Вода играет ключевую роль почти во всех системах организма, от регулирования температуры до смягчения суставов.
Легкое обезвоживание обычно не вызывает долгосрочных осложнений для здоровья, но сильное обезвоживание может привести к заболеваниям, связанным с жарой, таким как тепловой удар, который может быть фатальным.
Понимание признаков и симптомов обезвоживания может помочь вам вылечить это состояние на ранней стадии и снизить риск серьезных осложнений, таких как судороги и низкое кровяное давление.
Вот что вам нужно знать о признаках обезвоживания и о том, как правильно его лечить.
Признаки обезвоживания
Как быстро развиваются симптомы обезвоживания, может зависеть несколько факторов, включая причину обезвоживания и ваш возраст, - говорит Габриэль Карпио, доктор медицины, врач спортивной медицины из Ортопедического института Хоага. Симптомы также различаются в зависимости от степени тяжести.
Симптомы обезвоживания от легкой до умеренной степени включают:
Чувство жажды
Сухая кожа
Головная боль
Мышечные спазмы
Пониженное мочеиспускание
Темная или желтая моча
Сухость во рту
Симптомы тяжелого обезвоживания включают:
Головокружение
Учащенное дыхание
Быстрое сердцебиение
Спутанность сознания
Обморок или потеря сознания
Если вы испытываете какие-либо симптомы сильного обезвоживания, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
По словам Карпио, симптомы обезвоживания у детей часто выглядят иначе, чем у взрослых. Маленькие дети не всегда могут общаться, когда чувствуют жажду, поэтому признаки обезвоживания могут быть незаметны для родителей, пока они не станут более серьезными.
Признаки обезвоживания у детей включают:
Сухие губы
Снижение слезоотдачи
Запавшие глаза
Вялость или состояние усталости и упадка сил
Для младенцев и малышей не использовать мокрые подгузники в течение трех часов.
По словам Карпио, симптомы обезвоживания у людей старше 65 лет аналогичны симптомам, наблюдаемым у молодых людей. Однако у пожилых людей наблюдается уменьшение общего количества жидкости в организме, а это означает, что меньшая часть их массы тела состоит из воды. Это делает их более подверженными обезвоживанию.