Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
2.1т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Напомним, Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие.

Ранее Вести-ua.net писали, Как легко похудеть при помощи черешни.

Также Вести-ua.net сообщали, Господдержка на отопление: как получить выплату в 2025 году.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект
681
22:43
Похолодание охватит новые области Украины: прогноз на 30 июля
273
22:19
ГУР предупредило об информационной операции Кремля
227
22:03
Дороги та мости ЄС не готові до війни з Росією, - єврокомісар
353
21:58
В Польше задержали 32 агента российских спецслужб
333
21:33
Россияне заявили об испытаниях морского дрона: что говорят в ВМС
318
21:14
Посол объяснил, почему поляки так и не смогли полюбить украинских беженцев
1.4т
20:56
Международное водительское удостоверение: как оформить документ без экзаменов и за считанные дни
327
20:41
В Кривом Роге мужчина подорвал себя и жену гранатой: подробности трагедии
484
20:18
Трамп назвал условие визита в Китай
412
20:01
Польше не хватает украинского зерна
463
19:54
Гороскоп на 30 июля: прогноз для каждого знака зодиака
824
19:35
Украинцы все чаще отдают предпочтение электрическим автомобилям
303
19:16
В Кремле прокомментировали заявление Трампа о сокращении 50-дневного дедлайна
486
18:57
Ядерная программа КНДР: Северная Корея заявила, что США должны признать изменившуюся реальность
792
18:38
Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет
387
18:19
Эти пять знаков зодиака смогут осуществить невозможное в ближайшие дни
1.5т
18:00
Названы страны мира с высоким и низким уровнем дохода
449
17:41
Потомки депортированных из Польши украинцев получат компенсации
798
17:22
НБУ изымает из наличного обращения еще одну монету
421
17:03
"Банкоматы не выдают наличные": клиенты одного из банков жалуются на серьезный сбой
492
16:44
Удар по Беленьковской исправительной колонии: количество погибших и раненых возросло
530
16:25
Над Минском зафиксировано сбитие неизвестного беспилотника
339
16:06
Жара не спешит покидать Украину: какой будет погода в начале августа
383
15:47
Билл Гейтс назвал технологию, которая вытеснит смартфоны
2.1т
15:28
Европейская инфраструктура непригодна для переброски войск, - Financial Times
436
15:09
У этих знаков зодиака подходит к концу затяжная "черная полоса"
1.5т
14:50
В Украине произошло землетрясение: в какой области зафиксированы подземные толчки
474
14:31
В Украине хотят изменить правила обязательного медосмотра
978
14:12
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
374
13:53
Новый ультиматум России: решится ли Трамп нанести решительный удар по Путину
652
13:34
Военный эксперт объяснил, почему Россия атакует тыловые города именно ночью
837
13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
506
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
437
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
1.2т
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
462
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
609
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
498
Больше новостей