Чихание и кашель распространяют всевозможные микробы. И лучше всего прикрыть их правильным способом, чтобы предотвратить распространение болезни.
Вы можете быть удивлены, узнав, сколько капелек из дыхательных путей покидает ваш рот, когда вы кашляете или чихаете. Спойлер: их тысячи. Напомним вам, как же правильно чихать и кашлять, чтобы вы не передали болезнь другим людям.
Как правильно чихать?
Прикрывайте чихание салфеткой. Сразу же положите использованную салфетку в мусорное ведро. Затем вымойте руки и вытрите их насухо.
Что если я зажму нос, чтобы не чихать?
Это может быть опасно, так что не делайте этого. Давление может повредить глаза, нос, барабанные перепонки или горло.
Могу ли я использовать платок вместо салфетки?
Носовые платки распространяют микробы больше, чем тканевые салфетки. Используйте салфетки вместо тканевых носовых платков. Немедленно выбросите использованную салфетку в мусорное ведро. Затем вымойте руки и вытрите их насухо.
Как правильно кашлять?
- Возьмите салфетку для лица. Если вы собираетесь гулять, возьмите их с собой.
- Отойдите от людей вокруг вас. Если вы находитесь в многолюдном месте, постарайтесь хотя бы ото всех отвернуться.
- Откашляйтесь и выбросьте салфетку в мусорное ведро. Вы можете взять с собой одноразовый пакет на тот случай, если вы не можете найти мусорное ведро.
- После этого вымойте руки. Подумайте о том, чтобы носить с собой дезинфицирующее средство для рук, если мыло и вода недоступны.
- Если у вас нет доступа к салфетке, вы можете кашлять в сгиб локтя.
- Если вы много кашляете, оставайтесь дома.