Три утренние привычки, особо опасные для здоровья

Обычно эти действия очень популярны
23-01-2021, 21:57 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
1.7т

По словам британского врача Мириам Стоппард, утром нельзя резко приступать к зарядке, пить апельсиновый сок или крепкий кофе. Обычно эти действия очень популярны, и не только у британцев.

Почему сразу после пробуждения не стоит вскакивать с кровати и приниматься за зарядку? Дело в том, объясняет медик, что после сна тело обезвожено, и неосторожные движения могут привести к травмам, включая смещение позвонков. Следует выпить стакан воды и начинать зарядку с разминки.

Стакан сока, выпитый на голодный желудок, обеспечит вам резкий скачок сахара, что совершенно не полезно, особенно если у вас есть склонность к сахарному диабету и проблемы с весом. Желудок, при наличии гастрита, тоже может резко отреагировать на сок.

Выпитая натощак чашка кофе тоже резко повышает уровень сахара в крови, утверждает Стоппард. А еще кофе на голодный желудок провоцирует выброс желчи и обострение гастрита.

Также не стоит начинать день с фруктов - лучше съесть их на десерт после завтрака.

Очень полезная привычка - контрастный душ. Это бодрость, энергия и защита от простуды. Тренируются мышцы, сухожилия, сосуды, капилляры, клетки - все, что есть в нашем теле, и обмен веществ при этом начинает происходить гораздо быстрее - а значит, и лишний вес надолго не задерживается.

Напомним, Черная пятница 2024: когда стартуют распродажи в Украине.

Ранее Вести-ua.net писали, Что нельзя есть на голодный желудок.

Также Вести-ua.net сообщали, Топ-5 онлайн-казино Украины – что общего?.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:16
Обновленная система установления инвалидности: кто заменит МСЭК
103
12:57
Черная пятница 2024: когда стартуют распродажи в Украине
132
12:38
Снег, ветер и гололед: по всей Украине объявили повышенный уровень опасности
147
12:19
Четырем знакам зодиака стоит приготовиться к испытаниям: на кого скоро свалятся проблемы
397
12:00
Бронирование работников от мобилизации: когда изменят правила
236
11:41
В Германии стартовала масштабная подготовка к потенциальному конфликту с РФ, - Frankfurter Allgemeine
274
11:22
Производители продуктов подняли цены: что подорожало больше всего
262
11:03
Какому знаку зодиака повезет 22 ноября: прогноз астрологов
556
10:44
Военный эксперт рассказал, куда РФ может еще ударить межконтинентальными ракетами
632
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
271
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
296
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
260
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
618
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
367
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
302
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
485
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
511
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
327
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
588
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
619
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
463
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
409
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
517
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
464
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
654
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
489
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
568
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
577
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
485
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
690
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
704
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.9т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
412
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
756
18:56
Цены на жилье выросли: какие квартиры в Украине дорожают быстрее всего
505
18:37
Астролог уточнила, кому из знаков зодиака эта зима принесет романтические знакомства
1.1т
18:18
Снег, дождь, сильный ветер: синоптик озвучила прогноз погоды на завтра
453
17:59
Рада приняла закон о добровольном возвращении на службу тех, кто впервые самовольно покинул часть
588
Больше новостей