Как не уснуть за рулем: 5 простых советов для дальнего путешествия

20-07-2018, 22:24 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как не уснуть за рулем: 5 простых советов для дальнего путешествия
6.9т

Лето - сезон отпусков и время путешествий. Многие собираются в дальние поездки, для которых в качестве транспорта выбирают собственный автомобиль. Журналисты собрали пять простых советов, о которых стоит помнить ради своей же безопасности.

Длительные и утомительные поездки способны вызывать сонливость, чтобы оставаться бодрым и контролировать ситуацию, попробуйте несколько следующих правил, пишет УНИАН.

Выезжайте до рассвета или вместе с восходом солнца, в это самое время просыпается и человеческий организм, даже если обычно вы встаете гораздо позже.

Делайте гимнастику каждые два часа при наличии возможности. Останавливайтесь на 10-15 минут, выходите из машины, двигайтесь, проветривайте салон, отдохните - это непременно придаст вам сил.

Запаситесь лимоном и апельсином, ведь цитрусовые ароматы заряжают бодростью и повышают остроту ночного зрения.

Также употребляйте пищу, которая обладает тонизирующим эффектом. Стоит взять в дорогу фрукты, орехи, семена. Такая еда дает прилив энергии и активизирует мозговую деятельность организма.

Помните, сон - лучшее лекарство. Ощущая усталость, сонливость, найдите способ поспать даже 15-20 минут. Этого времени будет достаточно для перезагрузки, заряда бодрости хватит как минимум на 2-3 часа вождения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
1.5т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
453
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
534
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
513
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
340
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
384
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
896
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
645
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.3т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
577
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.1т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
694
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.3т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
672
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
805
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
582
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
570
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.1т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.1т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
672
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
616
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
712
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
828
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
590
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.7т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
779
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
636
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
703
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
571
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
685
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
595
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.3т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
553
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.7т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
645
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie