Как пережить жару без света и кондиционеров: важные советы

Как справиться со зноем
11-07-2024, 15:00 / Автор: Артем Шах
/
6.1т

Украину охватила волна чрезвычайной жары. По прогнозам, температура во многих областях будет повышаться до +35°...+38°, а местами и до +40°. Справиться с такой жарой нелегко, а в условиях дефицита электричества - еще труднее. Терапевт Марина Крапивнер в комментарии УНИАН рассказала, как спастись украинцам от жары.

По ее словам, когда свет есть, можно попытаться охладить помещение, а потом - не открывать окна.

"Когда выключат свет, если на улице жаркая погода, - окна открывать не надо. Потому что очень быстро нагреется помещение. А если мы охладили предварительно, то все-таки есть шанс, что будет прохладнее", - отметила она и добавила, что можно также использовать солнцеотражающие пленки на окна.

Также можно включать вентилятор. Но когда работает он, то окна наоборот нужно открыть, чтобы было движение воздуха.

"Если есть вода дома, значит, можно принять душ. Но сначала надо принять достаточно горячий душ - как обычно моемся. И только потом в конце прохладненькой водой можно облить себя. Горячий душ будет расширять сосуды и теплообмен будет идти лучше", - пояснила терапевт.

Кроме того, нужно одеваться в легкую одежду из натуральных тканей и пить достаточное количество жидкости.

"Здесь мы считаем только воду. Никакие соки, морсы и все такое мы не считаем. Только вода. В воду можно, чтобы было вкуснее, добавить дольки лимона, веточку мяты", - сказала Крапивнер и добавила, что можно также сделать кубики льда и потом класть их в напитки.

Она напомнила, что в расчете на вес человек воды нужно пить минимум от 30 миллилитров на килограмм веса.

Также во время жары можно отказаться от "тяжелой" пищи. "Это поможет только просто потому, что горячую еду есть будет жарко. И так жарко, а тут еще еду надо греть. И мы потеем, когда едим горячее. Только из этих соображений просто легче есть что-то, что можно есть холодным: салаты, овощи, холодные супы", - добавила Крапивнер.

Напомним, Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды.

Ранее Вести-ua.net писали, Як швидко охолонути та відпочити: поради кожному.

Также Вести-ua.net сообщали, Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
139
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
193
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
500
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
257
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
217
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
233
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
312
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
234
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
244
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
309
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
260
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
207
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
474
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
361
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
278
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
390
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
610
11:20
Протесты не стихают: что Зеленский предлагает НАБУ и САП в новом законопроекте
589
11:01
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 25 июля
642
10:42
Трамп едет в Шотландию играть в гольф и провести встречу со Стармером
327
10:23
Германия никогда не даст Украине ракеты Taurus, - аналитик
439
10:04
Погода в Украине 25 июля: где пройдут кратковременные дожди и грозы
313
09:45
Что будет с ценами на бензин: прогноз до конца года
374
09:26
Гороскоп на 25 июля: прогноз для всех знаков зодиака
742
09:07
Не справился с управлением: в ДТП погиб народный депутат
944
08:57
УЗ усиливает контроль при посадке в поезда: что изменится для пассажиров
424
08:34
Кадыров чуть не утонул: что случилось с главой Чечни в Турции
643
08:13
Топ-чиновник Путина звонил Ермаку с "предложением" в первые часы вторжения - FT
1.5т
07:58
Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО
813
07:36
В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только
359
07:14
Залужный дал неутешительный прогноз по продолжительности войны
592
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
522
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
496
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
622
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
1.1т
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
1.1т
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
685
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
663
Больше новостей