Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта

Помогут уберечься от печальных последствий
30-03-2021, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: life /
2.1т

Гарвардская медицинская школа дала пять рекомендаций по предотвращению инсульта.

Прежде всего внимание нужно уделить питанию. Пища может как навредить организму, так и вылечить его. Подрывает здоровье излишне жирная, сладкая и солёная еда.

"Гипертония, если с ней не справиться, может удвоить или в четыре раза увеличить риск инсульта. Улучшить показатели артериального давления можно, уменьшив потребление соли", — отметили гарвардские специалисты.

Во-вторых, колбасы, чипсы и копчёности врачи советуют заменить на рыбу, миндаль, авокадо, рапсовое, кукурузное и подсолнечное масло. Третьим пунктом медики указали важность потребления фруктов.

Спорт также благотворно влияет на здоровье. Поддержать в норме кровяное давление помогут ежедневные 30-минутные тренировки. Кроме того, физические упражнения помогают держать вес в норме, что тоже сокращает вероятность инсульта.

А вот от сигарет лучше отказаться. Курение спазмирует сосуды и увеличивает артериальное давление, тем самым повышая риск нарушения кровоснабжения мозга.

Напомним, Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами.

Ранее Вести-ua.net писали, Как предупредить инсульт: пять эффективных методов.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 23 июля: прогноз для всех знаков зодиака.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

11:01
Дочь Келлога прокомментировала принятие закона по НАБУ и САП
98
10:42
Жара не отступает: прогноз погоды на сегодня
142
10:23
Крушение истребителя Mirage-2000: Игнат рассказал, что произошло с самолетом
305
10:04
Трамп обвинил экс-президента в попытке "переворота": Обама нарушил молчание
267
09:45
Ночью Кривой Рог пережил очередную атаку дронов, есть разрушения
220
09:26
Гороскоп на 23 июля: прогноз для всех знаков зодиака
433
09:07
В Киеве мужчина обстрелял авто на ходу из пистолета, его задержали
278
08:58
В Германии назвали главное условие для быстрой передачи Украине двух комплексов Patriot
377
08:34
Нейросеть от создателей ChatGPT поможет изучить вам любой язык
314
08:13
"Шахеды" станут управляемыми: Флеш о новой российской опасности
523
07:58
Польша призвала своих граждан выехать из России
316
07:36
Когда будет Медовый, Яблочный и Ореховый Спас в Украине 2025 года: названы новые даты
574
07:14
В Молдове четыре пророссийские партии объявили об объединении, чтобы «свергнуть действующую власть»
989
22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
1.3т
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
407
22:19
Трамп высказался о возможности встречи с Путиным в Китае
495
22:03
Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри
21:58
Россияне пытаются прорваться в Покровск малыми группами
430
21:33
Мобильные ТЦК в Украине: нардеп объяснил, как это будет работать
936
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
565
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
1.5т
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
516
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
481
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
421
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
423
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
566
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
1.1т
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
908
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
598
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
1.4т
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
506
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
1.2т
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
1.1т
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
539
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
480
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
974
Больше новостей