Как пережить жару без света и кондиционеров: важные советы

Как справиться со зноем
11-07-2024, 15:00 / Автор: Артем Шах
/
6.1т

Украину охватила волна чрезвычайной жары. По прогнозам, температура во многих областях будет повышаться до +35°...+38°, а местами и до +40°. Справиться с такой жарой нелегко, а в условиях дефицита электричества - еще труднее. Терапевт Марина Крапивнер в комментарии УНИАН рассказала, как спастись украинцам от жары.

По ее словам, когда свет есть, можно попытаться охладить помещение, а потом - не открывать окна.

"Когда выключат свет, если на улице жаркая погода, - окна открывать не надо. Потому что очень быстро нагреется помещение. А если мы охладили предварительно, то все-таки есть шанс, что будет прохладнее", - отметила она и добавила, что можно также использовать солнцеотражающие пленки на окна.

Также можно включать вентилятор. Но когда работает он, то окна наоборот нужно открыть, чтобы было движение воздуха.

"Если есть вода дома, значит, можно принять душ. Но сначала надо принять достаточно горячий душ - как обычно моемся. И только потом в конце прохладненькой водой можно облить себя. Горячий душ будет расширять сосуды и теплообмен будет идти лучше", - пояснила терапевт.

Кроме того, нужно одеваться в легкую одежду из натуральных тканей и пить достаточное количество жидкости.

"Здесь мы считаем только воду. Никакие соки, морсы и все такое мы не считаем. Только вода. В воду можно, чтобы было вкуснее, добавить дольки лимона, веточку мяты", - сказала Крапивнер и добавила, что можно также сделать кубики льда и потом класть их в напитки.

Она напомнила, что в расчете на вес человек воды нужно пить минимум от 30 миллилитров на килограмм веса.

Также во время жары можно отказаться от "тяжелой" пищи. "Это поможет только просто потому, что горячую еду есть будет жарко. И так жарко, а тут еще еду надо греть. И мы потеем, когда едим горячее. Только из этих соображений просто легче есть что-то, что можно есть холодным: салаты, овощи, холодные супы", - добавила Крапивнер.

Напомним, Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ.

Ранее Вести-ua.net писали, Як швидко охолонути та відпочити: поради кожному.

Также Вести-ua.net сообщали, Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

11:01
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 25 июля
57
10:42
Трамп едет в Шотландию играть в гольф и провести встречу со Стармером
117
10:23
Германия никогда не даст Украине ракеты Taurus, - аналитик
163
10:04
Погода в Украине 25 июля: где пройдут кратковременные дожди и грозы
169
09:45
Что будет с ценами на бензин: прогноз до конца года
211
09:26
Гороскоп на 25 июля: прогноз для всех знаков зодиака
420
09:07
Не справился с управлением: в ДТП погиб народный депутат
526
08:57
УЗ усиливает контроль при посадке в поезда: что изменится для пассажиров
257
08:34
Кадыров чуть не утонул: что случилось с главой Чечни в Турции
398
08:13
Топ-чиновник Путина звонил Ермаку с "предложением" в первые часы вторжения - FT
1.1т
07:58
Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО
618
07:36
В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только
242
07:14
Залужный дал неутешительный прогноз по продолжительности войны
489
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
456
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
438
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
535
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
974
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
929
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
609
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
595
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
484
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
1.1т
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
633
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
2.1т
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
1.1т
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
404
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
860
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.8т
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
570
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
1.1т
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
412
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
494
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
497
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
395
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
416
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
1.1т
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
504
Больше новостей