Украинцы чаще всего умирают от сердечных заболеваний. Чтобы максимально обезопасить себя от сердечных заболеваний, важно не только вести здоровый образ жизни, но и в любом возрасте корректировать питание.
Как рассказала врач-кардиолог Елена Алешкович, в первую очередь следует снизить употребление продуктов с высоким содержанием жиров.
В частности, кардиолог настоятельно советует заменить жирное мясо на курицу, индейку, кролика или рыбу - в них содержится не так много холестерина. А также сделать ставку на зерновые, овощи и фрукты, растительное масло.
Также необходимо сократить в рационе количество сахара и соли.
"Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли", - отметила Алешкович.
Она напомнила, что в готовых продуктах часто присутствуют "скрытый сахар" и "скрытая соль".
"Вы их не видите и даже не представляете, в каком объеме ими напичкана еда", - сказала врач.
Таким образом, в любом возрасте нужно больше всего опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса.
Напомним, Украина будет находиться под влиянием антициклона: прогноз погоды на сегодня.
Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.
Также Вести-ua.net сообщали, Бои за Покровск: NYT объяснило, зачем Путину нужен город.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →