Быстрое похудение: медики назвали самые опасные диеты

На что только не идут худеющее, чтобы увидеть на весах желаемую цифру
2-04-2021, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
2.1т

На что только не идут худеющее, чтобы увидеть на весах желаемую цифру. Диетологи объяснили, почему большинство популярных способов похудения опасны для здоровья и чем они могут навредить организму.

Монодиета

Монодиета - это строгий рацион с 1 или 2 продуктов. Популярные: кефир, гречка, рыба, сыр, яблоки, яйца, овощи, рис. По словам диетологов, на этой диете вы обязательно потеряете каких-то макро- или микронутриентов, которые отвечают за определенный процесс в организме.

Проблему лишнего веса монодиета не решит. Как только вы "слезете" с нее, вес вернется еще и с избытком. А вы точно "слезете", потому что жить на одном продукте невозможно.

Безуглеводная диета

Это сокращение до минимума углеводов в рационе. Они считаются самыми опасными для тех, кто худеет (хотя жиры калорийнее, и здесь нет совершенно никакой логики).

Опасность таких диет такая же, что и в монодиете: исключение макро- или микронутриентов нарушает работу определенной системы.

Детокс

Это очищение от шлаков и токсинов. Ее последователи строят систему на смузи, травяных смесях и других натурально-зеленых составляющих. Наш организм - доменная печь, чтобы накапливать шлаки и токсины. Все лишнее он сам прекрасно выводит. Фрукты, овощи и зелень - это отлично. Но у них недостаточно белков и жиров. Отсутствие того или иного питательного элемента приводит к нарушению работы всего организма.

Разгрузочные дни

Это 1-2 дня в неделю, когда вы сокращаете калорийность рациона до минимума, выбирая исключительно легкую пищу.

Если ваша цель - похудеть, то стресс от голодания потребует больше калорий в другие дни. Если ваша цель - дать желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) отдохнуть, то успокою: ему не нужен отдых. Если вы сбалансировано и осознанно едите каждый день, ЖКТ не будет напрягаться.

Голодание

Это как разгрузочные дни, только постоянно. Это вредная диета, которая не принесет ничего, кроме страданий: сначала от голода, потом от веса, который вернулся, а потом от поломок в организме.

Напомним, Гороскоп на 30 июля: прогноз для каждого знака зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Вред и польза кефира на ночь: как правильно пить, чтобы получить максимальную пользу.

Также Вести-ua.net сообщали, Трамп заявил о визите главы КНР в США.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

19:15
Чужакам здесь не рады: в Украине есть села, в которых живет только один человек
114
18:56
Военный контракт "18-24" расширили: что изменилось
150
18:37
Финансовый гороскоп: кому из знаков зодиака в августе повезет с деньгами
226
18:18
Молодая семья из Киева купила столетний дом в Карпатах: как удалось преобразить жилище
222
17:59
Польша готовится к отмене безвиза для ряда стран
346
17:40
Температура воздуха несколько снизится: где 31 июля будет прохладнее всего
212
17:21
В Литве стартовали учения гражданского сопротивления
213
17:02
Стоимость доллара: сколько может стоить валюта в конце года
409
16:43
Нашествие саранчи в Украине: какие птицы способны справиться с проблемой
562
16:24
Зарплаты медикам: изменится ли размер выплат в августе
725
16:05
Ситуация на Покровском направлении: есть ли реальная опасность захвата города
371
15:46
Синоптик уточнила, когда в Украине прекратятся дожди и грозы
357
15:27
Три знака зодиака вот-вот вырвутся из состояния застоя и начнут движение вперед
1.1т
15:08
Контракт с ВСУ для 60+: новый закон вызывает беспокойство, - юрист
1.8т
14:49
Финпомощь от ЕС: какую сумму получит Украина в этом году
329
14:30
Трамп предлагает мир, но Путин отказывается, - Atlantic Council
463
14:11
Ученые выяснили, в каком возрасте у людей происходит ускорение старения организма
1.1т
13:52
Полный запрет на электронные сигареты: в Раде зарегистрировали жесткий законопроект
720
13:33
Часть украинских беженцев в Германии хотят оставить без выплат
762
13:14
Торговая сделка с США обвалила курс евро
485
12:55
Ближайшие дни станут особенно напряженными для представителей этих знаков зодиака
860
12:36
Курс доллара: сколько стоит валюта в обменниках
369
12:17
Трамп пригрозил ввести 25% пошлины для Индии
361
11:58
У побережья российской Камчатки произошло мощное землетрясение магнитудой 8,8
451
11:39
Стрельба после конфликта из-за парковки: детали инцидента в Киеве
468
11:20
Какому знаку зодиака повезет 30 июля: прогноз астрологов
565
11:01
Трамп позволит украинским беженцам оставаться в США до конца войны
384
10:42
На росТВ предложили "испытать" ядерное оружие над Украиной: названо "идеальное место"
10:23
Жара ослабевает: синоптик озвучила прогноз погоды на сегодня
375
10:04
Штрафы для ФЛП и билеты через "Дию": какие изменения ждут украинцев с 1 августа
556
09:45
Рассматривается возможность существенного повышения зарплат военнослужащих, - нардеп
864
09:26
Гороскоп на 30 июля: прогноз для всех знаков зодиака
676
09:07
Трамп заявил о визите главы КНР в США
499
08:57
Почему в доме заводятся пауки и есть ли от них польза: ученая дала неожиданный ответ
595
08:34
Спецназовцы ГУР провели успешную операцию на Тендровской косе: детали
583
08:13
Россия превращает Сумы в полигон для испытания дронов "Италмас", - "Флеш"
573
07:58
Зеленский объявил о расширении программы "Контракт 18-24"
563
07:36
Любимцы Фортуны: кому из знаков в августе повезет с деньгами
1.1т
Больше новостей