Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно

8-12-2020, 08:25 / Автор: Інна Волєва
1.8т

В Минздраве рассказали о губительном влиянии сахара на организм и подсчитали, насколько превышает норму средний сахарный рацион украинца в день.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Уменьшите потребление "свободного" сахара. Попробуй не подслащивать напитки сахаром и медом, снизить до минимума потребление сладостей и выпечки, сладких напитков и фруктовых соков. Если хочется сладостей, стоит попробовать: свежие, замороженные, консервированные фрукты, но обязательно в соке, а не в сиропе, сухофрукты без добавления сахара. Если же все таки покупаете сладкое, убедитесь, что продукт имеет низкое содержание сахара и употребляйте его небольшими порциями. Также следует внимательно относиться к продуктам с низким содержанием жира, поскольку они часто содержат много сахара. И всегда помните, что кроме сахара, сладкая выпечка и конфеты могут содержать вредные трансжиры", - указано в сообщении.

Именно из-за "свободного" сахара человек чаще всего набирает вес. А также нарушается обмен веществ, возникает угроза развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое также является наиболее распространенной причиной кариеса зубов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек свободного сахара в день.

Однако Национальное исследование питания украинцев 2018-2019 годов показало, что каждый третий украинец потребляет более 10 чайных ложек сахара в день (около 50 г), а каждый десятый взрослый съедает более 15 чайных ложек различных сахаров. Дети, начиная с 1 года, в разном возрасте потребляют в среднем от 46 до 67 граммов сахара в день, а это около 10-16 ложек сахара.

Напомним, На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков.

Ранее Вести-ua.net писали, Любопытные трюки о том, как перехитрить наш организм.

Также Вести-ua.net сообщали, На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
109
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
215
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
176
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
466
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
326
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
259
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
245
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
476
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
640
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
255
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
271
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
337
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
488
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
305
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
489
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
990
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
555
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
864
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
287
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
439
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
614
11:21
В Василькове неизвестный выстрелил в водителя авто, нападавшего разыскивают
347
11:02
Погода в Украине: чего ждать до конца лета
550
10:43
Трамп может раздавить Путина и без дополнительных санкций, - эксперт
695
10:24
Жара наступает: синоптик дала прогноз на 22 июля
343
10:05
Трамп пригрозил новыми ударами по ядерным объектам Ирана
339
09:46
Зарплаты в Украине: кто может рассчитывать на повышение
466
09:27
Гороскоп на 22 июля: прогноз для всех знаков зодиака
731
09:08
Обстрел Одессы: в городе зафиксировали пожары
383
08:57
Четыре наши боевые группы дронов за 15 минут могут превратить базу НАТО в Перл-Харбор — Мадяр
3.3т
08:36
Польша готовит инструкцию, как действовать в случае войны или стихийного бедствия — Reuters
315
08:13
Россияне начали чаще сбивать украинские разведдроны: "Флеш" рассказал, как помешать врагу
620
07:58
Телевизионные предпочтения раскроют характер собаки, - исследова
288
07:36
Путин, вероятно, хочет закончить войну уже в этом году: аналитик назвал ключевые признаки
1.2т
07:14
Россия украла у Украины корабль - в ВМС впервые раскрыли детали
2.4т
23:57
Россияне начали новое наступление: куда пытается прорваться враг
22:43
В Украину возвращается жара: прогноз погоды на 22 июля 2025 года
509
22:19
США впервые за 15 лет разместили ядерное оружие в Британии, - СМИ
454
Больше новостей