Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышц. От них чаще всего страдают люди старше 50 лет. Судороги могут начаться внезапно и зачастую ночью во время сна, когда организм расслаблен. Сокращение мышц происходить из-за разных причин, основную с которых может определить только специалист.
По статистике люди старше 50 лет чаще всего страдают от судорог ног, которые, в свою очередь, являются симптомом нарушения притока артериальной крови к конечностям. Судороги могут возникать редко, но для многих эта проблема носит регулярный характер.
Необходимо помнить, что судороги — это не основная проблема, а только сопутствующий признак развития серьезного заболевания.
Среди них можно выделить:
варикоз;
нарушение нервной системы;
атеросклероз и дегидратация;
гипертонический кри;.
нарушение эндокринной системы;
нарушение обмена веществ;
интоксикация организма;
неправильная работа почек;
мышечное переутомление.
Устранив основную причину возникновения непроизвольного сокращения мышц, можно избавиться от проблемы судорог.
Нельзя тянуть с походом в клинику, если судороги сопровождаются:
приступами эпилепсии;
головной болью;
повышением температуры;
резким снижением уровня глюкозы в крови;
изменением цвета кожи;
отеками и покраснением.
Достаточно только одного симптома чтобы немедленно обратиться к специалисту.
При внезапном приступе судороги рекомендуется сделать одно из следующих упражнений:
помассировать конечность, как бы растягивая мышцы;
потянуть стопы на себя;
провести по ноге льдом;
поставить ноги в таз с теплой водой;
уколоть мышцу иглой.
Для людей старше 50 лет стоит пристально следить за своим здоровьем, тогда и судороги беспокоить не будут. Важно есть здоровую пищу, носить удобную обувь, периодически делать физические упражнения на улучшения кровообращения в ногах, избавиться от вредных привычек.
Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма в день нужно выпивать не менее 2 л воды, а также делать массаж ног и ступней.