Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
2.1т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Напомним, Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета.

Ранее Вести-ua.net писали, Как легко похудеть при помощи черешни.

Также Вести-ua.net сообщали, В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
60
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
167
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
181
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
146
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
301
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
251
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
235
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
328
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
447
11:20
Протесты не стихают: что Зеленский предлагает НАБУ и САП в новом законопроекте
444
11:01
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 25 июля
533
10:42
Трамп едет в Шотландию играть в гольф и провести встречу со Стармером
291
10:23
Германия никогда не даст Украине ракеты Taurus, - аналитик
382
10:04
Погода в Украине 25 июля: где пройдут кратковременные дожди и грозы
284
09:45
Что будет с ценами на бензин: прогноз до конца года
339
09:26
Гороскоп на 25 июля: прогноз для всех знаков зодиака
672
09:07
Не справился с управлением: в ДТП погиб народный депутат
824
08:57
УЗ усиливает контроль при посадке в поезда: что изменится для пассажиров
388
08:34
Кадыров чуть не утонул: что случилось с главой Чечни в Турции
582
08:13
Топ-чиновник Путина звонил Ермаку с "предложением" в первые часы вторжения - FT
1.4т
07:58
Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО
763
07:36
В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только
337
07:14
Залужный дал неутешительный прогноз по продолжительности войны
566
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
498
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
474
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
592
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
1.1т
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
664
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
644
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
516
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
1.1т
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
668
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
2.2т
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
1.1т
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
421
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
929
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.9т
Больше новостей