Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
5-06-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: dailyhoro /

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Напомним, Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 неочевидных причин, которые мешают вам выспаться.

Также Вести-ua.net сообщали, Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
93
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
138
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
178
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
376
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
219
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
305
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
453
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
655
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
257
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
691
17:40
Ретроградный Меркурий: для каких знаков зодиака заканчивается "черная полоса"
768
17:21
Провал переговоров: прекращение войны Израиля с ХАМАС откладывается
292
17:02
В России коллапс в аэропортах: "Аэрофлот" атакован хакерами
432
16:43
Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт
332
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
311
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
374
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
348
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
351
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
933
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
397
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
586
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
323
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
1.5т
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
775
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
362
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
488
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
432
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
473
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
1.8т
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
727
11:20
США могут вывести треть своих войск из Европы, - Politico
416
11:01
Цены на хлеб: что ждет украинцев осенью
384
10:42
В августе часть украинцев не получит пенсий: кому приостановят выплаты
2.4т
10:23
Ситуация вокруг НАБУ и САП: скажется ли скандал на дальнейших отношениях Украины с США и ЕС
513
10:04
Погода ухудшится: большинство областей сегодня накроют дожди
421
09:45
15% пошлины: США и Европейский союз заключили торговое соглашение
464
09:26
Гороскоп на 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
744
09:07
Полиция показала последствия удара "Шахедов" по Киеву
471
Больше новостей