Эта ошибка может довести до рака даже здорового человека – онколог

Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение
15-06-2021, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: profile /

Игнорирование базовых потребностей организма может привести к возникновению опасных заболеваний. В этом убежден врач-онколог и хирург Иван Карасев.

К базовым потребностям специалист относит сон (причем не менее восьми часов), несколько приемов пищи за день с учетом нормального завтрака (но не просто бутерброд перед работой), ежедневная физическая активность (не меньше 10 тыс. шагов), а также прогулки на свежем воздухе. Об этом Карасев написал на своей странице в Instagram.

"Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение, предупредил врач. – Есть несколько эффективных правил для восстановления".

По его словам, первое, что необходимо запомнить: выходные – это не время для работы. Онколог подчеркнул, что порой люди недооценивают это правило и полагают, что выполнение даже мелких задач не способны отнять их выходные. "Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть", – предупреждает медик.

Кроме того, он порекомендовал контролировать рацион даже в выходные. "Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом, – написал он, – тогда к концу выходных будете чувствовать легкость".

Что касается сна, то, как отметил онколог, делать это в выходные по 12 часов в сутки – плохая идея. "Пересып вреден для здоровья не меньше, чем недостаток сна, – обратил внимание эксперт. – Оптимальный способ компенсировать будничный недосып – добавить ко сну в выходные дни 1-2 часа".

По словам Карасева, "чистота вокруг также поднимает настроение, повышает эмоциональных фон, дает чувство уюта и безопасности". Врач добавил, что одного-двух часов для поддержания уюта и чистоты – "этого более, чем достаточно".

Напомним, Рост цен на продукты ускорился: что подорожало больше всего.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:27
Новая пенсионная реформа: что изменится для миллионов украинцев
102
13:58
Европарламент одобрил введение новой системы въезда-выезда в ЕС
187
13:29
Трамп меняет риторику: действительно ли имеет место резкий разворот политики Белого дома
239
13:00
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 10 июля
372
12:31
Рост цен на продукты ускорился: что подорожало больше всего
314
12:02
Стоимость Bitcoin побила новый рекорд
222
11:33
В Киеве водитель BMW укусил полицейского, мужчину отправили в ТЦК
328
11:04
Холодный фронт надвигается: ожидается снижение температуры воздуха
521
10:35
РФ скоро сможет регулярно запускать по Украине более 1000 дронов за одну атаку, - NYT
500
10:06
Мощные осадки накрыли Львов, некоторые улицы города затоплены
314
09:37
Гороскоп на 10 июля: прогноз для всех знаков зодиака
628
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
626
08:56
"Мы не можем полагаться на других": Урсула фон дер Ляйен призвала Европу усиленно готовиться к обороне
465
08:37
В Минсоцполитики предлагают полностью отказаться от показателя прожиточного минимума
667
08:14
В Киеве установили рамки-распылители воды для охлаждения в жару
265
07:42
Пытались вывезти секретную документацию: в Киеве задержали китайских шпионов
376
07:09
У этих знаков зодиака на днях закончится сложный период в их жизни
1.2т
22:59
Цены на газ взлетели: что будет с тарифами для бытовых потребителей
783
22:30
Половина украинцев уже не верит в процветание страны в составе ЕС, - данные опроса
599
22:01
Гороскоп на 10 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
21:32
Мерц заявил, что дипломатические средства в отношении Москвы исчерпаны
495
21:03
В Раду внесли альтернативный проект изменений в бюджет
535
20:34
РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше
642
20:05
Социологи спросили у украинцев, прекратит ли Трамп поставки оружия в страну
427
19:36
Трем знакам зодиака в ближайшее время повезет как никогда
19:07
Трамп угрожал Путину "разбомбить Москву к чертям", - CNN
732
18:38
Опасно для жизни: изменение климата утроило число смертей от жары в Европе, - исследование
605
18:09
В Италии обнаружили мертвой ранее пропавшую 18-летнюю украинку: в МИД сообщили подробности
590
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
834
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
527
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
2.1т
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
1.1т
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
939
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
637
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
706
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
455
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
1.4т
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
625
Больше новостей