Как продлить жизнь на десять лет – рассказ эксперта

Продлить жизнь более чем на десять лет поможет следование их правилам
3-07-2021, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: esoreiter /
1.8т

Врач и ученая Федерика Амати выделила пять зон на земле, где зарегистрировано самое большое число долгожителей. Продлить жизнь более чем на десять лет поможет следование их правилам, уверена Амати. Ее советы публикует издание Express.

В числе «голубых зон» с наибольшей продолжительностью жизни медик назвала японский остров Окинава, итальянскую Сардинию, греческую Икарию, полуостров Никоя в Коста-Рике и район Лома-Линда в Калифорнии.

Во-первых, местное население придерживается растительной диеты: употребляет овощи, фрукты, крупы и бобы, рассказала Амати. По ее словам, именно этот перечень продуктов обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.

Во-вторых, специалист посоветовала больше двигаться каждый день: будь то тренировка, прогулка или поход в магазин пешком. В-третьих, одним из секретов местного населения эксперт назвала философию «умеренного потребления». Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться «на 80 процентов». «У людей в "голубых зонах" наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — отметила Амати.

В-четвертых, она дала совет употреблять меньше алкоголя, а в-пятых, избегать стрессов.

Напомним, Обменные пункты снизили курсы доллара и евро: сколько стоит валюта.

Ранее Вести-ua.net писали, Что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей.

Также Вести-ua.net сообщали, Буданов рассказал, что разведка получала уникальную информацию от секс-работниц.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

15:28
Кабмин назначил Цывинского директором Бюро экономической безопасности
86
15:09
Военный эксперт объяснил, для чего РФ развивает проект собственных морских дронов
176
14:50
Давление на Россию: от нефтяных санкций Трампа пострадает еще одна страна
237
14:31
Приобрести билет на поезда УЗ становится все труднее
226
14:12
Чету Клинтон вызвали на допросы по делу Эпштейна
342
13:53
Для этих знаков зодиака стартовал период позитивных перемен
536
13:34
Обменные пункты снизили курсы доллара и евро: сколько стоит валюта
273
13:15
Тарифы на воду в августе: сколько нужно платить
283
12:56
Погода в Украине: синоптик рассказал, к чему готовиться в ближайшие дни
271
12:37
Какому знаку зодиака повезет 6 августа: прогноз астрологов
495
12:18
Белый дом готовит санкции против "теневого флота" РФ, если Путин не пойдет на перемирие, - FT
300
11:59
Сразу три вспышки на Солнце: будет ли магнитная буря на Земле
263
11:40
В Киеве полиция задержала неоднократно судимого "минера"
287
11:21
Цены на помидоры в августе: пора ли делать заготовки на зиму
481
11:02
Белый дом анонсировал важное заявление Трампа
423
10:43
РФ ударила ФАБами по базе отдыха в Запорожском районе
357
10:24
The Telegraph назвал истинную причину приезда Уиткоффа в Москву
875
10:05
Погода ухудшится: в каких регионах Украины сегодня ожидаются дожди
390
09:46
В Измаиле во время проверки документов застрелили полицейского
375
09:27
Гороскоп на 6 августа: прогноз для всех знаков зодиака
635
09:08
Спецпредставитель Трампа Уиткофф прибыл в Москву
383
08:57
Армия РФ сосредоточилась на захвате города в тылу Мирнограда и Покровска, - DeepState
471
08:34
Россия рассматривает возможность воздушного перемирия с Украиной без прекращения войны - Bloomberg
853
08:13
Нефтяные доходы России в июле рухнули на треть, - Bloomberg
332
07:58
"100-тысячная группировка войск РФ будет у границы": какая новая опасность ждет Украину
1.2т
07:36
Трамп заявил, что, вероятно, не будет баллотироваться на третий срок
356
07:14
На Прикарпатье археологи обнаружили остатки дороги времен Княжеской эпохи
373
22:57
В Китае вспыхнул новый вирус: вводятся жесткие меры
1.2т
22:43
В Украину зайдут дожди и грозы: прогноз на 6 августа
530
22:19
Зеленский созвонился с Трампом и обсудил "мегасделку" по украинским дронам
525
22:03
Буданов рассказал, что разведка получала уникальную информацию от секс-работниц
744
21:58
"Это зло из ада": у Трампа прогнозируют, что Путин закончит как Гитлер
1.4т
21:33
Трамп назвал "рецепт" прекращения войны РФ против Украины
620
21:14
В НАТО обещают максимально быстро доставлять Украине военную помощь
525
20:56
Как в Кремле реагируют на ультиматум Трампа: в Reuters изучили вопрос
603
20:41
Кейт Миддлтон напугала своих подданных
20:18
Сырский назвал потери России с начала года
464
20:01
Самим не хватает: в РФ накрылся еще один вид экспорта
860
Больше новостей