Согласно результатам исследований, регулярные физические нагрузки снижают количество жалоб на боль в пояснице на 35% за год.
Лучше всего справиться с болью в спине помогают растяжка, упражнения для мышц и тренировки на выносливость, передает Daily Mail. Также уменьшить боль позволяют поднятие тяжестей и правильное, ровное сидение, сообщает Агенство новостей Вести-UA.net со ссылкой на nv.ua
Эксперты утверждают, что ни поясничные корсеты, ни ортопедические стельки не дадут такого результата, как постоянная физическая активность. А если бы медицина придумала лекарства, которые позволяют достичь такого же эффекта, их бы сметали с аптечных прилавков моментально.
Также ученые из Сиднейского университета отмечают, что пациенты с проблемами спины, которые делают упражнения регулярно, стали реже брать больничный.