Сколько мандаринов можно съедать в сутки: ответ диетолога

Фрукт помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта
26-12-2021, 16:02 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Главред /
4.3т

Мандарины могут быть как вредны, так и полезны. Об этом диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина.

Она отметила, что мандарины — отличный источник кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. Содержащаяся в таком фрукте клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет.

"В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний", — говорит Цапкина.

Специалист отметила, что частое употребление мандаринов может привести к проблемам с печенью, поскольку норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. В день Цапкина рекомендует съедать не более четырех-пяти мандаринов в день.

"Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка", — отметила диетолог.

Напомним, Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте.

Ранее Вести-ua.net писали, Отечность и боль в сердце: 8 тревожных сигналов недостатка калия в организме.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара".

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
568
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
657
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
561
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
420
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
529
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
847
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
990
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
547
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.3т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
512
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
763
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
866
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
547
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
868
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
414
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
2.3т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
640
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
535
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
873
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
923
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
625
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
893
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
478
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
449
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
541
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
777
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
582
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
482
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
503
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
544
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.4т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
707
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.2т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.2т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
3.2т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.2т
Больше новостей