Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
2.1т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Напомним, Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей.

Ранее Вести-ua.net писали, Как легко похудеть при помощи черешни.

Также Вести-ua.net сообщали, В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
179
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
247
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
310
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
153
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
345
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
521
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
292
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
498
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
215
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
297
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
615
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
326
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
244
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
259
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
721
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
367
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
364
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
379
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
402
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
350
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
318
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.2т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
491
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
511
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
655
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
555
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
400
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
392
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
382
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
659
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
658
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
437
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
393
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
561
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
880
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
733
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
436
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
449
Больше новостей