Специалисты назвали худший способ приготовления яиц

Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами
1-05-2021, 20:57 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: Еatthis /
2.9т

Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами для организма. Но, если их неправильно приготовить, пользы вы не получите, а скорее наоборот.

Диетологи назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.

  1. Не жарьте яйца с большим количеством масла

Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Высокая температура

Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.

  1. Нужно остерегаться не только масла

Кокосовое подходит, но только если оно рафинированное и холодного отжима. И главное – на нем можно жарить, но при невысоких температурах. При этом блюда будут иметь более выраженный аромат и вкус.

Как же приготовить яйца без вреда для организма:

здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.

важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.

Напомним, Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе.

Ранее Вести-ua.net писали, Ученые назвали масло, которое очистит сердечно-сосудистую систему и предотвратит рак.

Также Вести-ua.net сообщали, Трамп едет в Шотландию играть в гольф и провести встречу со Стармером.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

09:09
Не только Крым: в Украине была еще одна автономная республика
215
08:58
На пороге новой жизни: конец июля обещает перемены трем знакам зодиака
244
08:36
США и Китай поссорились в ООН из-за агрессии РФ
639
08:14
Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей
231
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
409
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
546
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
575
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
424
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
389
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
686
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
445
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
1.6т
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
483
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
1.4т
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
428
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
937
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
487
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
644
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.4т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
479
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
422
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
449
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
585
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
571
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
643
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
643
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.8т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
486
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
442
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
502
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
593
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
419
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
404
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
499
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
434
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
368
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
672
Больше новостей