Как с точки зрения науки правильно укладывать детей спать

Подготовка ребенка ко сну отличается в разных семьях
17-06-2021, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: journals.plos.org /

Подготовка ребенка ко сну отличается в разных семьях. От того, что она в себя включает, может зависеть здоровье и развитие ребенка, психологическое состояние взрослых. Однако до настоящего времени не было научного консенсуса, какой она должна быть в идеале. Существуют лишь отдельные рекомендации, которые касаются ее отдельных моментов, например, чистки зубов и времени отхода ко сну.

К новой работе ученые из Манчестерского университета привлекли 59 экспертов, чтобы прийти к консенсусу, как лучше укладывать детей спать. Они выделили шесть пунктов, из которых должна состоять оптимальная подготовка ко сну. Ученые оценили относительную важность каждого пункта, чтобы родители могли оценивать свои действия.

Вот основные моменты здоровой подготовки ко сну:

Чистка зубов (35 баллов).

Постоянство времени отхода ко сну (20 баллов).

Чтение книги или рассказывание историй перед сном (15 баллов).

Избегание еды и перекусов в течение часа до отхода ко сну (10 баллов).

Отказ от использования электронных устройств в течение часа перед сном (10 баллов).

Успокаивающие действия: прием ванны или душа (не обязательно каждый день), разговоры (10 баллов).

В сумме идеальная подготовка ко сну дает 100 баллов. Ученые считают, что родители должны стремиться набрать более 50 баллов.

Напомним, В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время.

Ранее Вести-ua.net писали, Механическая или электрическая зубная щетка: стоматологи рассказали, что лучше.

Также Вести-ua.net сообщали, Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
153
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
387
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
274
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
327
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
307
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
407
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
503
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
440
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
578
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
681
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
354
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
289
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
705
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
576
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
388
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
547
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
970
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
660
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
1.9т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
511
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.3т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
656
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
604
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
608
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.6т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
805
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
667
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
905
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.7т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
686
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
511
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.8т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
686
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
568
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
917
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
670
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
697
Больше новостей