Диетолог назвала самые полезные сухофрукты

В чем много клетчатки, витаминов и минералов
5-11-2021, 19:35 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Корреспондент /
2.8т

Самыми полезными и питательными сухофруктами считаются изюм, курага, финики и чернослив. Об этом РИА Новости сообщила диетолог Людмила Микитюк.

По словам специалиста, в них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Кроме того, указанные сухофрукты могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы полезных веществ.

"Изюм содержит много калия, витаминов группы В, благодаря чему способен снижать артериальное давление, а также уменьшить воспалительный процесс в организме. Чернослив естественное слабительное. Также он богат калием, клетчаткой и витаминами А и К, является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и помогает бороться с остеопорозом", − отметила Микитюк.

Диетолог указала, что финики богаты железом, калием, клетчаткой и лидируют среди антиоксидантов.

Курага богата клетчаткой, калием, витаминами А и С. Она полезна для профилактики заболеваний глаз и может обеспечить 47% суточной нормы витамина А.

При этом Микитюк напомнила, что сухофрукты хранят калорийность целого плода, поэтому важно не злоупотреблять ими, иначе это отразится на весе.

Напомним, Астрологи назвали 5 лучших семьянинов среди всех знаков зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Свыше миллиона украинцев проверят на законность получения льгот.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Младенцы помнят процесс своего рождения - ученые
309
22:43
На выходных зима с морозами и снегом вернется
281
22:19
Армения идет в ЕС: принято решение
314
22:03
Путь Украины в НАТО необратим, но мы не обещали, что вступление будет частью мирного соглашения — Рютте
403
21:58
Трамп не собирается участвовать в бесконечных переговорах, - Рубио
437
21:33
Женщины в трех регионах Украины смогут получить финансовую помощь: подробности
354
21:26
Оккупанты ударили по Кривому Рогу кассетной ракетой Искандер: много погибших детей
896
21:14
Шаги вместо копеек: Нацбанк готовит новинку для украинцев
461
20:56
Торговая война Трампа обвалила цены на нефть до минимума с 2021 года
371
20:41
Ведется огромная работа за кулисами: эксперт о мирных переговорах
408
20:18
Для выхода в Черное море Польша хочет купить порт в Одессе
496
20:01
Украинское поражение не выглядит неизбежным, — Кристофер Каволи
491
19:54
Гороскоп на 5 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
926
19:35
Соглашение о полезных ископаемых: Сибига озвучил, на каком этапе пребывают переговоры с США
403
19:16
На Трампа уже подали в суд из-за введения новых пошлин, - Bloomberg
510
18:57
Астрологи назвали 5 лучших семьянинов среди всех знаков зодиака
631
18:38
Новые тарифы Трампа: за один день Маск, Цукерберг и Безос потеряли миллиарды, - Bloomberg
760
18:19
Украинцы нарастили долги по микрокредитам: задолженность достигла 15 млрд
383
18:00
Трамп и Путин в ближайшее время могут созвониться, - Politico
387
17:41
Мировые цены на продукты бьют рекорды: в ООН назвали причины
360
17:22
Остановка войны в Украине: американские переговорщики проигрывают россиянам, - WP
649
17:03
Эти 5 знаков зодиака в 2025 году ждут значительные трансформации
995
16:44
Ударят заморозки и выпадет снег: синоптик предупредила украинцев
434
16:25
Трамп уволил директора Агентства национальной безопасности США, - Financial Times
401
16:06
Британия и Франция обвинили Путина в срыве переговоров о прекращении огня в Украине
428
15:47
Аналитики JPMorgan прогнозируют глобальную рецессию из-за пошлин Трампа, - Wall Street Journal
388
15:28
Удорожание основных продуктов: как вырастет стоимость в апреле
397
15:09
Свыше миллиона украинцев проверят на законность получения льгот
572
14:50
Доллар продолжает дешеветь: обменники выставили новые курсы
502
14:31
Трамп развязал глобальную торговую войну: что потеряет экономика Украины из-за новых пошлин
506
14:12
Гороскоп на 4 апреля по картам таро: как лучше провести конец рабочей недели
578
13:53
Европа готовит ответные шаги на новые пошлины США, - Макрон
434
13:34
В Украину возвращается зима, ожидается усложнение погодных условий, - Укргидрометцентр
452
13:15
В МВФ предупредили о серьезных рисках из-за пошлин Трампа, - Bloomberg
382
12:56
Во Львовской области объявлена оранжевая опасность: о чем предупреждают метеорологи
428
12:37
Пошлины Трампа могут подорвать оружейную отрасль США, - Politico
454
12:18
Следующий плановый тираж украинских монет будет уже не в копейках, а в шагах, - глава НБУ
533
11:59
В Днепре произошел взрыв автомобиля: пострадал чиновник и его жена
443
Больше новостей