Можно продлить жизнь мужчин на 38 лет, женщин - на 43: пять полезных привычек

Названы полезные привычки, которые помогут продолжить жизнь
6-01-2022, 20:47 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: ТСН.ua /
14.1т

Ученые из Гарвардского университета проанализировали данные о образе жизни и состоянии здоровья разных людей и определили полезные привычки, которые помогут продлить жизнь более 10 лет. Их исследования были опубликованы в популярном журнале "Circulation".

Как пишет Independent после анализа двух долгосрочных исследований (Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-up Study) ученые из Гарварда пришли к выводу, что пять простых полезных привычек помогают значительно продлить жизнь (на более 10 лет) и в целом улучшить состояние своего здоровья:

  • соблюдение правил здорового питания;
  • регулярные физические упражнения (как минимум 30 минут в день);
  • отказ от вредных привычек (курения);
  • контроль веса;
  • снижение количества употребления алкоголя (не более одного бокала вина в день).

В исследованиях приняли участие 123 219 медицинских работников, регулярно в течение 30 лет проходили осмотры у специалистов и сдавали анализы. Результаты исследований оказались достаточно увлекательными.

Так ученые доказали, если женщина даже в возрасте 50 лет формирует все эти пять полезных привычек, то сможет, вероятнее всего, прожить еще дополнительные 43 года. А если будет игнорировать советы ученых, то проживет еще не больше 29 лет.

В свою очередь, если мужчина после 50 лет формирует эти повадки, то имеет большие шансы прожить еще более 38 лет. А если их проигнорирует, то эта цифра может снизиться до 26 лет.

Доктор наук Франк Ху, ведущий автор исследования, подчеркнул, что долгосрочный эксперимент помог ученым понять, как полезные привычки человека и соблюдение здорового способа влияют на здоровье и продление жизни. Однако сегодня эти пять полезных привычек популярны среди небольшого количества людей. Поэтому следует больше внимания уделять качеству продуктов, которые вы употребляете и производить полезные привычки, такие как регулярные физические упражнения или отказ от курения.

Напомним, Рубио назвал потенциального преемника Трампа.

Ранее Вести-ua.net писали, Что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей.

Также Вести-ua.net сообщали, Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
77
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
167
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
179
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
203
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
501
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
226
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
408
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
507
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
337
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
528
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
244
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
1.3т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
408
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
350
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
584
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
594
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
443
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
626
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
324
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
318
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
394
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
610
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
476
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
373
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
401
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
431
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.1т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
598
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.1т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.1т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.7т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.1т
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
1.2т
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
5.3т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
920
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
730
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
865
Больше новостей