Завтрак - залог хорошего самочувствия и энергии на весь день. Однако в случае, если позавтракать не удалось, медики рекомендуют не делать ряд вещей, чтобы не навредить здоровью.
Так, на пустой желудок нельзя:
- Жевать жвачку. Если регулярно употреблять жвачку на голодный желудок, стенки желудка постоянно будут подвергаться раздражению, что поспособствует развитию язвы или гастрита.
- Пить кофе. Выпитый на голодный желудок кофе наносит удар сразу по трем системам: нервной, пищеварительной и кровеносной. Если регулярно употреблять кофе на голодный желудок, то можно будет заметить, как по утрам без кофе невозможно будет включиться в работу и полностью проснуться.
- Курить. Курение натощак очень опасно для здоровья. Во время курения на голодный желудок, он буквально переваривает сам себя. В связи с этим выделяется желудочный сок, который разрушает стенки. Это приводит к язве и гастриту.
- Употреблять алкоголь. Алкоголь, выпитый натощак, начинает разъедать слизистую внутри желудка. Первые признаки этого появляются уже примерно через полчаса. Кроме того, быстрое повышение содержания алкоголя в крови способно усилить токсическое воздействие алкоголя на мозг человека.
- Принимать противовоспалительные препараты. Их прием на голодный желудок может вызвать желудочное кровотечение.
- Пить цитрусовые соки. Такие соки содержат цитрусовые кислоты, которые при попадании в желудок вызывают изжогу. Кроме того, это может вызвать аллергию, а также привести к развитию язвы или гастрита.
- Заниматься спортом. Сложные интенсивные тренировки на голодный желудок категорически противопоказаны. Из-за стресса в организме уровень кортизола повысится и начнет разрушить ваши мышцы. Регулярные занятия спортом на пустой желудок приведут к некрозу скелетных мышц.
- Спать. Регулярный сон на голодный желудок очень вредит здоровью. Это связано с тем, что отказ в ужине негативно влияет на метаболизм. Кроме того, это отражается на уровне инсулина и гормональном фоне. Ложась спать на голодный желудок вы также лишаете свой организм витаминов D3 и B12.