Что будет, если вы пойдете спать голодной: неожиданное заявление эксперта

Кто бы мог подумать!
6-09-2021, 23:08 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: WomanEL /
1.9т

Быть голодным – это не совсем весело. Мы все знаем, когда это происходит: слабость, усталость, урчание в животе. Кортизол и адреналин наводняют вашу систему, потенциально вызывая чувство стресса и раздражения.

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, слышали, что ложиться спать голодным — лучший способ похудеть, или хорошо выспаться, или что-то еще в этом роде. Но на самом деле ложиться спать голодным – табу.

Не ложитесь спать голодным

Возьмем, к примеру, сон натощак, чтобы похудеть. «Многие люди считают, что они чего-то добиваются, ложась спать голодными», – заявил диетолог Уэсли Делбридж. Однако это может резко снизить уровень сахара в крови, и чем больше вы чувствуете, что голодаете, тем больше вероятность того, что вы будете переедать позже. Тем самым вы выбьете ваш метаболизм из строя на долгое время, что явно не поможет вам похудеть.

По словам Дельбриджа, сон натощак также означает, что качество вашего сна может ухудшиться из-за болей в мозгу, не позволяющих вам погрузиться в полноценный глубокий сон.

Более того, засыпая голодным, ваше тело (которое сжигает топливо 24 часа в сутки) может в конечном итоге сжигать мышечную массу, чтобы прокормить себя. А это означает, что вы можете свести на нет все свои усилия во время предыдущей тренировки.

Так что не делайте это! Перекусите чем-то лёгким в ночное время.

Напомним, Попытки остановить войну в Украине сдвинулись с мертвой точки, - NYT.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 неочевидных причин, которые мешают вам выспаться.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 21 июля: Львам - проблемы, Скорпионам - удивительный день.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:33
"Живой Нострадамус" озвучил жуткое пророчество на 2025 год
120
13:14
Попытки остановить войну в Украине сдвинулись с мертвой точки, - NYT
351
12:55
Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: чего ожидать каждому знаку зодиака
296
12:36
В НАТО спрогнозировали, сколько времени осталось до начала новой мировой войны
446
12:17
Названы самые надежные б/у авто: кто оказался в списке
289
11:58
Россияне повысили точность "Шахедов", добавив новую функцию, - авиаэксперт
383
11:39
Учителям поднимут выплаты с 1 сентября: сколько денег хотят добавить
319
11:20
Массированный обстрел Киева: количество раненых возросло
270
11:01
Какому знаку зодиака повезет 21 июля: прогноз астрологов
593
10:42
Переговоры между Украиной и РФ в Стамбуле могут состояться 23-24 июля
293
10:23
Ивано-Франковск подвергся самому масштабному удару с начала войны
408
10:04
Погода в начале недели: какой прогноз
218
09:45
Правительство готовит мораторий на проверки бизнеса
288
09:26
Гороскоп на 21 июля: прогноз для всех знаков зодиака
735
09:07
В результате обстрела в Киеве был поврежден вход на станцию метро
325
17:58
Гороскоп на 21 июля: Львам - проблемы, Скорпионам - удивительный день
2.4т
17:36
Сбил женщину и убежал: в Киеве задержан сотрудник прокуратуры
671
17:14
Гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: Овнам - предложение, Львам - скандал
2.1т
16:57
"Он называется Иван": Усик рассказал об ударе, которым "вырубил" Дюбуа
16:43
РФ сможет запускать до 2000 дронов за раз: Берлин призвал усилить ПВО Украины
520
16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
501
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
1.3т
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
1.5т
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
1.1т
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
686
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
640
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
6.8т
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
5.8т
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
783
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
2.9т
13:13
Учителям с 1 сентября поднимут зарплату: подробности
1.2т
12:56
ВСУ продвинулись на самом горячем участке фронта, там идут ожесточенные бои — ISW
1.3т
12:43
В Раде снова думают, как запретить Telegram: названа причина
1.4т
12:19
Генштаб рассказал, что РФ потеряла на фронте за последние сутки
604
12:03
Как отмыть пальцы от сока картошки и ягод за минуту
585
11:58
Сегодня в Украине будет последний свежий день перед заметным потеплением
756
11:29
Оккупанты оставили Донецкую область без воды: подачу обещают раз в три дня
758
Больше новостей