Похудеть во сне: ученые объяснили, как это работает

Избавление от лишних килограмм – дело непростое
Инна Волева, Вести-UA.net
16-04-2021, 23:52 / Автор: today.ua
2.4т

Оказывается, можно похудеть во сне. Ученые рассказали, как же это возможно без движения и сознания сбрасывать лишний вес.

Избавление от лишних килограмм – дело непростое. Необходимо распланировать питание, посещать тренировки и не опускать руки. Однако есть гораздо более легкий способ. Ученые рассказали, как можно похудеть во время сна.

Протеиновый коктейль на ночь

Несмотря на то, что все кругом твердят о том, что есть на ночь вредно, так как все отложится на боках, американские ученые выяснили кое-что интересное. Оказывается, люди, которые выпивали 150 мл протеинового коктейля за полчаса-час до сна, худели быстрее тех, кто ложился спать голодным. Благодаря употреблению белкового коктейля ускоряется метаболизм и снижается давление.

Кромешная тьма

В научном журнале Biological Rhythms опубликован доклад ученых, в котором говорится, что свет мешает качеству сна и способствует набору веса. Даже тусклый свет ночника влияет на организм и мешает ему отдохнуть и набраться сил перед новым днем.

Спите в холоде

Выяснилось, что при температуре 19 градусов в организме увеличивается запас бурого жира, способствующего сжиганию калорий. А вот те, кто спит в комфортных условиях – от 23 градусов, не смогли похвастаться такими успехами.

Просыпайтесь в одно и то же время

Американские ученые выяснили, что женщины, просыпающиеся в одно и то же время, весят меньше тех, у кого нет четкого графика. Также очень важно высыпаться – не менее 8 часов. Даже небольшой недосып может привести к набору веса и повышенному аппетиту.

Заблаговременное планирование

Ученые рекомендуют с вечера составлять не только план на день, но и подготовить себе ингредиенты на завтрак: сложить все необходимое для омлета, залить овсянку кипятком или йогуртом. Это поможет уснуть без переживаний.

Напомним, Непонятное фото президента Байдена вызвало резонанс в Сети.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Мощное потепление: в Украине прогнозируют +25 и выше.

Последние новости

08:47
Говорят правду в лоб: четырем знакам Зодиака плевать на мнение окружающих
12
08:36
ВОЗ: Индийский штамм COVID-19 стал опасностью для всего мира
118
08:25
Голубовская: коронавирус не отступает, тяжелых больных все больше
247
08:14
Мощное потепление: в Украине прогнозируют +25 и выше
219
08:03
Девять целителей: 12 мая важно не потревожить водяного
367
07:45
В США рассказали, что грозит РФ в случае нападения на Украину
414
07:40
Как сделать ароматный шашлык из свиной вырезки
312
07:37
Как выглядела Алла Пугачева, когда Максиму Галкину было два года
395
07:30
Под этими знаками Зодиака рождаются настоящие подлецы
560
07:24
Британка установила рекорд, родив ребенка всего за 27 секунд
374
07:19
Подборка проверенных способов взбодриться, поборов сонливость
338
06:51
Эти продукты хорошо помогут очистить кожу
409
06:30
Когда невозможно быть рядом: сильная молитва родителей за детей
487
06:18
Непонятное фото президента Байдена вызвало резонанс в Сети
582
05:49
Астрологи рассказали, как изменяют в зависимости от знака Зодиака
668
05:25
В Сеть просочилось "home video" страстной Леси Никитюк
766
05:13
Как узнать размер «мужской гордости» по лицу – открытие ученых
1.6т
04:52
Может ли женщина забеременеть одновременно от разных мужчин
871
04:30
Могилевская в откровенном боди прогулялась по киевским улицам
752
04:11
Каким заболеваниям подвержены обладатели разных групп крови
03:37
Как уберечь рассаду от вытягивания: два нехитрых способа
977
03:12
Лесю Никитюк засекли в обнимку со знойным красавцем
938
02:45
11 автомобилей, которые наверняка проедут 500 тысяч километров
1.1т
01:56
Собака, издающая забавные звуки, стала новой звездочкой Сети
00:40
Внучка Ротару поразила внешностью на прогулке в Нью-Йорке
1.1т
23:52
Кого собаки кусают чаще всего
1.2т
23:41
Астрологи назвали самые опасные лунные дни июня
1.1т
23:30
Украинский пассажирский Boeing-737 не может сесть в Тель-Авиве из-за обстрела
1.1т
23:19
Хронология массового убийства: восстановлены действия стрелка в казанской гимназии
1.1т
23:08
Праздник в дурдоме: как в Донецке отметиди "день республики"
1.8т
22:57
Названы симптомы, которые резко увеличивают риск смерти больного с COVID
1.2т
22:46
Что способно разрушить режим Путина: два сценария
1.1т
22:35
Новая Чернобыльская угроза: Ученые обнаружили атомные реакции внутри реакторного зала
1.4т
22:24
Пьяная в стельку: женщина за рулем машины побила рекорд на драгере
1.1т
22:13
Поборы в школах: родителям дали совет, что делать
1.1т
22:02
На западе Украины до +25: в каких областях будет умеренная прохлада
1.1т
21:53
Медикам нельзя носить кольца, перстни, часы и браслеты: в МОЗ объяснили, почему
1.1т
21:42
Ученые назвали песни, которые увеличивают риск ДТП
1.1т
Больше новостей