Плакать или терпеть: что лучше для здоровья

Слезы - это лечение для раненой души
Инна Волева, Вести-UA.net
13-04-2021, 22:35 / Автор: Главред
1.5т

Можно с уверенностью сказать, что 2020 год дал нам более чем достаточно поводов плакать.

Исследователи отмечают, что в среднем женщины плачут 3,5 раза в месяц, а мужчины плачут примерно 1,9 раза в месяц.

Эти цифры могут застать некоторых из нас врасплох, особенно потому, что наше общество часто рассматривает плач, особенно мужчин, как признак слабости и недостатка эмоциональной выносливости.

Польза плача для здоровья

Как явление, уникальное для людей, плач является естественной реакцией на целый ряд эмоций, от глубокой печали и горя до крайнего счастья и радости. Но полезен ли плач для вашего здоровья? Кажется, да. Лечебные преимущества плача были известны еще в классическую эпоху.

Мыслители и врачи Древней Греции и Рима утверждали, что слезы действуют как слабительное, истощая и очищая нас. Сегодняшняя психологическая мысль во многом соглашается, подчеркивая роль плача как механизма, который позволяет нам снять стресс и эмоциональную боль.

Плач - важный предохранительный клапан, во многом потому, что сдерживание сложных переживаний - то, что психологи называют репрессивным копированием - может быть вредным для нашего здоровья.

Исследования связывают репрессивное совладание с менее устойчивой иммунной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, а также с психическими расстройствами, включая стресс, тревогу и депрессию. Было также показано, что плач усиливает поведение привязанности, поощряя близость, сочувствие и поддержку со стороны друзей и семьи.

Не все слезы равны

Ученые делят жидкий продукт плача на три отдельные категории: рефлекторные слезы, непрерывные слезы и эмоциональные слезы. Первые две категории выполняют важную функцию удаления мусора, такого как дым и пыль, из наших глаз и смазывания глаз, чтобы защитить их от инфекции. Их содержание - 98% воды.

Это третья категория, эмоциональные слезы (которые выводят гормоны стресса и другие токсины из нашего организма), потенциально приносящие наибольшую пользу для здоровья. Исследователи установили, что плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти химические вещества, улучшающие самочувствие, помогают облегчить физическую и эмоциональную боль.

Со своей стороны, популярная культура всегда знала ценность хорошего плача как способа почувствовать себя лучше - и, возможно, даже испытать физическое удовольствие.

Миллионы людей, которые смотрели классические слезливые фильмы, такие как "Вестсайдская история" или "Титаник" (среди прочих), скорее всего, подтвердят этот факт.

Переосмысление плача у мальчиков и мужчин

"Я знаю, что мужчине не положено плакать, - гласит лирика популярной песни, - но я не могу сдержать эти слезы внутри". Эти слова кратко описывают многие мужские дилеммы в отношении выражения эмоций. Мальчикам с самого начала говорят, что настоящие мужчины не плачут.

Когда эти мальчики вырастают, они могут запихивать свои чувства глубоко внутрь и эмоционально отстраняться от своих близких, заниматься самолечением с помощью алкоголя или наркотиков или даже склоняться к самоубийству.

Поэтому многим мужчинам необходимо научиться воссоединяться со своими эмоциями. Еще в 1990-х годах поэт Роберт Блай руководил мужскими семинарами, на которых он учил участников, как справиться со своими давно похороненными чувствами печали и потери и открыто плакать, если это необходимо. Однако в идеале такое обучение следует начинать рано, дома или в школе, чтобы взрослые позволяли мальчикам безопасно говорить о трудных чувствах.

Когда слезы становятся проблемой?

Бывают случаи, когда плач может быть признаком проблемы, особенно если он случается очень часто и / или без видимой причины, или когда плач начинает влиять на повседневную деятельность или становится неконтролируемым. И наоборот, люди, страдающие определенными видами клинической депрессии, на самом деле могут быть не в состоянии плакать, даже когда им этого хочется. В любой из этих ситуаций было бы лучше обратиться к врачу, который поможет диагностировать проблему и предложить соответствующее лечение.

