Продукты, которые надо есть утром для ускорения обмена веществ

Стоит завтракать определенными блюдами
21-03-2021, 22:40 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
2.7т

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ — ни в коем случае не пропускать завтрак. Чтобы метаболизм работал, как часы, чтобы все полученные калории перерабатывались в энергию, а уже накопленный жир потихоньку «таял», первая трапеза дня должны быть сытной, а съесть ее важно не позднее первого часа после пробуждения. Но если вы хотите добиться еще более впечатляющих результатов, стоит завтракать определенными блюдами.

Овсянка с ягодами и орехами

В этом завтраке есть все необходимые питательные вещества, а еще он очень сытный. Овсянка (только не быстрого приготовления) – это медленные углеводы, которые надолго сохраняют чувство сытости, а в орехах много белка, на переработку которого организму приходится тратить больше энергии – и, следовательно, сжигать больше калорий. Англичане знали, что делали, когда придумывали свой завтрак!

Яичница с помидорами и луком

Яйца — еще один продукт, будто бы созданный для завтрака. Высокое содержание белка помогает хорошо и надолго насытить организм и подстегнуть метаболизм, а низкая калорийность — поддержать фигуру. Результаты недавнего метаисследования подтвердили безопасность употребления яиц для сердца и сосудов, а завтрак, сочетающий в себе яйца, свежие помидоры и лук, врачи назвали самым полезным для сердечно-сосудистой системы.

Греческий йогурт с фруктами

Если вы всерьез следите за своей фигурой, вам не обойтись без молочных продуктов высокой жирности. Организму для нормального функционирования необходимы мононенасыщенные жиры и молочный жир – это один из оптимальных вариантов. В греческом йогурте много полезных жиров, а еще – много белка, который необходим для ускорения метаболизма. А красные и черные ягоды, даже замороженные, сохраняют много особых антиоксидантов, которые ускоряют процесс сжигания жира.

Авокадо

Этот завтрак подойдет тем, кому с утра нужно срочно уходить из дома и нет времени на приготовление полноценной трапезы. Авокадо можно взять с собой и съесть в любую свободную минуту. Кстати, особенно хорош этот вариант для зимы: жиры омега-3, которыми богат этот овощ, помогут нашей коже справиться с зимней сухостью и морозом.

Зеленый чай и вода с лимоном

Строго говоря, это не завтрак – но эти напитки стоит пить каждое утро. Стакан воды с ломтиком лимона или лимонным соком стоит выпить немедленно после пробуждения – так вы восстановите влагу, которую тело потеряло за ночь, а также «разбудите» обмен веществ. Зеленый чай лучше выпить в конце трапезы – содержащиеся в нем антиоксиданты ускорят метаболизм и помогут организму быстрее сжигать жир.

Напомним, Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
107
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
284
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
195
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
271
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
193
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
544
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
497
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
267
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
366
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
300
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
362
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
1.2т
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
571
11:20
США могут вывести треть своих войск из Европы, - Politico
322
11:01
Цены на хлеб: что ждет украинцев осенью
296
10:42
В августе часть украинцев не получит пенсий: кому приостановят выплаты
1.6т
10:23
Ситуация вокруг НАБУ и САП: скажется ли скандал на дальнейших отношениях Украины с США и ЕС
411
10:04
Погода ухудшится: большинство областей сегодня накроют дожди
346
09:45
15% пошлины: США и Европейский союз заключили торговое соглашение
410
09:26
Гороскоп на 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
681
09:07
Полиция показала последствия удара "Шахедов" по Киеву
413
17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
777
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
987
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
2.7т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
743
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
556
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
693
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.3т
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
712
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.9т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
677
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
891
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
1.1т
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
703
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.1т
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
534
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
2.9т
Больше новостей