничить.

К слову, по мнению медиков, не все углеводы вредны. Речь идет о быстрых или простых углеводах, которые и являются виновниками жира на животе и боках. Врачи вывели идеальное соотношение быстрых и медленных углеводов в ежедневном рационе: оно составляет 1:3.

Жиры также необходимы человеку, но выбирать их нужно с умом. В качестве здорового питания подойдут яйца, рыба, кролик, индейка, телятина, нежирная говядина.

Однако некоторые продукты попали в "черный список", провоцирующий увеличение живота. В основном, это продукты с быстрыми углеводами и повышенной калорийностью. А именно: выпечка, мучные изделия, хлопья , макароны, картошка (чипсы), бананы , виноград , газированные напитки и соки , алкоголь , сладости и финики.

В число продуктов с опасными жирами входят бекон и сало , колбасы , рыбные консервы, сливочное масло, жирные сыры (пармезан, чеддер, камамбер, голландский, российский, а также плавленые). К жирным сортам мяса диетологи относят свинину, баранину, мясо гусей и уток.

И последний совет, который дают медики: снизить до минимума жареную пищу и не пропускать приемы пищи, чтобы потом, дорвавшись до еды, не съесть лишнего.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:13
Украина потеряла 40% трудоспособного населения, - Минсоцполитики
81
14:44
Названы знаки зодиака, которых в июле ждут перемены и яркие события
245
14:15
Отказ Трампа от поставок оружия Украине демонстрирует слабость Белого дома перед Кремлем, - WSJ
329
13:46
Коммунальные тарифы после войны: какое повышение прогнозирует эксперт
228
13:17
Взрывы вблизи Житомира: движение по трассе Киев-Чоп восстановили
278
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
258
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
358
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
517
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
391
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
318
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
275
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
373
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
663
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
381
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
346
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
904
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
384
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
479
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
704
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
922
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
524
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
1.2т
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
742
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
547
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
454
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
560
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
561
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
1.2т
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
2.6т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
552
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
605
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
535
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
1.1т
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
1.4т
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
538
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
545
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
1.2т
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
583
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie