Как не заболеть в сезон простуд?

9-09-2013, 09:43 / Автор: Артем Шах
/
5.2т
Осень, как всегда, пришла неожиданно. А с ней и циклон, окутавший нас холодом и дождем. И если для некоторых сырость, царящая на улице – всего лишь капризы сентября, другие в эти дни рискуют подхватить первую осеннюю простуду. Какие меры предпринять, чтобы не заболеть ОРВИ, «плавно переходящем» в бронхит? Оказывается, достаточно всего нескольких простых действий, и вы останетесь в здравии на протяжении всей осени.

Профилактика лучше лечения

Этот постулат банален и всем давно знаком, однако мы почему-то с трудом применяем его на практике. А ведь достаточно всего-то одеться по погоде. И переохлаждения, снижающего защитные силы организма, оставляющего нас беззащитными перед атакой вирусов и бактерий, с легкостью можно избежать.

Итак, заранее подготовьте теплую осеннюю одежду: свитера, плащи, брюки, шарфы, а также соответствующую сезону обувь. Психологи утверждают, что это, кроме тепла, сможет повлиять и на вашу самооценку. Ведь очень приятно осознавать свою предусмотрительность и хозяйственность, согласитесь.

Нелишним будет разыскать в недрах гардероба или приобрести также пару резиновых сапог. А если они еще окажутся украшенными модным «хищным» или «милитари» -принтом – не только здоровье, но и повышенное внимание окружающих вам будут вам обеспечены вплоть до наступления настоящих холодов.

Еще один небольшой совет: отправьтесь в хозяйственный магазин за уличным термометром, если у вас его еще нет. Очень полезная штука, особенно в сентябре, когда погода, как настроение у подростка, практически непредсказуема и меняется ежедневно. И, главное, не забывайте смотреть на него перед выходом на улицу.

Кроме этого, придется посетить и аптеку – для того, чтобы приобрести иммуномодуляторы. Ввиду того, что из аптечных сетей ныне исчез так любимый многими хеелевский «Энгистол», рекомендую заменить его «Инфлюцидом». Однако подойдет и настойка эхинацеи, главное применять ее строго по инструкции. С наступлением холодов важно также максимально правильно питаться, а для этого — сбалансировать рацион.

Думаю, не нужно дополнительно вспомнать о закаливании. Лето, когда этот процесс проходил у большинства неосознанно и являлся результатом купания в море, реках и озерах и отдыха на природе, минуло. Поэтому смело можно начинать применять контрастный душ, прохладные ножные ванны, а там, у самых смелых, и до холодных обливаний – рукой подать. Полезны занятия зарядкой по утрам и прогулки на свежем воздухе перед сном, что также укрепит иммунитет и улучшит сон.

Что делать при угрозе простуды?

Если вы все же промокли под осенним дождем, чтобы не заболеть, просто необходимо осуществить некоторые «пожарные» меры.

*дома надо сразу переодеться в сухую одежду, предварительно приняв горячий душ;

*нет возможности принять душ – поможет и горячая ножная ванна, после которой рекомендуем надеть теплые шерстяные носки;

*после этого можно выпить горячего чаю с лимоном, который, благодаря высокому содержанию витамина С, поднимает общую сопротивляемость организма;

*можно сдобрить горячий чай и корнем имбиря или просто съесть сушеный имбирь в сахаре – это лакомство может показаться непривычным к нему достаточно острым, но от простуды убережет.

*всем, достигшим совершеннолетия, рекомендуем стаканчик горячего глинтвейна – исключительно в качестве лекарства.

Ирина Носальская, Golos.ua

Напомним, Что нужно знать о выводе сайта в ТОП-10.

Ранее Вести-ua.net писали, Грипп приближается: как уберечь себя и свою семью.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
211
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
246
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
378
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
441
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
353
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
275
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
922
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
369
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
366
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
630
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
424
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
470
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
440
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
415
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.6т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
825
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
494
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.2т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.1т
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
970
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
693
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
479
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
503
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.4т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
480
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
852
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
504
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
715
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
579
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
626
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
464
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.4т
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.3т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
525
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
648
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
1.1т
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
808
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
574
Больше новостей