Как пережить жару без света и кондиционеров: важные советы

Как справиться со зноем
11-07-2024, 15:00 / Автор: Артем Шах
/
6.2т

Украину охватила волна чрезвычайной жары. По прогнозам, температура во многих областях будет повышаться до +35°...+38°, а местами и до +40°. Справиться с такой жарой нелегко, а в условиях дефицита электричества - еще труднее. Терапевт Марина Крапивнер в комментарии УНИАН рассказала, как спастись украинцам от жары.

По ее словам, когда свет есть, можно попытаться охладить помещение, а потом - не открывать окна.

"Когда выключат свет, если на улице жаркая погода, - окна открывать не надо. Потому что очень быстро нагреется помещение. А если мы охладили предварительно, то все-таки есть шанс, что будет прохладнее", - отметила она и добавила, что можно также использовать солнцеотражающие пленки на окна.

Также можно включать вентилятор. Но когда работает он, то окна наоборот нужно открыть, чтобы было движение воздуха.

"Если есть вода дома, значит, можно принять душ. Но сначала надо принять достаточно горячий душ - как обычно моемся. И только потом в конце прохладненькой водой можно облить себя. Горячий душ будет расширять сосуды и теплообмен будет идти лучше", - пояснила терапевт.

Кроме того, нужно одеваться в легкую одежду из натуральных тканей и пить достаточное количество жидкости.

"Здесь мы считаем только воду. Никакие соки, морсы и все такое мы не считаем. Только вода. В воду можно, чтобы было вкуснее, добавить дольки лимона, веточку мяты", - сказала Крапивнер и добавила, что можно также сделать кубики льда и потом класть их в напитки.

Она напомнила, что в расчете на вес человек воды нужно пить минимум от 30 миллилитров на килограмм веса.

Также во время жары можно отказаться от "тяжелой" пищи. "Это поможет только просто потому, что горячую еду есть будет жарко. И так жарко, а тут еще еду надо греть. И мы потеем, когда едим горячее. Только из этих соображений просто легче есть что-то, что можно есть холодным: салаты, овощи, холодные супы", - добавила Крапивнер.

Напомним, Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли.

Ранее Вести-ua.net писали, Як швидко охолонути та відпочити: поради кожному.

Также Вести-ua.net сообщали, Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
22
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
174
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
140
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
197
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
505
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
274
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
365
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
223
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
811
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
565
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
296
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
393
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
346
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
399
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
1.3т
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
615
11:20
США могут вывести треть своих войск из Европы, - Politico
358
11:01
Цены на хлеб: что ждет украинцев осенью
320
10:42
В августе часть украинцев не получит пенсий: кому приостановят выплаты
1.8т
10:23
Ситуация вокруг НАБУ и САП: скажется ли скандал на дальнейших отношениях Украины с США и ЕС
435
10:04
Погода ухудшится: большинство областей сегодня накроют дожди
365
09:45
15% пошлины: США и Европейский союз заключили торговое соглашение
422
09:26
Гороскоп на 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
697
09:07
Полиция показала последствия удара "Шахедов" по Киеву
427
17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
792
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
2.7т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
752
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
562
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
701
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.4т
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
721
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.9т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
685
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
899
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
1.1т
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
718
Больше новостей