Ученые выяснили, в котором часу надо ужинать

Медики назвали лучшее время для вечернего приема пищи
18-12-2023, 15:06 / Автор: Віталій Прокопенко
/
6.4т

Ученые выяснили, в котором часу надо ужинать, чтобы не заполучить серьезные проблемы со здоровьем.

У людей, которые едят после 21:00, повышается риск инсульта и сердечного приступа, свидетельствует исследование, проведенное учеными из университета Сорбонна во французском городе Париж. В журнале Nature Communications опубликовано исследование, которое длилось семь лет, и в нем приняли участие 100 тысяч человек. Каждый из участников исследования отслеживал время ужина, а ученые следили, как оно влияло на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

На протяжении семи лет треть людей ели после 21:00, а еще треть — ужинали до 20 часов. По сведениям ученых, за время, которое длилось исследование, у 2 тыс. человек возникли проблемы с сердечно-сосудистой системой, в том числе инсульт и сердечный приступ.

Ученые подчеркнули, что у тех, кто ел после 21 часов, вероятность инсульта возросла на 28%. Исследователи выяснили, что из-за позднего переваривания пищи повышается кровяное давление и уровень сахара в крови. Более высокое артериальное давление вечером может со временем привести к повреждению кровеносных сосудов, из-за чего риск инсульта или сердечного приступа возрастает.

Доктор Дана Коэн уже объяснила, когда правильно ужинать. Специалист сказала, что идеальное время для последнего приема пищи — 17-19 часов.

«Прием пищи (ужин, — Ред.) с 17 до 19 часов — было бы идеально», — рассказала медик Prevention. Эксперт добавила, что чем позже ваш последний прием пищи — тем меньше должна быть порция.

Напомним, Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра.

Ранее Вести-ua.net писали, Скільки коштують інфаркт та інсульт? Уряд дає 200 млн на медичний експеримент.

Также Вести-ua.net сообщали, Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
145
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
228
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
257
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
283
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
310
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
225
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
530
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
397
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
1.1т
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
642
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
238
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
504
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
923
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
396
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
689
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
262
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
328
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
739
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
367
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
279
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
285
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
799
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
393
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
439
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
416
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
441
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
383
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
334
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.4т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
511
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
535
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
704
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
602
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
415
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
406
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
396
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
687
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
673
Больше новостей