Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
2.1т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Напомним, На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью.

Ранее Вести-ua.net писали, Как легко похудеть при помощи черешни.

Также Вести-ua.net сообщали, Погода ухудшится: большинство областей сегодня накроют дожди.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
21
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
82
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
196
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
263
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
633
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
284
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
235
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
243
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
664
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
324
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
387
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
557
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
883
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
295
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
812
17:40
Ретроградный Меркурий: для каких знаков зодиака заканчивается "черная полоса"
17:21
Провал переговоров: прекращение войны Израиля с ХАМАС откладывается
345
17:02
В России коллапс в аэропортах: "Аэрофлот" атакован хакерами
484
16:43
Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт
364
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
344
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
416
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
388
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
372
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
421
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
632
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
342
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
1.7т
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
812
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
374
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
515
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
453
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
492
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
1.9т
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
745
11:20
США могут вывести треть своих войск из Европы, - Politico
427
11:01
Цены на хлеб: что ждет украинцев осенью
400
10:42
В августе часть украинцев не получит пенсий: кому приостановят выплаты
2.6т
Больше новостей