Специалисты назвали худший способ приготовления яиц

Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами
1-05-2021, 20:57 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: Еatthis /
2.9т

Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами для организма. Но, если их неправильно приготовить, пользы вы не получите, а скорее наоборот.

Диетологи назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.

  1. Не жарьте яйца с большим количеством масла

Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Высокая температура

Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.

  1. Нужно остерегаться не только масла

Кокосовое подходит, но только если оно рафинированное и холодного отжима. И главное – на нем можно жарить, но при невысоких температурах. При этом блюда будут иметь более выраженный аромат и вкус.

Как же приготовить яйца без вреда для организма:

здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.

важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.

Напомним, Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена.

Ранее Вести-ua.net писали, Ученые назвали масло, которое очистит сердечно-сосудистую систему и предотвратит рак.

Также Вести-ua.net сообщали, Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
6
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
122
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
155
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
265
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
245
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
282
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
396
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
249
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
245
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
304
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
477
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
384
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
307
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
338
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
340
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
855
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
522
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.1т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
2.8т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.5т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.1т
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
1.2т
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
890
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
692
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
829
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
941
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
488
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
916
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
663
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
1.2т
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
887
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
2.5т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
996
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
635
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
Больше новостей