Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
2.1т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Напомним, Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Как легко похудеть при помощи черешни.

Также Вести-ua.net сообщали, Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
86
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
227
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
192
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
191
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
239
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
247
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
246
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
219
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
838
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
385
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
404
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
528
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
419
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
338
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
305
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
325
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
585
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
581
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
378
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
350
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
503
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
781
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
679
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
380
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
395
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
1.1т
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
404
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
4.8т
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
381
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
783
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
5.1т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
1.7т
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
2.1т
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
480
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
570
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
1.3т
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
476
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
1.3т
Больше новостей