Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
5-06-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: dailyhoro /

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Напомним, Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 неочевидных причин, которые мешают вам выспаться.

Также Вести-ua.net сообщали, Не справился с управлением: в ДТП погиб народный депутат.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
264
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
371
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
405
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
318
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
294
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
436
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
346
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
883
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
386
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
861
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
335
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
830
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
666
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
369
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
519
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.1т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
391
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
343
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
365
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
496
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
488
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
561
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
542
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.6т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
428
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
401
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
456
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
544
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
379
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
363
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
450
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
390
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
328
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
627
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
524
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
369
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
531
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
870
Больше новостей