Что делать, если во сне сводит мышцы ног

Скорее всего, причины самые безобидные, но терпеть все равно не стоит
14-08-2021, 23:22 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: mhealth /
2.3т

Удивительно, но ночные судороги чаще случаются в теплое время года, как выяснил доктор Скотт Гэррисон из Альбертского университета во время своих исследований. Возможно, это из-за повышенного содержания витамина Д в организме (скажем спасибо солнцу). Он участвует в механизме регуляции роста и восстановления мышц, и если эти процессы проходят чересчур интенсивно, все заканчивается тем же самым «перегревом» нервов.

С возрастом становится только хуже — после 50 нервные клетки изнашиваются быстрее, оставшимся же приходится работать с перегрузом, что приводит к тому же плачевному результату.

Эти спазмы, к счастью, безвредны. Ну, почти — крайне редко они могут свидетельствовать о дисбалансе электролитов в организме или нервно-мышечном заболевании, например, боковом амиотрофическом склерозе.

Что делать, чтобы спать спокойно? Как следует размять и растереть икры, квадрицепсы, короче, все мышцы ног перед тем, как отправляться в постель. Сделать растяжку. Согласно исследованиям, три минуты таких упражнений перед сном существенно снижают вероятность спазмов.

Если мышцы все равно перенапрягаются, стоит заново проделать все эти упражнения, а также выбраться из кровати и сделать несколько шагов, чтобы размяться.

Напомним, В Германии стартовала масштабная подготовка к потенциальному конфликту с РФ, - Frankfurter Allgemeine.

Ранее Вести-ua.net писали, Судороги в ногах: народные средства лечения.

Также Вести-ua.net сообщали, Врачи назвали три самых полезных продукта для мозга: какую пищу нужно есть.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

20:01
Стало известно, чем Кремль расплатился с Ыном за военную помощь
106
19:55
Гороскоп на 23 ноября: прогноз для каждого знака зодиака
224
19:36
В Белом доме назвали виновного в эскалации войны в Украине
251
19:17
Бойцов КНДР заметили на Харьковском направлении, - военный
200
18:58
Осадки в виде снега, мокрого снега и дождя: какую погоду в Украине ожидать завтра
206
18:39
Эти пять знаков зодиака в ближайшие дни ждет неожиданный поворот событий
539
18:20
Не "Орешник" и не "Рубеж": в ГУР раскрыли детали о новой баллистике, которой РФ атаковала Днепр
407
18:01
"Ужасная эскалация": Шольц прокомментировал российский удар МБР по Днепру
383
17:42
Официальная зарплата в Украине выросла: сколько денег платили осенью
317
17:23
Генсек НАТО отправится в США для обсуждения с Трампом стратегии мирных переговоров по Украине, - WP
312
17:04
Польские фермеры готовят забастовку на границе с Украиной, - Гостаможслужба
333
16:45
Врачи назвали три самых полезных продукта для мозга: какую пищу нужно есть
985
16:26
Избавиться от всего старого и ненужного: какие вещи нужно успеть выбросить из дома до нового 2025 года
445
16:07
Пять знаков зодиака ждет приятный сюрприз на этих выходных
1.2т
15:48
Зеленский лишил госнаград бывших чиновников, политиков и артистов: в список вошло 34 человека
375
15:29
Сложные погодные условия охватят всю Украину: прогноз погоды на ближайшие дни
351
15:10
Украина и НАТО проведут экстренное заседание из-за удара баллистической ракеты по Днепру, - СМИ
353
14:51
Какие решения по Украине на исходе каденции может принять Байден: мнение эксперта
427
14:32
Российские войска частично захватили Курахово, - аналитик BILD
371
14:13
Обменные пункты обновили курс валют: сколько стоит доллар
346
13:54
Россия послала Западу "угрожающее сообщение", - The New York Times
515
13:35
Названы самые популярные в Украине подержанные авто в возрасте до 5 лет
487
13:16
Обновленная система установления инвалидности: кто заменит МСЭК
399
12:57
Черная пятница 2024: когда стартуют распродажи в Украине
365
12:38
Снег, ветер и гололед: по всей Украине объявили повышенный уровень опасности
326
12:19
Четырем знакам зодиака стоит приготовиться к испытаниям: на кого скоро свалятся проблемы
1.1т
12:00
Бронирование работников от мобилизации: когда изменят правила
431
11:41
В Германии стартовала масштабная подготовка к потенциальному конфликту с РФ, - Frankfurter Allgemeine
498
11:22
Производители продуктов подняли цены: что подорожало больше всего
417
11:03
Какому знаку зодиака повезет 22 ноября: прогноз астрологов
792
10:44
Военный эксперт рассказал, куда РФ может еще ударить межконтинентальными ракетами
885
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
353
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
347
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
345
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
754
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
459
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
375
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
615
Больше новостей