Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
5-06-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: dailyhoro /

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Напомним, Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 неочевидных причин, которые мешают вам выспаться.

Также Вести-ua.net сообщали, Германия никогда не даст Украине ракеты Taurus, - аналитик.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
7
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
190
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
193
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
170
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
261
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
263
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
525
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
310
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
586
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
268
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
669
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
512
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
318
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
448
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
886
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
335
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
292
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
312
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
440
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
437
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
504
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
485
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.4т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
401
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
372
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
425
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
503
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
346
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
330
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
412
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
363
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
305
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
590
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
493
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
341
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
500
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
793
11:20
Протесты не стихают: что Зеленский предлагает НАБУ и САП в новом законопроекте
1.6т
Больше новостей