Быстрое похудение: медики назвали самые опасные диеты

На что только не идут худеющее, чтобы увидеть на весах желаемую цифру
2-04-2021, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
2.1т

На что только не идут худеющее, чтобы увидеть на весах желаемую цифру. Диетологи объяснили, почему большинство популярных способов похудения опасны для здоровья и чем они могут навредить организму.

Монодиета

Монодиета - это строгий рацион с 1 или 2 продуктов. Популярные: кефир, гречка, рыба, сыр, яблоки, яйца, овощи, рис. По словам диетологов, на этой диете вы обязательно потеряете каких-то макро- или микронутриентов, которые отвечают за определенный процесс в организме.

Проблему лишнего веса монодиета не решит. Как только вы "слезете" с нее, вес вернется еще и с избытком. А вы точно "слезете", потому что жить на одном продукте невозможно.

Безуглеводная диета

Это сокращение до минимума углеводов в рационе. Они считаются самыми опасными для тех, кто худеет (хотя жиры калорийнее, и здесь нет совершенно никакой логики).

Опасность таких диет такая же, что и в монодиете: исключение макро- или микронутриентов нарушает работу определенной системы.

Детокс

Это очищение от шлаков и токсинов. Ее последователи строят систему на смузи, травяных смесях и других натурально-зеленых составляющих. Наш организм - доменная печь, чтобы накапливать шлаки и токсины. Все лишнее он сам прекрасно выводит. Фрукты, овощи и зелень - это отлично. Но у них недостаточно белков и жиров. Отсутствие того или иного питательного элемента приводит к нарушению работы всего организма.

Разгрузочные дни

Это 1-2 дня в неделю, когда вы сокращаете калорийность рациона до минимума, выбирая исключительно легкую пищу.

Если ваша цель - похудеть, то стресс от голодания потребует больше калорий в другие дни. Если ваша цель - дать желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) отдохнуть, то успокою: ему не нужен отдых. Если вы сбалансировано и осознанно едите каждый день, ЖКТ не будет напрягаться.

Голодание

Это как разгрузочные дни, только постоянно. Это вредная диета, которая не принесет ничего, кроме страданий: сначала от голода, потом от веса, который вернулся, а потом от поломок в организме.

Напомним, Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году.

Ранее Вести-ua.net писали, Вред и польза кефира на ночь: как правильно пить, чтобы получить максимальную пользу.

Также Вести-ua.net сообщали, Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
240
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
176
22:19
Трамп высказался о возможности встречи с Путиным в Китае
258
22:03
Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри
1.1т
21:58
Россияне пытаются прорваться в Покровск малыми группами
253
21:33
Мобильные ТЦК в Украине: нардеп объяснил, как это будет работать
482
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
333
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
1.1т
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
1.1т
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
328
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
300
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
892
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
319
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
275
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
399
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
726
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
569
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
431
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
925
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
365
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
971
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
728
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
416
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
358
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
797
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
939
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
365
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
370
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
432
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
579
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
412
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
611
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
1.2т
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
662
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
1.1т
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
345
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
524
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
678
Больше новостей