Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
2.1т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Напомним, Валенсия — Днепр: современные перевозки для каждого пассажира.

Ранее Вести-ua.net писали, Как легко похудеть при помощи черешни.

Также Вести-ua.net сообщали, Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

10:04
Погода в Украине 25 июля: где пройдут кратковременные дожди и грозы
62
09:45
Что будет с ценами на бензин: прогноз до конца года
116
09:26
Гороскоп на 25 июля: прогноз для всех знаков зодиака
273
09:07
Не справился с управлением: в ДТП погиб народный депутат
370
08:57
УЗ усиливает контроль при посадке в поезда: что изменится для пассажиров
203
08:34
Кадыров чуть не утонул: что случилось с главой Чечни в Турции
317
08:13
Топ-чиновник Путина звонил Ермаку с "предложением" в первые часы вторжения - FT
896
07:58
Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО
554
07:36
В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только
233
07:14
Залужный дал неутешительный прогноз по продолжительности войны
457
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
444
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
430
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
516
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
962
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
888
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
597
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
585
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
467
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
629
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
395
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
840
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.8т
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
562
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
1.1т
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
404
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
491
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
999
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
487
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
392
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
406
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
1.1т
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
498
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
552
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
490
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
531
Больше новостей