Все мы знаем, что табак, ожирение и недостаток физической активности являются факторами риска, на которые следует обратить внимание, если вы хотите предотвратить сердечный приступ, пишет lifter.
Но, по данным Американской кардиологической ассоциации и журнала «Здоровый образ жизни», есть и другие причины, которые часто остаются незамеченными и могут также повлиять на ваше сердечно-сосудистое здоровье.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире.
В дополнение к табаку, алкоголю и отсутствию физических упражнений, существует шесть потенциальных рисков, которые вы также должны учитывать.
- Вы не используете зубную нить.
Ваши зубы и ваше сердечно-сосудистое здоровье связаны больше, чем вы думаете.
Несколько исследований показали, что у людей с плохим состоянием полости рта (заболевания десен или потерей зубов) чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми болезнями, чем люди со здоровыми зубами.
Это связано с тем, что кровоточащие и воспаленные десны позволяют бактериям изо рта проникать в кровоток, где они могут вызвать воспаление и создать идеальные условия для сердечных заболеваний.
Решение? Регулярно пользуйтесь зубной нитью и ходите на прием к стоматологу.
- Ненавидите своего босса.
Да-да: ненависть к вашему боссу может нанести вред вашему сердечно-сосудистому здоровью.
Исследование специалистов из Швейцарии, которое продолжалось 10 лет, показало, что плохой начальник увеличивает ваши шансы на сердечный приступ на 40%.
«Сердечные приступы могут быть вызваны сильным стрессом на работе», - объясняет кардиолог Виджей Кумар из Института здоровья сердца в Орландо.
А в сочетании с другими факторами риска, такими как недостаток сна или неправильное питание, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается еще больше.
- Вы пережили травмирующие события.
Внезапное травмирующее событие, подобное смерти в семье, может буквально убить ваше сердце.
Согласно исследованию, внутренняя оболочка кровеносных сосудов женщин, которые пережили три или более травмирующих события в своей жизни, работает хуже, чем у женщин, которые не испытали такого же числа событий.
По словам кардиолога Джеки Юбани, это связано с тем, что высокий уровень стресса может привести к значительному увеличению адреналина, который в свою очередь вызывает повышение сердечных сокращений и кровяного давления.
Поэтому эксперт рекомендует немедленно обратиться к врачу в случае перенесенной травмы.
- Вы чувствуете себя одиноким.
Согласно исследованию, опубликованному в Британском медицинском журнале, люди, не имеющие друзей или чувствующие себя одинокими, на 29% чаще страдают сердечными заболеваниями и на 32% чаще страдают от сердечного приступа.
Одна из причин заключается в том, что одиночество может вызывать стресс, отчасти потому, что одиноким людям некому помочь, некому выслушать.
С другой стороны, восьмилетнее исследование 2014 года, проведенное в Оксфордском университете, в котором приняли участие более 700 000 женщин, обнаружило, что люди, живущие с партнером, на 28% реже умирают от ишемической болезни сердца, чем те, кто живет один.
- Депрессия.
По данным Американской кардиологической ассоциации, у 33% людей, перенесших сердечные приступы, была депрессия.
Эксперты предполагают, что такой высокий уровень сердечных проблем у людей, страдающих депрессией, может быть вызван тем, что люди с проблемами психического здоровья чувствуют себя слишком подавленными, чтобы следить за своим здоровьем.
- Менопауза.
Женщины чаще страдают от сердечных приступов спустя 10 лет после менопаузы.
Американская кардиологическая ассоциация объясняет, что это может быть связано со снижением уровня естественного гормона эстрогена у женщин в постменопаузе.
Считается, что эстроген положительно влияет на внутренний слой артериальной стенки, помогая поддерживать гибкость кровеносных сосудов.
Кардиолог Джеки Юбани говорит, что с возрастом кровеносные сосуды могут становиться более жесткими, что приводит к повышению артериального давления.
В любом случае, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что, как всегда, хорошая диета и физические упражнения могут противодействовать этим эффектам.