Можно продлить жизнь мужчин на 38 лет, женщин - на 43: пять полезных привычек

Названы полезные привычки, которые помогут продолжить жизнь
6-01-2022, 20:47 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: ТСН.ua /
14.1т

Ученые из Гарвардского университета проанализировали данные о образе жизни и состоянии здоровья разных людей и определили полезные привычки, которые помогут продлить жизнь более 10 лет. Их исследования были опубликованы в популярном журнале "Circulation".

Как пишет Independent после анализа двух долгосрочных исследований (Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-up Study) ученые из Гарварда пришли к выводу, что пять простых полезных привычек помогают значительно продлить жизнь (на более 10 лет) и в целом улучшить состояние своего здоровья:

  • соблюдение правил здорового питания;
  • регулярные физические упражнения (как минимум 30 минут в день);
  • отказ от вредных привычек (курения);
  • контроль веса;
  • снижение количества употребления алкоголя (не более одного бокала вина в день).

В исследованиях приняли участие 123 219 медицинских работников, регулярно в течение 30 лет проходили осмотры у специалистов и сдавали анализы. Результаты исследований оказались достаточно увлекательными.

Так ученые доказали, если женщина даже в возрасте 50 лет формирует все эти пять полезных привычек, то сможет, вероятнее всего, прожить еще дополнительные 43 года. А если будет игнорировать советы ученых, то проживет еще не больше 29 лет.

В свою очередь, если мужчина после 50 лет формирует эти повадки, то имеет большие шансы прожить еще более 38 лет. А если их проигнорирует, то эта цифра может снизиться до 26 лет.

Доктор наук Франк Ху, ведущий автор исследования, подчеркнул, что долгосрочный эксперимент помог ученым понять, как полезные привычки человека и соблюдение здорового способа влияют на здоровье и продление жизни. Однако сегодня эти пять полезных привычек популярны среди небольшого количества людей. Поэтому следует больше внимания уделять качеству продуктов, которые вы употребляете и производить полезные привычки, такие как регулярные физические упражнения или отказ от курения.

Напомним, Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни.

Ранее Вести-ua.net писали, Что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей.

Также Вести-ua.net сообщали, Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
25
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
196
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
232
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
193
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
228
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
311
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
420
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
435
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
269
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
279
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
737
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
286
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
2.8т
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
304
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
645
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
4.6т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
1.4т
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
1.6т
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
442
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
511
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
1.1т
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
428
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
1.2т
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
450
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
453
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
792
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
1.4т
19:34
В Кремле назвали важное условие встречи Зеленского и Путина
19:15
На Прикарпатье произошел конфликт между ТЦК и местными жителями
767
18:56
Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака
1.1т
18:37
В Украине наблюдается ощутимое подорожание мясных продуктов: что особенно подскочило в цене
515
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
562
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
502
17:40
Коронавирус состарил людей: ученые подчитали, сколько времени забрала болезнь
905
17:21
Черногоренко покидает свою должность заместителя министра обороны
723
17:02
В России стартовали масштабные военно-морские учения
516
16:43
50-дневный ультиматум Трампа фактически является стратегическим подарком Путину, - The Atlantic
666
16:24
Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни
1.4т
Больше новостей