Частое употребление этих продуктов может привести к необратимым последствиям

Чего следует избегать
21-12-2022, 15:06 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Частое употребление этих продуктов может привести к необратимым последствиям
4.2т

Исследования показывают, что некоторые продукты питания и блюда при постоянном употреблении могут привести к закупорке сосудов.

Хроническая закупорка сосудов становится причиной таких состояний, как инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сбои в сердечном ритме, пишет tsn.ua.

Атеросклеротические бляшки, отрываясь от стенок сосудов, могут блуждать с кровотечением и закупоривать сосуды и артерии, приводя тем самым к атеросклерозу. Заболевание может поражать почти каждую часть организма, включая артерии в сердце, мозге, руках, ногах, тазе и почках. Оно имеет разные названия в зависимости от того, какие артерии поражены.

Атеросклероз опасен, но болезни можно предотвратить. Здоровая диета является ключевым фактором в случае атеросклероза. И речь идет не только о поддержании нормального веса.

«Замусоренные» сосуды являются тихим убийцей, и обычно они не проявляют признаков, пока не возникнут серьезные проблемы со здоровьем, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульт.

Физическая активность, здоровая диета и изменение образа жизни могут помочь снизить риск закупоривания сосудов. Ограничение или отказ от определенных продуктов и поддержание уровня холестерина в норме также снизят риск атеросклероза.

Сало, бекон

Бекон, сало имеют настолько высокое содержание жира, что при постоянном употреблении может привести к блокированию сосудов. Высокий уровень насыщенных жиров способствует воспалению, которое может привести к обезвоживанию клеток кожи и способствовать атеросклерозу.

Еще одна большая опасность этих продуктов для здоровья заключается в том, что во время их потребления вы потребляете и много соли. Это может привести к ряду проблем, таких как задержка воды в организме и повышение кровяного давления.

Сливочное масло

Сливочное масло — это отличный продукт. Однако есть недостаток — высокий уровень насыщенных жиров, что может привести к закупориванию сосудов и высокому уровню холестерина. Поэтому умеренность является ключевой при потреблении сливочного масла.

Если вы хотите уменьшить количество потребляемого масла или найти более здоровые заменители, у вас есть несколько вариантов. Одним из вариантов есть переход на нежирные виды с меньшим процентом жира. Существуют также веганские спреды, специально разработанные для замены в рецептах. Некоторые повара заменяют растопленное сливочное масло в рецепте банановым пюре или половину количества сливочного масла, указанного в рецепте, — на оливковое масло. Это еще один способ снизить потребление насыщенных жиров.

Магазинное печенье

К сожалению, такие ингредиенты как масло, сливки, соль и сахар делают печенье вредным продуктом с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, двух вещей, которые могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если потреблять их в избыточном количестве. Если вы употребляете печенье каждый день, это также означает, что вы, скорее всего, потребляете много трансжиров. В общем, важно помнить, что печенье по сути своей не вредно — как и любой другой продукт, его нужно употреблять умеренно.

Выбирайте цельнозерновые виды печенья и употребляйте в пищу со свежими фруктами и нежирным йогуртом.

Цельное молоко и сыр

Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к блокированию сосудов. Вот почему важно точно понимать, сколько молока и творога вы должны потреблять каждый день, прежде чем вернуться в привычный рацион. Эксперты в области здравоохранения предлагают сократить потребление молочных продуктов до двух порций в день.

Уменьшение количества жирного молока и молочных продуктов в рационе улучшит общее здоровье. Одной из эффективных стратегий является уменьшение размера порций. Выбирайте нежирные версии популярных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко или греческий йогурт с высоким содержанием белка и козий сыр, изготовленный из молока с пониженной жирностью.

Жареные блюда

Количество холестерина в жареной пище резко возрастает, что может привести к повышению АД, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кроме того, для жареной пищи обычно требуется вдвое или даже втрое больше растительного масла, чем для других способов приготовления. Пассировка — это здоровая альтернатива жарке. А добавление специй и трав является безошибочным способом всегда иметь вкусные блюда вне зависимости от способа приготовления.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Крещатик при большевиках имел другое название: как в СССР на 15 лет переименовали главную улицу Киева
2.1т
17:36
Бандитские разборки между офицерами российской армии: что не поделили кобриг и комбат
2.4т
17:14
Под конец недели в Украину вернутся дожди и грозы, - синоптик Диденко
599
16:57
Можно ли ставить памятники при дорогах: священник ответил
1.1т
16:43
Индия отказывается участвовать в санкциях против российской нефти, несмотря на угрозы Трампа, - NYT
1.1т
16:19
Что стоит за угрозами Медведева Трампу: объяснение аналитиков
652
16:03
Финансовый гороскоп на 4-10 августа
900
15:56
Новая "Ялта" для Украины возможна: Буданов о вариантах окончания войны
1.1т
15:31
Ультиматум Трампа: в США пояснили, що чекає на РФ
472
15:09
В России после взрывов вышел из строя газопровод "Центральная Азия-Центр", - источники
597
14:58
Неявка в ТЦК женщин-медиков в течение 60 дней: адвокат рассказала о последствиях
683
14:41
В Мали российские наемники попали в ловушку, колонну расстреляли, - OSINT-аналитики
1.1т
14:18
Партизаны подтверждают массовое бегство в армии РФ на одном из участков фронта
1.1т
14:01
Швеция выставила неожиданное условие вступления Украины в ЕС
1.4т
13:56
В Виннице толпа "штурмовала" пункт сбора военнообязанных: что говорят в ТЦК
1.2т
13:33
Если пенсия меньше 10340 гривень - положена надбавка: как получить после 70 лет
2.8т
13:13
Американская реперша цинично высмеяла защитника Мариуполя: он ей достойно ответил
1.1т
12:57
Путин хочет захватить всю Украину, но ему будет трудно, - Трамп
692
12:19
Буданов высказался о рисках "грузинского сценария" в Украине
1.5т
12:03
США ударили по Швейцарии непомерными пошлинами: в Берне "глубоко сожалеют"
1.1т
11:58
Климат "запланировал" для Украины три бабьих лета - в октябре, ноябре и даже декабре
623
11:29
Трамп обвалил рубль одним заявлением, дальше будет хуже - Reuters
1.5т
11:11
"Давят со всей силой": ВСУ сообщили о попытках прорыва РФ на трех направлениях
10:57
Астрологи назвали настоящих лидеров среди Зодиаков
930
10:41
Трамп: Мы готовы к ядерной войне с РФ
1.1т
10:18
"США входят в темные времена": Байден раскритиковал Трампа и призвал американцев бороться
847
10:01
Patriot передадут некомплектным: Украине придется лепить "мутанта"
1.1т
09:56
В Виннице произошло столкновение между ТЦК и родственниками мобилизованных
800
09:33
БПЛА атаковали военные заводы и НПЗ в РФ
552
09:09
Россия сможет атаковать Европу в течение пяти лет — командующий ВС Франции
428
08:58
Дожди с грозами и +7 градусов: синоптики заявили о непогоде в некоторых областях
622
08:36
Рубль лихорадит на фоне заявлений Трампа, а дальше будет хуже, - Reuters
1.1т
08:14
Пентагон планирует провести испытание "Золотого купола" Трампа в 2028 году, - CNN
602
23:57
Россия с 1 января потеряла 112 тысяч солдат, Украина - 8000, - Трамп
1.1т
22:43
Путин требует разговора с Украиной "без камер"
1.6т
22:19
Угрозы Трампа не принудят РФ к миру: Time объяснил логику Путина
972
22:10
В ответ на заявления Медведева США разместят ядерные подлодки в подходящих районах, - Трамп
833
22:03
Цены будут расти медленнее: в НБУ прогнозируют снижение инфляции
548
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie