Можно продлить жизнь мужчин на 38 лет, женщин - на 43: пять полезных привычек

Названы полезные привычки, которые помогут продолжить жизнь
6-01-2022, 20:47 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: ТСН.ua /
14.1т

Ученые из Гарвардского университета проанализировали данные о образе жизни и состоянии здоровья разных людей и определили полезные привычки, которые помогут продлить жизнь более 10 лет. Их исследования были опубликованы в популярном журнале "Circulation".

Как пишет Independent после анализа двух долгосрочных исследований (Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-up Study) ученые из Гарварда пришли к выводу, что пять простых полезных привычек помогают значительно продлить жизнь (на более 10 лет) и в целом улучшить состояние своего здоровья:

  • соблюдение правил здорового питания;
  • регулярные физические упражнения (как минимум 30 минут в день);
  • отказ от вредных привычек (курения);
  • контроль веса;
  • снижение количества употребления алкоголя (не более одного бокала вина в день).

В исследованиях приняли участие 123 219 медицинских работников, регулярно в течение 30 лет проходили осмотры у специалистов и сдавали анализы. Результаты исследований оказались достаточно увлекательными.

Так ученые доказали, если женщина даже в возрасте 50 лет формирует все эти пять полезных привычек, то сможет, вероятнее всего, прожить еще дополнительные 43 года. А если будет игнорировать советы ученых, то проживет еще не больше 29 лет.

В свою очередь, если мужчина после 50 лет формирует эти повадки, то имеет большие шансы прожить еще более 38 лет. А если их проигнорирует, то эта цифра может снизиться до 26 лет.

Доктор наук Франк Ху, ведущий автор исследования, подчеркнул, что долгосрочный эксперимент помог ученым понять, как полезные привычки человека и соблюдение здорового способа влияют на здоровье и продление жизни. Однако сегодня эти пять полезных привычек популярны среди небольшого количества людей. Поэтому следует больше внимания уделять качеству продуктов, которые вы употребляете и производить полезные привычки, такие как регулярные физические упражнения или отказ от курения.

Напомним, Польша готовит инструкцию, как действовать в случае войны или стихийного бедствия — Reuters.

Ранее Вести-ua.net писали, Что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей.

Также Вести-ua.net сообщали, Почему универсальные смесители подходят не для каждой планировки ванной комнаты.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
589
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
267
22:19
Трамп высказался о возможности встречи с Путиным в Китае
353
22:03
Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри
1.5т
21:58
Россияне пытаются прорваться в Покровск малыми группами
337
21:33
Мобильные ТЦК в Украине: нардеп объяснил, как это будет работать
630
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
441
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
1.4т
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
1.3т
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
394
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
361
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
996
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
361
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
329
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
467
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
833
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
685
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
497
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
1.1т
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
415
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
848
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
464
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
413
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
845
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
988
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
389
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
394
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
455
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
609
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
446
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
652
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
1.3т
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
714
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
1.2т
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
379
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
560
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
704
Больше новостей