Минздрав напомнил украинцам, сколько сахара они едят ежедневно

8-12-2020, 08:25 / Автор: Інна Волєва
1.8т

В Минздраве рассказали о губительном влиянии сахара на организм и подсчитали, насколько превышает норму средний сахарный рацион украинца в день.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Уменьшите потребление "свободного" сахара. Попробуй не подслащивать напитки сахаром и медом, снизить до минимума потребление сладостей и выпечки, сладких напитков и фруктовых соков. Если хочется сладостей, стоит попробовать: свежие, замороженные, консервированные фрукты, но обязательно в соке, а не в сиропе, сухофрукты без добавления сахара. Если же все таки покупаете сладкое, убедитесь, что продукт имеет низкое содержание сахара и употребляйте его небольшими порциями. Также следует внимательно относиться к продуктам с низким содержанием жира, поскольку они часто содержат много сахара. И всегда помните, что кроме сахара, сладкая выпечка и конфеты могут содержать вредные трансжиры", - указано в сообщении.

Именно из-за "свободного" сахара человек чаще всего набирает вес. А также нарушается обмен веществ, возникает угроза развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое также является наиболее распространенной причиной кариеса зубов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек свободного сахара в день.

Однако Национальное исследование питания украинцев 2018-2019 годов показало, что каждый третий украинец потребляет более 10 чайных ложек сахара в день (около 50 г), а каждый десятый взрослый съедает более 15 чайных ложек различных сахаров. Дети, начиная с 1 года, в разном возрасте потребляют в среднем от 46 до 67 граммов сахара в день, а это около 10-16 ложек сахара.

Напомним, Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Любопытные трюки о том, как перехитрить наш организм.

Также Вести-ua.net сообщали, У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

10:05
Удар РФ по исправительной колонии в Запорожской области: 16 человек погибли
62
09:46
ЦИК отменила местные выборы-2025
132
09:27
Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака
252
09:08
Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие
405
08:57
У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле
349
08:34
Действуют специально подготовленные диверсанты: в ВСУ рассказали о новой тактике оккупантов на юге
297
08:13
В Одессе люди купались в море во время атаки "Шахедов": в ВМС сделали предупреждение
355
07:58
Запретят ли русскоязычные песни в Украине: заявление языковой омбудсменки
365
07:36
Господдержка на отопление: как получить выплату в 2025 году
309
07:14
Путин может решиться взорвать ЗАЭС: в Forbes спрогнозировали опасный сценарий
636
22:57
На Земле появилось новое время года
445
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
543
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
524
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
967
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
684
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
1.2т
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
611
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
1.3т
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
571
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
419
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
456
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
653
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
819
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
864
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
1.5т
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
458
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
1.1т
17:40
Ретроградный Меркурий: для каких знаков зодиака заканчивается "черная полоса"
1.6т
17:21
Провал переговоров: прекращение войны Израиля с ХАМАС откладывается
504
17:02
В России коллапс в аэропортах: "Аэрофлот" атакован хакерами
659
16:43
Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт
534
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
504
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
559
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
526
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
493
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
521
Больше новостей