Как бы сложно это ни было, лучший способ справиться с тяжелыми чувствами, включая грусть и горе, - это принять их. Важно позволить себе плакать, если вам хочется. Не торопитесь и найдите безопасное место, чтобы поплакать, если вам нужно. Многие люди ассоциируют плач во время горя с депрессией, хотя на самом деле это может быть признаком исцеления. Научите мальчиков и молодых людей тому, что плакать - это нормально, может уменьшить негативное отношение к здоровью и помочь им жить более полной жизнью.

Если плач становится непреодолимым или неконтролируемым, обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья для оценки и лечения.

Напомним, В Эстонии во время военных учений пострадали десантники США.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Цены на электроэнергию: когда в Украине вырастет стоимость тока.

Последние новости

04:11
В Австралии обнаружили гигантского мотылька размером с крысу
56
03:37
Честный тест: выберите кольцо и узнайте кое-что о себе
236
03:12
Ани Лорак огорчила внешностью в ковбойских сапогах
245
02:45
Веские причины добавить в рацион спирулину
366
01:56
Почему пришельцы не хотят выходить на контакт – новая теория
521
00:40
Ольга Куриленко показала, как выглядит в одном полотенце
513
23:52
Массовые кремации не спасают ситуацию: что творится в Индии
981
23:41
Три лучших друга по знаку Зодиака: что говорят астрологи
860
23:30
В Кирилловке обнаружены "свежие" останки крокодила прямо на пляже
834
23:19
Как увеличить размер алиментов: в Минюсте рассказали, от чего зависит сумма выплат
879
23:08
Жительница Мариуполя оскандалилась заявлением о войне с Россией, а потом извинилась
957
22:57
Можно ли опьянеть, втирая антисептик в кожу: ответ Минздрава Украины
842
22:46
Парад в Москве: на камеру попали руки Путина
2.7т
22:35
Как убрать ржавчину: простые домашние советы
22:24
The New York Times: Угроза войны для Украины реальная
22:13
Цена водки, виски и коньяка скоро удивит: как и когда в Украине подорожает алкоголь
635
22:02
В Украину идет летнее тепло: подробности от синоптиков
21:53
“Черное“ новолуние: астрологи рассказали, кому грозит опасность 11 мая
1.2т
21:42
Расцарапано лицо, повреждена рука и откушен ноготь: ЧП на борту самолета
21:31
Какая вакцина лучше всего защищает от новых опасных штаммов коронавируса: ответ врачей
21:20
Несли фехтовальные рапиры через минные поля: пограничники задержали мужчин, обходивших Станицу Луганскую
1.2т
21:09
Звучит воздушная тревога: из Газы по Израилю нанесли ракетные удары
1.1т
20:58
Что происходит с мозгом человека после смерти: первые сутки удивили ученых
1.2т
20:47
Нидерланды подали иск в ЕСПЧ против России из-за трагедии МН17
20:36
Карантин в Украине продлят до августа: Шмыгаль назвал причину
20:25
В Киеве "герой парковки" пригрозил родителям за "невоспитанных" летей
20:14
Украина планирует построить свой космодром, чтоб запустить спутники для обороны
1.1т
20:03
Пропал и внезапно нашелся: в РФ министр-охотник трое суток ночевал под березой, прятался от медведей
702
19:57
Гороскоп на 11 мая для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:46
В Киеве водители устроили драку после ДТП: инцидент попал на видео
1.1т
19:35
Ученые разработали способ получения воды из воздуха
19:24
Гороскоп Павла Глобы на 11 мая для разных знаков зодиака
1.2т
19:13
ЕС запретит наличные расчеты на сумму более 10 тысяч евро
19:02
Эти знаки зодиака слишком тяжело влюбляются
1.1т
18:51
Кипр ввел для граждан ковид-паспорта
18:40
Нидерланды подают иск в ЕСПЧ против РФ за сбитый MH17
18:29
Гороскоп на 11 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
18:18
СМИ назвали одну из основных причин развода Билла Гейтса и Мелинды
1.1т
Больше новостей