Можно продлить жизнь мужчин на 38 лет, женщин - на 43: пять полезных привычек

Названы полезные привычки, которые помогут продолжить жизнь
6-01-2022, 20:47 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: ТСН.ua /
14.1т

Ученые из Гарвардского университета проанализировали данные о образе жизни и состоянии здоровья разных людей и определили полезные привычки, которые помогут продлить жизнь более 10 лет. Их исследования были опубликованы в популярном журнале "Circulation".

Как пишет Independent после анализа двух долгосрочных исследований (Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-up Study) ученые из Гарварда пришли к выводу, что пять простых полезных привычек помогают значительно продлить жизнь (на более 10 лет) и в целом улучшить состояние своего здоровья:

  • соблюдение правил здорового питания;
  • регулярные физические упражнения (как минимум 30 минут в день);
  • отказ от вредных привычек (курения);
  • контроль веса;
  • снижение количества употребления алкоголя (не более одного бокала вина в день).

В исследованиях приняли участие 123 219 медицинских работников, регулярно в течение 30 лет проходили осмотры у специалистов и сдавали анализы. Результаты исследований оказались достаточно увлекательными.

Так ученые доказали, если женщина даже в возрасте 50 лет формирует все эти пять полезных привычек, то сможет, вероятнее всего, прожить еще дополнительные 43 года. А если будет игнорировать советы ученых, то проживет еще не больше 29 лет.

В свою очередь, если мужчина после 50 лет формирует эти повадки, то имеет большие шансы прожить еще более 38 лет. А если их проигнорирует, то эта цифра может снизиться до 26 лет.

Доктор наук Франк Ху, ведущий автор исследования, подчеркнул, что долгосрочный эксперимент помог ученым понять, как полезные привычки человека и соблюдение здорового способа влияют на здоровье и продление жизни. Однако сегодня эти пять полезных привычек популярны среди небольшого количества людей. Поэтому следует больше внимания уделять качеству продуктов, которые вы употребляете и производить полезные привычки, такие как регулярные физические упражнения или отказ от курения.

Напомним, Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту.

Ранее Вести-ua.net писали, Что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей.

Также Вести-ua.net сообщали, Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
342
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
466
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
498
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
386
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
363
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
574
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
407
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
1.2т
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
449
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
1.1т
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
393
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
949
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
818
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
436
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
581
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.2т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
444
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
394
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
413
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
549
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
535
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
611
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
605
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.7т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
465
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
427
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
485
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
575
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
405
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
387
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
477
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
422
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
349
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
659
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
557
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
388
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
563
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
930
Больше новостей