Диетолог объяснил, почему вредно идти спать голодным

Наконец, можно будет со спокойной душой перекусить перед сном!
19-10-2021, 23:16 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: WomanEL /

Исследования показывают, что прием пищи поздно вечером может вызвать увеличение веса. Поэтому вы можете подумать, что ложиться спать натощак может быть полезно для здоровья. Но на самом деле это не так.

Как и во многих других вещах, «золотая середина» – это то, к чему нам нужно всем стремиться.

Почему нельзя ложиться спать голодным

Некоторые люди считают, что ложиться спать голодным поможет вам хорошо выспаться или похудеть. Но на самом деле это может привести к обратному.

Врач-диетолог Уэсли Дельбридж, представитель Академии питания и диетологии, говорит, что чувство голода, когда вы ложитесь спать, может мешать вашему сну.

Он также говорит, что длительное голодание может привести к падению уровня сахара в крови. Из-за этого вы захотите съесть слишком много утром, что может помешать вашему метаболизму до конца дня. Это потенциально может привести к увеличению веса.

Согласно Healthline, в идеале у вас должно быть хорошо сбалансированное питание, богатое клетчаткой и белком. А последний прием пищи должен быть, по крайней мере, за несколько часов до сна.

Если вы слишком голодны, когда ложитесь спать, вы можете съесть продукты, содержащие триптофан (например, индейку и рыбу). Они могут способствовать засыпанию за счет активации серотонина. Вы также можете попробовать цельнозерновые.

Напомним, Зеленский наградил Прокопенко "Редиса" орденом Богдана Хмельницкого II степени.

Ранее Вести-ua.net писали, Диабет 2 типа поможет купировать интервальное голодание.

Также Вести-ua.net сообщали, Лидеры Европы приглашены на встречу в США: кто поедет с Зеленским к Трампу.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:19
В Мелитополе взорвали морпехов и кадыровцев вместе со складом боеприпасов
87
16:03
Территории, церковь и язык: Reuters раскрыло требования Путина на Аляске для конца войны
154
15:56
Путин на Аляске запал на помощницу Трампа: что известно об этой женщине
627
15:31
Финансовый гороскоп на неделю с 18 по 24 августа
252
15:09
Когда в Украине пересмотрят тариф на электроэнергию: названа дата
277
14:58
ВСУ зачистили от захватчиков Покровск и ряд населенных пунктов возле Доброполья
295
14:41
РФ пытается дронами блокировать контрнаступление ВСУ возле Доброполья: в ISW оценили ситуацию
322
14:18
Зеленский наградил Прокопенко "Редиса" орденом Богдана Хмельницкого II степени
380
14:01
"Это удар в спину": в Украине "оценили" усилия Трампа в переговорах с Путиным
427
13:57
Борьба за Украину вошла в решающую фазу — Туск
341
13:33
Лидеры Европы приглашены на встречу в США: кто поедет с Зеленским к Трампу
569
13:13
Польша обновила финансовые правила для въезда украинцев: что известно
701
12:56
Зеленский ввел новые санкции против разработчиков дронов РФ с ИИ: список
256
12:43
Стрельцу – свобода, Скорпиону – страсть: на ком хочет жениться Зодиак-мужчина
632
12:19
Масштабные протесты в Белграде: полиция применила слезоточивый газ
369
12:03
Почему Трамп досрочно прервал встречу с Путиным: WP объяснил, что произошло
5.3т
11:58
Надвигается непогода: где сегодня будут дожди, грозы и град
451
11:29
Новые требования выхода на пенсию не смогут выполнить большинство украинцев
1.1т
11:11
Вариант "Говорун": психолог раскрыл, почему с Трампом встречался не Путин
2.6т
10:57
Беспилотники атаковали станцию в Воронежской область
325
10:41
Зеленский отказался отдавать Донбасс в разговоре с Трампом, - Reuters
798
10:18
Трамп пригласил лидеров Европы на встречу с Зеленским, - СМИ
486
10:01
Почему Путин так хочет получить Донецкую область: журналисты узнали причину
4.9т
09:57
Лидеры Северной Европы и Балтии: «Никаких решений без Украины»
354
09:33
Трамп передал Зеленскому, что Путин хочет заполучить весь Донбасс, - Bloomberg
605
09:09
США предлагают Украине гарантии безопасности как для НАТО — CNN
597
08:58
Новая минималка в Украине: сколько будут платить и как это повлияет на налоги и штрафы
1.1т
08:36
Гороскоп на неделю с 18 по 24 августа
1.2т
08:14
В США обсуждают применение ледоколов России в своих проектах на Аляске — Reuters
555
17:58
Погода меняется: часть Украины накроет прохлада с дождями
708
17:36
Путин учил Трампа, как должны проходить честные выборы
957
17:14
Белый дом вырезал неудобный момент встречи Путина на Аляске
2.6т
16:57
Путин получил от Трампа ровно то, что хотел, - The Telegraph
855
16:43
Военные учения в Беларуси: представляют ли они угрозу для Украины
546
16:19
В ГУР напомнили оккупантам, что врать вредно для здоровья
946
16:03
"Теперь все зависит от Зеленского. Украина должна заключить сделку с Россией" — Трамп
1.1т
15:56
С 16 по 18 августа в "Дії" не будет работать часть сервисов: что нужно знать
505
15:31
Переговоры параллельно с войной, ответственность — на Украине и ЕС: Медведев подвел итоги переговоров Путина
Больше новостей