Как не уснуть за рулем: 5 простых советов для дальнего путешествия

20-07-2018, 22:24 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как не уснуть за рулем: 5 простых советов для дальнего путешествия
6.7т

Лето - сезон отпусков и время путешествий. Многие собираются в дальние поездки, для которых в качестве транспорта выбирают собственный автомобиль. Журналисты собрали пять простых советов, о которых стоит помнить ради своей же безопасности.

Длительные и утомительные поездки способны вызывать сонливость, чтобы оставаться бодрым и контролировать ситуацию, попробуйте несколько следующих правил, пишет УНИАН.

Выезжайте до рассвета или вместе с восходом солнца, в это самое время просыпается и человеческий организм, даже если обычно вы встаете гораздо позже.

Делайте гимнастику каждые два часа при наличии возможности. Останавливайтесь на 10-15 минут, выходите из машины, двигайтесь, проветривайте салон, отдохните - это непременно придаст вам сил.

Запаситесь лимоном и апельсином, ведь цитрусовые ароматы заряжают бодростью и повышают остроту ночного зрения.

Также употребляйте пищу, которая обладает тонизирующим эффектом. Стоит взять в дорогу фрукты, орехи, семена. Такая еда дает прилив энергии и активизирует мозговую деятельность организма.

Помните, сон - лучшее лекарство. Ощущая усталость, сонливость, найдите способ поспать даже 15-20 минут. Этого времени будет достаточно для перезагрузки, заряда бодрости хватит как минимум на 2-3 часа вождения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
11:29
Чешская инициатива: первые партии снарядов уже прибывают в Украину
142
11:11
Противник стал применять новое химическое оружие: военный рассказал о страшных симптомах
247
10:56
Кому из Зодиаков повезет в выходные 15-16 июня
443
10:41
Россияне попали в окружение на Агрегатном заводе в Волчанске
259
10:18
Украину накроет дождями: сухо будет лишь в нескольких областях
240
10:01
Bloomberg объяснил, почему Украина не готова к мирным переговорам
269
09:57
Мобилизация в Украине: может ли мужчина поступить в университет с приписным
360
09:31
Forbes: Украина ограничила доступ РФ к спутникам дальней связи
358
09:09
В Курской области россиянам отказали в укрытиях, потому что это "дорого"
296
08:58
Украинские дроны попали в ангар с самолетами в Ростовской области
579
08:36
Чиновникам в Раде планируют урезать космические зарплаты: теперь депутатам угрожают
1.1т
08:14
Кэмерон предложил задерживать танкеры, перевозящие российскую нефть
296
23:11
Чего боятся Зодиаки: астрологи назвали главный страх каждого знака
1.2т
22:57
Хуситы ударили по украинскому судну в районе Красного моря, один моряк тяжело ранен
591
22:43
Предложение Путина о прекращении огня - это больше агрессии и оккупации, - Столтенберг
582
22:19
Украина не смогла перетянуть на свою сторону ключевых лидеров Глобального Юга, - Bloomberg
859
22:03
В Киеве работник банка вынес в рюкзаке 400 тысяч долларов: деньги не нашли
1.4т
21:58
"Стандартный набор агрессора": у Зеленского ответили на "мирное предложение" Путина
530
21:33
Coca-Cola намерена вернуться в Россию: подробности
537
21:14
В Ростовской области РФ взорвалось авто высокопоставленного оккупанта
624
20:56
Кремль допустил крупную ошибку на фронте в Украине, - британская разведка
1.3т
20:41
Какие регионы Украины дольше всех будут сидеть без света
1.1т
20:18
Россияне "увязли" в Волчанске: в ВСУ рассказали о ситуации на Харьковском направлении
595
20:01
Путин назвал безумные условия для прекращения войны
693
19:53
Гороскоп на 15 июня: кто из знаков зодиака может столкнуться с опасностью
1.3т
19:35
В Киеве работник банка беспрепятственно вынес из учреждения 16 миллионов гривен
488
19:17
Осадки различной интенсивности: прогноз погоды на выходные 15-16 июня
446
18:59
Астрологи назвали два знака зодиака, перед которыми вот-вот откроются новые возможности
678
18:41
Россия намерена организовать мятеж в Молдове: совместное заявление США, Канады и Великобритании
462
18:23
"Экономическое бронирование" от мобилизации: в Раду внесли проект закона
503
18:06
Троица 2024: как подготовить дом к празднику
553
17:48
Украинские пилоты еще не готовы массово летать на F-16, - Politico
460
17:30
Зима без света: на сколько часов в домах будут выключать электроэнергию
507
17:12
В Украину вернули тела более 250 павших защитников
449
16:54
Названы два знака зодиака, которых в июне ждут неприятности
699
16:36
Байден заявил о подготовке "плана победы" Украины
600
16:18
КНДР могла передать РФ почти 5 млн артснарядов, - министр обороны Южной Кореи
367
16:00
Люди слышали крики: озвучены детали убийства 9-летней украинки в Германии
558
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie