Стрессы, плохое питание, вредные привычки, игнорирование гигиены – казалось бы вещи очевидные и вредные. Но именно они ослабляют нашу иммунную систему. Чтобы иммунитет не подкачал, достаточно придерживаться простых правил: сообщает в своем Instagram-журнале популярный детский врач Евгений Комаровский.
Какие же 6 правил для крепкого иммунитета?
Эти правила нам всем хорошо известны, осталось только их придерживаться, а именно:
быть физически активным и заниматься спортом,
достаточно спать и высыпаться,
пить много воды, то есть соблюдать водный баланс,
отказаться от алкоголя,
не забывать мыть руки чаще,
питаться рационально.
Как видите, вполне обычные вещи помогут сделать вашу иммунную систему более выносливой.
