Как не уснуть за рулем: 5 простых советов для дальнего путешествия

20-07-2018, 22:24 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как не уснуть за рулем: 5 простых советов для дальнего путешествия
6.9т

Лето - сезон отпусков и время путешествий. Многие собираются в дальние поездки, для которых в качестве транспорта выбирают собственный автомобиль. Журналисты собрали пять простых советов, о которых стоит помнить ради своей же безопасности.

Длительные и утомительные поездки способны вызывать сонливость, чтобы оставаться бодрым и контролировать ситуацию, попробуйте несколько следующих правил, пишет УНИАН.

Выезжайте до рассвета или вместе с восходом солнца, в это самое время просыпается и человеческий организм, даже если обычно вы встаете гораздо позже.

Делайте гимнастику каждые два часа при наличии возможности. Останавливайтесь на 10-15 минут, выходите из машины, двигайтесь, проветривайте салон, отдохните - это непременно придаст вам сил.

Запаситесь лимоном и апельсином, ведь цитрусовые ароматы заряжают бодростью и повышают остроту ночного зрения.

Также употребляйте пищу, которая обладает тонизирующим эффектом. Стоит взять в дорогу фрукты, орехи, семена. Такая еда дает прилив энергии и активизирует мозговую деятельность организма.

Помните, сон - лучшее лекарство. Ощущая усталость, сонливость, найдите способ поспать даже 15-20 минут. Этого времени будет достаточно для перезагрузки, заряда бодрости хватит как минимум на 2-3 часа вождения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:53
Госстат показал, как за последний год выросли цены на продукты
100
13:34
Из-за прорыва на магистральном водопроводе часть Одессы второй день без воды
130
13:15
Иран пообещал "неограниченный" ответ на атаку Израиля
220
12:56
В Одессе мужчина пытался убежать от патруля ТЦК, но когда его догнали достал нож
346
12:37
В Украине объявлено штормовое предупреждение: какие регионы затронет непогода
276
12:18
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
253
11:59
Атака объектов Ирана: ликвидированы трое высших военных командиров "иранского режима" - ЦАХАЛ
289
11:40
Рост евро по отношению к доллару: что может быть дальше
367
11:21
Какому знаку зодиака повезет 13-14 июня: прогноз астрологов
703
11:02
Иран не может иметь ядерную бомбу: Трамп отреагировал на авиаудары Израиля
336
10:43
Трампу запретили использовать Нацгвардию для борьбы с протестами в Лос-Анджелесе
804
10:24
Идет война за выживание нации: Келлог сравнил Зеленского с Авраамом Линкольном
602
10:05
На территорию Украины распространится холодный воздух, ожидаются дожди: прогноз погоды на сегодня
318
09:46
Цены на нефть резко подскочили после ударов Израиля по Ирану
301
09:27
Гороскоп на 13 июня: прогноз для всех знаков зодиака
647
09:08
Израиль нанес удары по ядерным и военным объектам Ирана
327
08:57
Польша заработала на украинцах гораздо больше, чем было оказано помощи: стало известно сколько
428
08:34
Хегсету пришлось ответить, разработал ли Пентагон планы по вторжению в Гренландию и Панаму
395
08:13
ВСУ отбрасывают оккупантов на Сумщине: Зеленский рассказал об успехах
704
07:58
Верховный суд Польши разрешил пересчет голосов на выборах президента в 13 комиссиях
469
07:36
Орбан объяснил, почему не хочет вступления Украины в ЕС
757
07:14
Евросоюз отменил ограничения на импорт важных сельхозтоваров из Украины
405
22:57
"Все зависит от гигиены", - ученые поразили исследованием бородатых мужчин
1.5т
22:43
Похолодает, намочит дождями и продует ветром: прогноз на 13 июня
506
22:19
Зеленский намерен поговорить с Трампом об "адских санкциях" против РФ
511
22:03
Германия выделит миллиарды на украинское дальнобойное оружие, но Taurus не даст, - Писториус
565
21:58
Россияне прорвали оборону в Сумской области, потому что оттуда забрали боеспособные подразделения - СМИ
3.4т
21:33
Кто из украинцев останется без пенсии и соцпомощи: названы категории в зоне риска
21:14
Трамп пообщался с новым российским послом, который пообещал восстановить отношения между США и РФ
778
20:56
ЕС ввел пошлины на весь аграрный импорт из России: когда вступят в силу
466
20:41
Путин насмехается над Трампом, - Сикорский
547
20:18
Умер молодой военный, который в российским плену мечтал о яблоках
2.3т
20:01
Потери РФ самые большие со времен Второй мировой: в Британии раскрыли цифры
923
19:53
Гороскоп на 13 июня: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:34
Цены на хлеб могут вырасти, но не на весь ассортимент, - эксперт
408
19:15
Келлог объяснил, что обсуждает Трамп с Путиным во время телефонных переговоров
639
18:56
РФ нацелилась на Одессу: способна ли российская армия захватить город
838
18:37
Украинцев ожидает умеренное комфортное тепло: прогноз погоды на завтра
461
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie