Влияние магнитных бурь на организм человека можно сократить: врач озвучил советы

Что следует делать
24-12-2021, 11:52 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Обозреватель /
2.5т

Влияние магнитных бурь на организм человека можно существенно сократить, внеся определенные изменения в образ жизни. Большое значение в этом имеет режим отдыха, физической активности и питания.

Об этом в эксклюзивном комментарии OBOZREVATEL рассказал врач-невролог, рефлексотерапевт Виктор Мацышин. Нервная система человека может становиться более уязвимой из-за магнитных бурь, смен сезонов и погоды, но "три столпа здоровья" помогут исправить ситуацию:

  • качественный отдых

"Очень важно, чтобы человек полноценно отдыхал во время сна. Для этого надо ложиться до 10 часов вечера и вставать в 6-7 часов утра", – сказал Мацышин. Он заметил, что можно использовать дополнительные способы восстановления, в частности, медитацию.

  • физическая активность

Она должна быть дозированной и адекватной. Медик посоветовал каждое утро 5-10 минут посвящать зарядке. Кроме того, можно добавить в свой график 1-2 занятия спортом в неделю. При этом интенсивность таких занятий должна быть "до 50% от возможности". "Это значит, выложиться не на 100%, а именно на 50% – это адекватная нагрузка", – подчеркнул врач. Он также порекомендовал ходьбу, прогулки на свежем воздухе.

  • сбалансированное питание

"В контексте белков, жиров и углеводов", – уточнил медик. Обед он порекомендовал организовывать в интервале между 12 и 14 часами. В это время можно позволить себе наиболее калорийную пищу. При этом завтрак и ужин не являются обязательными, если чувства голода нет. Возможен также вариант позднего завтрака и раннего ужина, но "желательно не переедать на ночь".

Как пояснил врач, используя эти средства, можно создать "эффект зонтика" – обеспечить лучшую защиту организма от негативных воздействий, в том числе магнитных бурь, а также снизить зависимость от таких явлений.

Напомним, До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет.

Ранее Вести-ua.net писали, Магнитные бури в августе: что нужно знать.

Также Вести-ua.net сообщали, Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:07
Пять знаков зодиака ждет приятный сюрприз на этих выходных
233
15:48
Зеленский лишил госнаград бывших чиновников, политиков и артистов: в список вошло 34 человека
164
15:29
Сложные погодные условия охватят всю Украину: прогноз погоды на ближайшие дни
201
15:10
Украина и НАТО проведут экстренное заседание из-за удара баллистической ракеты по Днепру, - СМИ
228
14:51
Какие решения по Украине на исходе каденции может принять Байден: мнение эксперта
297
14:32
Российские войска частично захватили Курахово, - аналитик BILD
250
14:13
Обменные пункты обновили курс валют: сколько стоит доллар
253
13:54
Россия послала Западу "угрожающее сообщение", - The New York Times
353
13:35
Названы самые популярные в Украине подержанные авто в возрасте до 5 лет
370
13:16
Обновленная система установления инвалидности: кто заменит МСЭК
314
12:57
Черная пятница 2024: когда стартуют распродажи в Украине
274
12:38
Снег, ветер и гололед: по всей Украине объявили повышенный уровень опасности
262
12:19
Четырем знакам зодиака стоит приготовиться к испытаниям: на кого скоро свалятся проблемы
844
12:00
Бронирование работников от мобилизации: когда изменят правила
344
11:41
В Германии стартовала масштабная подготовка к потенциальному конфликту с РФ, - Frankfurter Allgemeine
415
11:22
Производители продуктов подняли цены: что подорожало больше всего
342
11:03
Какому знаку зодиака повезет 22 ноября: прогноз астрологов
704
10:44
Военный эксперт рассказал, куда РФ может еще ударить межконтинентальными ракетами
766
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
313
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
332
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
321
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
709
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
419
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
352
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
564
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
578
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
376
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
655
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
675
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
489
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
430
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
550
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
490
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
680
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
513
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
591
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
611
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
510
Больше новостей