Диетолог назвала новую опасность чая и кофе

20-01-2019, 10:23 / Автор: Інна Волєва
/
1.6т

Чай и кофе, так же как и молочные продукты, замедляют усвоение железа в организме.

Об этом на странице в Instagram сообщила диетолог Светлана Скосарь. Она отметила, что железо в организме человека хотя и содержится в небольшом количестве (около 4-5 граммов), но выполняет очень важные функции.

Железо участвует в:

  • иммунобиологических процессах;

  • способствует активной работоспособности мышц при физических нагрузках;

  • помогает защищать организм от болезнетворных микроорганизмов;

  • является компонентом многих белковых и ферментных систем организма.

"Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздражительность и ухудшение памяти", — написала врач, добавив, что о дефиците этого элемента в организме свидетельствуют также и другие признаки:

  • кожа становится бледной и сухой;

  • волосы теряют блеск, становятся тусклыми и слабыми;

  • ногти становятся ломкими;

  • в уголках губ возникают незаживающие язвы;

  • частые простудные заболевания.

"Железо в хорошо усвояемой форме для организма содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, морепродукты. Для его полноценного усвоения употреблять эти продукты желательно с растительной пищей, богатой витаминами", — подытожила диетолог.

Напомним, Неожиданные последствия санкций: в России паника из-за остановки импорта фруктов и овощей.

Ранее Вести-ua.net писали, Можно ли похудеть с помощью зеленого чая?.

Также Вести-ua.net сообщали, Свет будут выключать потребителям, проживающим возле критической инфраструктуры.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
В Виннице 23-летний военный с контузией убил двух девушек, а потом застрелился: подробности
17:36
Германия помешала ЕС согласовать 14-й пакет санкций против России, – Reuters
513
17:14
Противник стоит в 7 км до того, чтобы перерезать основной путь снабжения ВСУ на Донбассе, — BILD
1.2т
16:57
Почему Венгрия перестала блокировать старт переговоров о вступлении Украины в ЕС: ответ Сийярто
711
16:43
Свет будут выключать потребителям, проживающим возле критической инфраструктуры
528
16:19
Пенсии в Украине: кому и на сколько увеличат выплаты уже в июне
683
16:03
Украину снова зальет дождями: прогноз погоды на 16 июня
475
15:56
Стратегия "эластичной ленты": как она работает на пользу Украине
496
15:31
Путин составляет «план Б» на случай смерти Кадырова
632
15:09
"Братцы, жгут нас", - оккупант показал, что FPV-дрон ВСУ сделал с "КамАЗом" и "Тигром" ВС РФ
887
14:55
Румыния не пустила делегацию РФ на заседание ОБСЕ
720
14:41
"Не выдержали": группа дезертиров бежала из Старомайорского
1.4т
14:18
Экс-главком Залужный попал в скандал из-за лайка под постом беглого уклониста
2.3т
14:01
Противника выбили на двух направлениях, РФ захватила еще одно село на востоке – СМИ
688
13:58
Партизаны "засветили" охрану Крымского моста
640
13:33
У Трампа день рождения: Байден отправил поздравление
572
13:13
Уклонисты пытались бежать в Румынию, но заблудились: пришлось вызывать спасателей
612
12:56
Сколько стоит килоВатт: названа настоящая себестоимость
3.6т
12:43
Кейт Миддлтон показала свое новое фото после 6 месяцев химиотерапии
2.3т
12:19
Российский Z-полковник загрустил после выступления Путина
1.5т
12:03
Неожиданные последствия санкций: в России паника из-за остановки импорта фруктов и овощей
1.3т
11:58
"Энергоатом" отправляет на ремонт пять энергоблоков АЭС: отключения могут участиться
857
11:29
Чешская инициатива: первые партии снарядов уже прибывают в Украину
522
11:11
Противник стал применять новое химическое оружие: военный рассказал о страшных симптомах
1.4т
10:56
Кому из Зодиаков повезет в выходные 15-16 июня
1.3т
10:41
Россияне попали в окружение на Агрегатном заводе в Волчанске
852
10:18
Украину накроет дождями: сухо будет лишь в нескольких областях
595
10:01
Bloomberg объяснил, почему Украина не готова к мирным переговорам
632
09:57
Мобилизация в Украине: может ли мужчина поступить в университет с приписным
669
09:31
Forbes: Украина ограничила доступ РФ к спутникам дальней связи
677
09:09
В Курской области россиянам отказали в укрытиях, потому что это "дорого"
608
08:58
Украинские дроны попали в ангар с самолетами в Ростовской области
08:36
Чиновникам в Раде планируют урезать космические зарплаты: теперь депутатам угрожают
2.9т
08:14
Кэмерон предложил задерживать танкеры, перевозящие российскую нефть
591
23:11
Чего боятся Зодиаки: астрологи назвали главный страх каждого знака
1.8т
22:57
Хуситы ударили по украинскому судну в районе Красного моря, один моряк тяжело ранен
811
22:43
Предложение Путина о прекращении огня - это больше агрессии и оккупации, - Столтенберг
795
22:19
Украина не смогла перетянуть на свою сторону ключевых лидеров Глобального Юга, - Bloomberg
1.4т
Больше новостей