Украинский врач рассказала про так называемый "постковидный синдром" - остаточные явления после перенесенного коронавируса, которые еще долгое время не дают жить полноценно.
Что такое постковидный сидром и как с ним справиться рассказала в Facebook Светлана Куницина, врач-инфекционист из Кривого Рога.
Исходя из результатов некоторых исследований, до 80% людей страдают последствиями коронавируса еще в течение нескольких месяцев. Такое явление называют "постковидный синдом" или же "длительный ковид".
Причем даже те, кто перенес коронавирус в легкой форме, рискуют получить осложнения. В частности Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний после исследований выяснил, что треть таких пациентов еще 2-3 недели возвращаются к той норме здоровья, которая была до болезни. А те, кто болел в тяжелой форме, могут возвращаться к норме месяцами.
И чем старше человек, чем больше у него хронических болезней, тем сложнее восстановление.
Эксперты выделяют три группы симптомов постковидного синдрома - от наиболее до наименее распространенных.
Чаще всего на "длительный ковид" могут указывать:
- усталость;
- кашель;
- боль в груди;
- боль в суставах;
- одышка.
Реже встречаются такие признаки:
- трудности с концентрацией внимания ("туман в голове");
- депрессия;
- боль в мышцах;
- головная боль;
- периодическая лихорадка;
- учащенное сердцебиение.
Более серьезные, но менее распространенные симптомы:
- воспаление сердечной мышцы;
- нарушение функции легких;
- острое поражение почек;
- сыпь, выпадение волос;
- проблемы с обонянием и вкусом;
- проблемы со сном;
- депрессия, тревога, изменение настроения.
Инфекционист говорит, что такие симптомы нельзя игнорировать, даже если анализы говорят, что вы в норме. Так как не исключено, что COVID-19 спровоцировал аутоиммунные или хронические заболевания.
Для того, чтобы контролировать свое состояние после выздоровления в ВОЗ даже выпустили специальную инструкцию по самостоятельной реабилитации.
Контроль затрудненного дыхания
После выписки из больницы может сохраняться чувство нехватки воздуха. Причем часто - это больше психологическое состояние. Врачи советуют сохранять спокойствие, активнее двигаться, выполнять дыхательную гимнастику.
Физические нагрузки
Упражнения для восстановления легких выполнять нужно, но при этом нельзя себя сильно загружать.
Восстановление голоса
У человека, переболевшего коронавирусом, может пропасть голос. При возможности старайтесь "разговориться" - делайте это громче, а не шепотом. А если устали, снизьте голос. Пить жидкость лучше маленькими глотками.
Трудности при глотании
Тщательно прожевывайте еду. При необходимости измельчайте продукты и принимайте маленькими порциями.
Восстановление памяти, уход от депрессии и избавление от чувства страха
Слушайте приятную музыку, играйте в игры и головоломки, разгадывайте кроссворды. Антидепрессанты могут отрицательно повлиять на ослабленный иммунитет человека, поэтому замените таблетки физической активностью и прогулками на свежем воздухе. Планируйте день с утра, записывайте дела в блокнот, а затем подглядывайте в него.
После выздоровления своевременный визит к врачу поможет переболевшим справиться с постковидным синдромом.
При серьезных симптомах "длительного ковида" лучше обратитесь за помощью к врачу.